这些壮阳的知识你知道吗 快来看看吧

时间：2019-04-18

来源：女娲社区
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摘要：男性如何壮阳呢？在生活中，其实不论男性还是女性，都很有必要了解一下壮阳的知识，我们也很有必要去适当的补充自己身上的阳气，阳气充足了，我们也会更加健康，可以避免很多疾病的发生。

我们每一个人身上都有阳气，阳气是中医里的一个说法，我们也看过电视剧上”此人气数已尽”，这里的气就是指阳气，阳气不足的话，我们的身体就会变得很虚弱，失去了阳气也就意味着一个人的生命走到了尽头，因此，生活中要及时壮阳，尤其是男性，那么，男性如何壮阳呢？

阳气是什么呢？

在我国几千年的释义里，阳气是指的我们人的身体，阳是指的人体所具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程，阳气就是我们体内的真气，储存在我们的肾里。也就是我们所说的元气，日常经常会听到的元气大伤其实就是指的伤了阳气。阳气充足的人，它的身体也是比较强壮健康的，反之阳气不足的人在生活中就会较为经常生病，体质比较虚弱，很经常会生病。

男人要怎么壮阳呢？

1、多晒太阳

晒太阳是一个很不错的补阳气的方法，相对来说也是较为简单的。建议晒太阳的时候背光而坐最好，因为我们的背部有个经络叫做督脉。督脉的主要作用就是”监督”身上的阳气。把背部晒热、晒舒服了，身体的阳气也会随之变得充足。一般情况下，建议晒太阳在早上10~11点为宜，这个时间段的阳光比较充足，且光线相对来说比较柔和。晒太阳的效果比较好。

2、保证充足的睡眠

睡眠也是一个补充阳气的好方法，拥有一个好的睡眠可以让我们白天消耗的阳气及时ID得到补充。且在夜间我们身体代谢和修复的功能也达到最高峰，在夜间如果没有进入睡眠的话，不仅对于阳气的生发不利，还会影响到身体内各脏器的正常功能。

3、多运动

在生活中要坚持去进行运动，运动可以让阳气得到升发。现在在生活中很多人长期都处于久坐不动的状态下，长期久坐不动会导致体内的阳气无法得到升发，导致气血瘀滞。长期如此会导致身体的抵抗力大大下降，会经常生病。所以想要补充阳气的话，坚持运动是非常有必要的。

4、调理好情绪

中医认为，阳气不足的人多数还伴随着气虚的现象，所以阳气不足的人在生活中经常会出现情绪不加、易悲哀的现象，所以在日常要注重自己的情绪调理。要学会去调理自己的情感，对于一些不良的情绪，要及时的去排解。长期处于不良情绪下，对于阳气的生发是非常不利的。

除此之外，还可以多吃一些壮阳的食物。

番茄

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，它主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。

大蒜

其中所含的硒化物除了有抗氧化作用、防癌效果，还能刺激雄性激素分泌，增加精子数量。

巧克力

吃含可可成分高的巧克力，可可中的咖啡因可醒脑提神，还会增加*对性的刺激度，令大脑释放坠入爱河时所产生的陶醉感。

生蚝

它含有大量的锌。一颗小小的蚝中，锌含量能满足男人一天所需(15毫克)。

鱼子酱

被视为催情食物，所含的47种维生素和矿物质对身体极其有益。

以上就是一些关于男性如何壮阳的相关知识了，在生活中，其实不论男性还是女性，都很有必要了解一下壮阳的知识，我们也很有必要去适当的补充自己身上的阳气，阳气充足了，我们也会更加健康，可以避免很多疾病的发生。