食欲不振体乏无力 肾虚了怎么办

时间：2019-04-18

来源：女娲社区
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摘要：生活中，有不少的男性朋友因为工作的需求，都需要熬夜、加班、抽烟、喝酒等等，这些习惯都会对我们的肾带来非常大的危害，肾是我们的先天之本，一旦肾受到了损伤，随之而来的就是一系列的疾病，因此保护好我们的肾是十分重要的，那么，我们要怎么补肾呢？

生活中，有不少的男性朋友因为工作的需求，都需要熬夜、加班、抽烟、喝酒等等，这些习惯都会对我们的肾带来非常大的危害，肾是我们的先天之本，一旦肾受到了损伤，随之而来的就是一系列的疾病，因此保护好我们的肾是十分重要的，那么，我们要怎么补肾呢？

肾虚的早期症状有哪些？

1、尿频、尿急、夜尿频多、小便清长等前列腺困扰；

2、精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情；

3、食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减，脱发白发或须发早白，牙齿松动易落等衰老。

4、夫妻生活力不从心，举而不坚、时间短，中途疲软等所有男性不行的问题。

5、情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

我们要怎么补肾呢？

1、节制房中事，避免劳累。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。

因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

2、握紧大拇指，固守精气。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

3、坐立提后跟，牵拉肾经。提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

4、手指梳头皮，益肾清脑。又称”干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

5、站立踮脚尖，助勃延时。小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高丁丁硬度和维持勃起时间。

怎么补肾，大家应该也都清楚了。其实，如果发现自己肾虚了，也不用太过惊慌，很多肾虚的症状就是身体的一个警示，警告你不能再继续那些坏习惯了，只要我们适当的进行补肾，我们的肾也会很快恢复正常，如果真的很不舒服，就要赶快到医院进行检查治疗，保证自己的身体处于正常状态。