这些食物可以多吃 补肾小能手啊

时间：2019-04-22

来源：女娲社区
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摘要：补肾食物有哪些呢？其实不管是男性还是女性都是会出现肾虚的症状的，出现了肾虚自然是需要补肾喽。如果肾虚不是十分严重的话，那么我们男性其实是可以选择用食物来补肾的。

补肾食物有哪些呢？其实不管是男性还是女性都是会出现肾虚的症状的，出现了肾虚自然是需要补肾喽。如果肾虚不是十分严重的话，那么我们男性其实是可以选择用食物来补肾的。那么大家知道什么补肾食物比较好吗？在日常生活之中选择哪些食物来补肾的比较好的呢？接下来就随着小编的脚步一起来看看补肾食物有哪些吧？补肾食物可以选择这些：

第一，芝麻

黑芝麻是比较好的补肾的食物，芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最适合食用了。

第二，板栗

板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物，它味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。但是也不宜吃太多，一般六七个就行了。

第三，狗肉

狗肉也是一个补肾效果十分好的食物，狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，吃狗肉是效果最明显的了。

第四，干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

第五，鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

第六，桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。所以肾虚之人，尤其是肾阴不足者，最适合吃桑葚了。

第七，豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，这些症状的人最适合吃了。

第八，牛骨髓

润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说它能”润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

第九，羊骨

对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

补肾食物吃什么好呢？以上九种就是小编想向各位读者介绍的了。肾虚的人会全身乏力的，因此对肾虚之人的身心、正常生活都会带来影响的，如果你的肾虚不是那么严重的话，真的可以试试食疗的办法，但是如果肾虚很严重的话，那么一定要去医院看看。