6件事影响男人性功能 5种食物来帮你

时间：2019-05-27

来源：前列腺治疗保养
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摘要：都说强壮的男人甚至是肥胖的男人性欲更强，以为这是一种没有根据的说法。其实不是的，这种说法有着一定科学依据。男性朋友由于脂肪的减少，所以精子的形成也会受到影响，导致的后果是男性朋友性欲下降，严重的可能会造成不育。对男性朋友的打击是很大的。

在性生活方面，性功能对男人来说是自信的表现，但性功能是随着年龄的增长而衰退的，这时该如何提性能力？所谓药补不如食补，有哪些食物是能提高性能力的？下面盘点了5种提高男人性能力的食物，一起来看看吧。

1、海产品

随着海产品种类的增多，我们身边的也逐渐丰富这方面的食物种类。但是我们平时虽然也会挑选自己喜欢吃的海鲜产品，但是并不知道的是海鲜产品会对我们的性保健工作有着非常大的意义。

2、蛋白质

这里面我们所说的蛋白质并不是那些比较普通的蛋白质，为了性保健工作，我们一定要对这种东西精心挑选一下。富含优质蛋白的食物有：鸡肉，鸭肉，鱼类，蛋类食物等。因为精子的主要成分是蛋白质，优质的蛋白质可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。

3、脂肪

都说强壮的男人甚至是肥胖的男人性欲更强，以为这是一种没有根据的说法。其实不是的，这种说法有着一定科学依据。男性朋友由于脂肪的减少，所以精子的形成也会受到影响，导致的后果是男性朋友性欲下降，严重的可能会造成不育。对男性朋友的打击是很大的。

4、维生素和微量元素

微量元素的补充并不是我们平时尤其关注的，其实微量元素的作用在我们的性保健工作中的作用并不“微”。补充一些维生素和微量元素，特别是维生素E和维生素A。维生素a和e是对维持性功能，延缓衰老有着非常好的效果。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。所以要建议多吃鲜枣、山楂、青椒、西红柿。

5、滋养性食物

这种滋养性食物在一定程度上有点像我们常说的“偏方”食材。滋养性食物就是我们常见的，排骨汤，八宝粥，桂圆莲子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麦、黍米等。除了提高性能力的食物外还要注重运动当然，如果再配合运动，效果就更加好了。

所谓生命在于运动，对于男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、游泳、打球。

其次，就是放松。压力是中年男人”性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。尽管，我们无法改变衰老这件事实，但我们却可以通过各种方法，让自己的性能力不衰退，甚至是更加强壮、更加生猛。性能力，是可以通过后天的保养和维护而更加强健的。

会影响男人性能力的6件事，你看了还不快制止！

1、总是从事高强度的工作

如果男性长时间从事高强度的工作，比如警察或者医护人员等，这些人群容易出现抑郁以及焦虑，若是大量的吸烟喝酒，总是服用抗抑郁的药物，那么就会增加勃起功能障碍的几率，千万不能过分的关注，要学会放松自己的心情，释放压力。

2、看太多的色情内容

如果看太多色情片的话就会引起心理上的问题，看的越多越容易改变大脑机制，甚至会导致男性上瘾。尽量不要看色情片，千万不能过分的追求完美。

3、没有好好地清洁牙齿

研究表明，15%的勃起障碍患者会同时伴有牙周炎。口腔发炎时也会导致一氧化氮合酶减少，这种酶可以生成硝酸，调动全身血液流动，当血液循环不通畅时就不能够唤起性欲，要养成早晚刷牙的好习惯，坚持使用牙线来清洁牙齿，要保持口腔的卫生。

4、吃盐吃的太多

如果吃盐过多的话就会导致各种心血管疾病的产生，同时也会导致勃起功能障碍，心血管也会伴有高胆固醇以及高血压，从而导致血管的硬化，血液循环不流畅，增加了中风的风险，当中风时就会伤害到生殖器官的生殖系统，所以一定要加强锻炼，这样才能够改善健康状况。

5、不健康的饮食

只要保持科学的饮食才能够减少患上勃起功能障碍的风险，平时应该多吃一些鱼类以及新鲜的蔬菜和水果，这样能够保持血管的健康，扩张阴茎的血管，及时调整不良的饮食，远离垃圾食品。

6、爱骑自行车

长时间骑自行车就会导致神经系统变得越来越敏感，建议狭窄的车座也可能会伤到血管，尽量要减少骑自行车的时间，必要时要去医院做骨盆底的检查。

男性朋友出现勃起功能障碍，主要和以上6大因素有着直接的关系，另外也不能总是通过吃伟哥的方式来提高性能力。全面摄入营养，适当的锻炼身体来增强体质，减少骑自行车或者骑马的时间，及时的调整好饮食，可以通过瑜伽或者冥想的方式来释放压力。