男人肾虚怎么进补 这些膳食帮助你

时间：2019-06-20

来源：女娲社区
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摘要：肾虚对男性的生活影响还是挺大的，头痛耳鸣、腰酸背痛、脸色苍白、酸软无力等等都是常见的症状，如果严重的话，可能还会导致各种各样的肾脏疾病，因此，生活中一定要做好预防，及时补肾，那么，补肾吃什么呢？

肾虚是男性中很常见的一种疾病，肾虚对男性的生活影响还是挺大的，头痛耳鸣、腰酸背痛、脸色苍白、酸软无力等等都是常见的症状，如果严重的话，可能还会导致各种各样的肾脏疾病，因此，生活中一定要做好预防，及时补肾，那么，补肾吃什么呢？

海参粥

材料：海参，梗米、生姜少许。做法：开始的时候先把海参泡水半个小时之后再宰杀清洗内脏，然后直接切成小片;梗米直接用清水洗净;生姜去皮后切丝。锅里倒入适量的清水，用大火先煮沸后倒入梗米、海参还有生姜;接着用大火煮沸后再转为小火慢慢炖煮40分钟左右即可放入适量的调味料。这样一道美味的海参补肾粥就完成了。

生蚝粥

材料：生蚝、生姜、大米。做法：先把生蚝洗净，大米洗净，生姜洗净切丝。锅里倒入适量的油，等油热了之后倒入生姜跟生蚝爆炒3分钟后捞起生蚝备用。锅里倒入适量的清水，倒入大米熬煮半个小时后再倒入生蚝跟生姜，接着熬煮10分钟之后再加入适量的食盐跟鸡精，搅拌均匀即可。

猪肾枸杞粥

材料：猪肾、枸杞、大米、生姜。做法：先把猪肾洗净后对半切，然后去筋去膜，直接切成丝，再把猪肾放入开水浸泡3分钟后捞起来备用;枸杞洗净;生姜洗净后切丝;大米用清水洗净。锅里倒入适量的清水，把上面4种材料都放入锅里，用中火慢慢炖煮50分钟后直接放入调味料搅拌均匀即可。

鹿茸粥

材料：鹿角胶、大米。做法：先把大米先洗净，然后放入锅里炖煮成白米粥。在熬粥的时候，先把鹿角胶直接研磨成粉末，等粥熬煮快熟的时候，直接倒入粉末搅拌一下就可以了。

虾仁粥

材料：虾仁、梗米、生姜、葱末。

做法：先把虾仁洗净，生姜洗净切丝，梗米洗净。锅里倒入适量的油，倒入生姜跟虾仁爆炒1分钟后捞起来。起一砂锅注入清水，清水煮沸后倒入梗米熬煮半个小时后倒入虾仁跟葱末，再接着熬煮10分钟后倒入适量的食盐即可。

肉苁蓉羊腰粥

材料：肉苁蓉、羊腰、大米、生姜。做法：先把肉苁蓉洗净后放入锅里用水煎煮10分钟后去渣取汁;羊腰清洗干净后切成小片;大米洗净;生姜切丝。锅里注入刚水煎的肉苁蓉，然后煮开后倒入其他的材料，慢慢用中火熬煮成粥即可。

补肾吃什么？以上就是一些膳食建议，男性多吃一些补肾的食物的话，可以起到补肾益精的功效，而且其实每一道食物都是十分简单易做的，不仅美味营养丰富，还能补肾强身健体，因此男性可以多吃。