肾虚吃什么好 这些食物来拯救你

时间：2019-06-20

来源：女娲社区
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摘要：肾脏是身体的五脏之一，对身体的代谢排毒起着很大的作用，肾是我们的”先天之本”，它的重要性可想而知，随着近几年社会压力的增大，很多人或多或少都有肾虚的症状，那么这个时候就需要好好地补肾了，那么补肾吃什么好呢？

肾脏是身体的五脏之一，对身体的代谢排毒起着很大的作用，肾是我们的”先天之本”，它的重要性可想而知，随着近几年社会压力的增大，很多人或多或少都有肾虚的症状，那么这个时候就需要好好地补肾了，那么补肾吃什么好呢？

1、枸杞子

滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受人们的喜爱。

枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。枸杞子在增强性功能方面的具有独特的作用。

对于性功能减弱的人来说，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。对于肾虚的人，枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药，更是一种不可多得的保健营养品。

2、鹿茸

是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。

鹿茸精具有较强的抗疲劳作用，能增强耐寒能力，加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能。故鹿茸是传统的补益药，用于强壮、补肾、益阳。

3、山药

山药作为滋补性食物，可不是浪得虚名的，在菜肴上，它可以煲汤，可以小炒，清蒸等等，做法很多，但每一种都让你回味无穷，并且有很高的滋补作用。其中最明显的就是对脾胃还有肾的保健作用，所以，女人补肾，是离不开山药的。

4、黑芝麻

黑芝麻不仅可以滋养头发，让头发变得更柔顺透亮，对肾的保健作用更是不容小觑。每天吃上一勺，让你补肾的同时又能让皮肤更光滑细腻，肤色看起来更健康。

5、腰果

根据腰果的养生功效，它更适合女人，它的补肾功效可以说超过任何一种食物，食用方法也非常简单，直接食用即可，经常食用，过一段时间就可以看到效果了。

6、龙眼

龙眼味道好吃，是不错的保健零食，它可以润肺、开胃健脾，滋阴补肾，是女人不可多得的保健良品，对治疗贫血、神经衰弱也是有一套，所以，爱保健的女人，可以经常吃吃龙眼。

生活中要怎么预防肾虚呢？

1、每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

2、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

3、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

补肾吃什么，大家也都清楚了，补肾就是最好的养生，但要注意的是，千万不要过度相信和依赖一些广告上和微商卖的补品，补肾这件事情，还是要看自己的体质，盲目进步的话，到最后花了精力和金钱还不一定能补肾，所以，严重的话最好还是到医院去咨询一下。