壮阳补肾看这里 这些食物可以帮助你

时间：2019-06-24

来源：女娲社区
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摘要：其实，导致我们肾虚的最大原因，还是我们不良的生活习惯，常常熬夜、过度喝酒、不规律的饮食习惯等等都活带来肾虚的症状，因此，日常生活中除了吃一些的补肾食物，还要注意从这些方面着手，这样补肾效果才更加好。

中医里，男性我们称”阳刚”，女性则属”阴柔”，肾就是储蓄男性阳刚之气的地方，若男性肾虚，失去了”阳气”，身体就会变得很虚弱，严重的话还会导致各种各样的肾脏疾病，若养好肾的话，即可壮阳益精，增强活力，食疗补肾是一个很好的调理肾的办法，那么，补肾食物有哪些呢？

1、番茄

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，它主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。

2、大蒜

其中所含的硒化物除了有抗氧化作用、防癌效果，还能刺激雄性激素分泌，增加精子数量。

3、巧克力

吃含可可成分高的巧克力，可可中的咖啡因可醒脑提神，还会增加*对性的刺激度，令大脑释放坠入爱河时所产生的陶醉感。

4、燕麦

天然的催情素，能缓解紧张，克服疲劳，平衡神经系统。

5、生蚝

里含有大量的锌。一颗小小的蚝中，锌含量能满足男人一天所需(15毫克)。

6、鱼子酱

被视为催情食物，所含的47种维生素和矿物质对身体极其有益。

除了日常饮食，男性还要注意一下几点：

1、不能熬夜

频繁的熬夜会让男人损失掉身体内的阳气和精气，身体各器官得不到足够的休息，内分泌慢慢失调，身体毒素无法更好的排出，肾脏得不到足够的滋养和休息，肾气逐渐亏损，肾虚、肾透支的现象逐渐发生，严重影响肾脏功能，于是出现腰酸、四肢乏力、发冷、疲倦等阳气不足的表现。

2、少吸烟喝酒

长期吸烟、大量酗酒对身体有百害而无一利，尼古丁、一氧化碳、乙醛等这些常听的词儿会慢慢的侵蚀你的身体，对身体各个器官造成较大的伤害，尤其对、肺、肝、肾的影响最大，因为这些器官属于人体的代谢器官，烟酒最先伤害的就是它们，如果染上了吸烟以及经常大量喝酒的习惯，男人的抵抗力会越来越弱，阳气越来越不足，同时患上高血压、高血脂、前列腺炎症的几率都会明显增加。

3、不要憋尿

工作压力大，工作节奏快，让很多男人无形中养成了憋尿的坏习惯，憋尿对男性身体会造成极坏的影响，容易导致男性患上前列腺疾病，由于身体毒素不能及时排出，导致肾脏受到细菌感染的可能性更大，对男性肾脏也会造成较大负担或产生病变，这样肾功能逐渐减弱，肾阳逐渐亏虚，因此男人养阳，记得不要憋尿。

其实，导致我们肾虚的最大原因，还是我们不良的生活习惯，常常熬夜、过度喝酒、不规律的饮食习惯等等都活带来肾虚的症状，因此，日常生活中除了吃一些的补肾食物，还要注意从这些方面着手，这样补肾效果才更加好。