享受单身：2010年做“剩女”的快乐

请学会和自己愉快地相处，试着享受单身所带来的乐趣，并且千万不要为了搭伴过日子而委屈自己。一段时间之后，当你发现主客易位，是你在掌控情绪，而不是情绪在掌控你时，就可以为这个胜利好好地庆祝一番了。

不要为自己的高学历、高收入、高成就而道歉

如前所述，我常怀疑设计出所谓三高女人或N高女人这些荒唐语汇的幕后主使人，是那些志不得、意不满的大男子主义者。他们为了消化自己在生活上或工作成就上的挫败，所以创造了这些含有恶意成分的形容词，好为自己的不安全感寻求合理化的心理慰藉。

因此，你千万不要坠入这个陷阱，不要为自己辛苦学习、努力工作而获得的成就道歉，也不用为自己天资聪颖、能力过人而感到羞愧。事实上，这些成就，都会为我们终将拥有更美好生活的愿景而“加分”，绝不是阻止我们拥有幸福快乐生活的“减分点”或“缺点”。再说，如果我们所爱的男人，不能欣赏、赞叹我们的成就，也不能理解这些成就背后所代表的智慧，那他就远远配不上我们，也不是值得我们尊敬和以身相许的对象。

我之所以这么说，是因为看见周遭总有聪明美丽的女孩，为了尚未寻得爱情而刻意降低自己已经获得的成就，或放弃追求更高的理想。我一直很担心，这样的牺牲，不仅不会带来爱情，反而会让自己不开心、不快乐而更难寻得爱情。

你想想看，工作的成就，是我们获得自信和自尊的重要来源之一，当我们优雅而游刃有余地进入工作状态时，我们所散发出来的专业和成熟气质，是如何的耀眼，如何的让人无法抵挡，如何的吸引人。而且，对于那些本身也自信而成熟的男性来说，这样的气质，会是他们所珍视的，这样的女孩也会是他们愿意爱恋的伴侣。

所以，请千万不要为自己的高学历、高收入、高成就而道歉。相信我，只要是懂得我们的男人，都会为这些“附加价值”而欢喜不已的。

不要害怕孤单，不要为了结婚而降低标准

我很害怕听到适婚年龄的女孩说结婚只是为了“搭伴过日子”。我不懂结婚和搭伴过日子有什么关系。如果日子需要有人陪着一起过，我们大可以留在父母身边，做个孝顺女儿陪着亲爱的爸妈过日子，干嘛找个不相干的人来消磨时间？

再如果担心老人终将离去留下自己孤独一人，那么到时侯可以搬去老人之家，和其他的老人搭伴过日子，干嘛没事找事，找个男人只为了搭伴过日子，而且还有可能搭进数不尽的麻烦？况且，如果我们对婚姻的期待只是为了找个伴过日子，那么在这段婚姻的一开始，我们就犯了错误。我们错误地低估了婚姻的欢愉和美好，也错误地低估了经营婚姻所需要的心力和精力。

我并不是说，考虑结婚时一定要这么较真地检视双方的爱情是否足够炙热，而是说我们不可以在考虑结婚时，只是因为害怕自己孤单一人过日子，而将就了自己和他人。这样不但对自己不公平，也对婚姻的另一方不公平。更何况，基于这样的理由而建构的婚姻，是建立在不够坚实的基石上的。试想，即便是真挚爱恋的男女在婚后都不免遇上婚姻的礁石，更何况是基础不够牢固的婚姻？

我知道年龄渐长的女子，因四面八方纷至沓来的热心关切而受到的压力，也明白随着年岁的增长和对现实状况的了解，有时不得不向下修正自己的择偶条件。但我所在乎的是，如果这些向下修正的择偶条件只是对相貌、身高、学历、收入等等这些外在附件的妥协，那么我可以理解，也没有什么可过多担心的。可是，如果这些修正的结果是关乎本质上的条件，例如思想上的差距、价值观的差距、生活经验的差距、甚至是爱情热度的差距，那么这样的修正和妥协就是我所担心的了。

面对孤单是需要勇气的。并且，这种需要极大勇气来克服的深刻寂寞，也不是已经拥有伴侣的人所能体会的。可是，当现实情况就是需要我独自承受寂寞时，与其于事无补地自怨自艾、啃噬孤寂，或挖了东墙补西墙地就和，倒不如坚忍地扛起寂寞，学会直面相对，看看它到底能奈我几何？

我曾经在另一本书《先斟满自己的杯子》里写过一篇叫《独舞的乐趣》的文章。文章里我叙述了一位39岁、拥有高学历的单身女郎，她在度过了让人煎熬的35岁生日之后，突然豁然开朗，摆脱了以前“翘首以待”的惶惑心情，释然地享受生命和喜欢自己。结果，她在人们都以为不会再有爱情降临的39岁那年，遇到了生命中的白马王子，而且这位王子宝爱她的程度还远远超过她曾经的预期。

当然，我的重点不是让你放弃寻找爱情，或过着没心没肺的麻木生活。我的建议是请你在等待爱情的过程中学会喜欢自己，享受与自己独处的时间，甚至享受必须单身的事实。如果爱情来了，那是我应得的缘分，我欢喜快乐的接受它；可如果爱情一直没有到来，那也是我奇异的宿命，我也欢喜快乐的接受它。再说，爱情既然关乎另一个他人，即便我苦苦渴求也是徒劳，所以还不如放自己一马，既随时做好迎接爱情到来的准备，又享受每一个单身的当下，这样才不枉费上天赐给我们的珍贵生命和时光。

所以，请学会和自己愉快地相处，试着享受单身所带来的乐趣，并且千万不要为了搭伴过日子而委屈自己。请相信我，当你在暗自垂泪羡慕他人成双成对的时候，说不定你的已婚朋友还正在羡慕你自由自在的无限可能性呢！

理性的规划未来

好了，当该做的心理建设都做好了之后，现在该冷静地坐下来，好好地规划一下生活了。

在商业行为中，一个企业面对不可预测的未来，通常会根据现实情况而规划几种可行的方案，以便任何一种情况发生时，都可以做出最有效和即时的反应。你现在要做的，也是像企业管理学上的沙盘推演一样，先做出两套可攻可守的规划方案。

首先，先规划一个结局是婚姻的未来方案。为了迎接将来的婚姻生活，我应该做好哪些准备？

我想这个方案是所有女孩从情窦初开时就已经在梦中规划了好几千几百次的，所以在这里我就不再唠叨，只是提醒你，婚姻生活并不只是王子与公主美丽爱情的圆满结局，所以请在你的方案书中，添加一些智慧、温柔、忍耐与妥协的元素进去。

第二份方案，是计划一个结局不包含婚姻的未来生活。

先列举出如果不结婚你最害怕遇到的种种困难有哪些，然后再试着一一解决这些困难。例如，“如果不结婚，我会很寂寞”、“如果不结婚，我就当不了妈妈”、“如果不结婚，我妈妈会很伤心”、“如果不结婚，我老了怎么办”。好，把这些隐藏在黑暗深处的恐惧全都列举出来了之后，再看看有没有应付这些恐惧的方法。

你可以把想得到的方法都清清楚楚地写出来，不管自己觉得做得到或做不到，反正就先把它们全部都写出来，然后看看生命如果真的发展到没有婚姻的地步，是不是真像想象中的那样恐怖和让人束手无策？

当你把应对的方法列举出来之后，就要穷尽身边的资源，为这些方法先做好准备工作。例如：开始为可能单身的自己做好日后安适生活的准备。比方说，有计划地储蓄；买保险；按揭买房子；培养一项自己喜欢、可以全心投入精力和时间的爱好；照顾好自己的身体；多交朋友；参加社团或有持续性的旅游等等。让自己（或担心你的父母和家人）明确地知道，即便你身边没有男人，一样可以安全和无后顾之忧地生活。

对于担心找不到对象的人来说，这种确知有独自生活能力的安心和把握，可以帮助消弭许多不确定的恐惧心理，同时也更容易勇敢地面对现实，帮助自己发现原来不结婚也一样可以过好日子。再说，如果这些计划都可以一一实现，说不定哪一天遇到一位合适的人选时，这些原本为单身而做的准备，都成为你赢得对方爱情的筹码了呢！

神采飞扬的生活着

如果你已经做好也许单身的心理建设，也做好不论结婚与否的沙盘推演，那么接下来你所能做的，就只有快乐地生活了。

首先，你要尽量保持自己年轻鲜艳的状态。

每个星期或隔一、两周，花点时间到美容院或Spa去美容、去做按摩、去做芳香疗法，好好地宝贝呵护自己一番，并且保持良好的皮肤和身材（记住，这是已婚和有孩子的女人，不论在经济上或时间上，都不容易享受到的特权！所以好好利用它）。

中国有句古话说“女为悦己者容”，我不反对这句话，因为它说的是人之常情。可是我反对当女人没有“悦己者”时，就放弃维护自己容貌的权利和心情。

我知道让一个女人偷懒或放弃自己是一件很容易的事。况且，实事求是地说，年龄越大，要维持容貌鲜艳的难度也就越大，需要花费的时间和心力也越多，而且时不时还要克服被镜子里的景象所击败的自卑。不过，就是因为我们不能被自己击倒，所以才要时刻督促自己保持青春的状态。另外，保持容貌的鲜艳，也是一种宣示，它不仅告诉别人，也告诉自己：“啊哈！别同情我，我好着呢！”

再说，没有男朋友的我们，时间和金钱都可以完全由自己来支配，所以更要好好地利用这些优势来对待自己，免得等到哪一天被婚姻套牢了、被孩子牵绊了之后，再想要这么自由地花钱和花时间可就不容易了！

其次，要对自己宽厚一些，不要做个拿着长矛、诋毁自己的严厉判官。

有些年龄稍大一些的单身女子，喜欢用“我呀，就是嫁不出去啊！”来嘲讽自己。这些自我解嘲式的话语，其实是潜意识里对自我的否定和失望，此外，也有先声夺人的意味。当我们说这句话给旁人听时，潜意识里是在进行自我防卫，你的潜台词是：“行了，闭嘴！我知道你在笑我，我知道自己嫁不出去，我没人要，我先自打嘴巴行吗？”你说这句话时，虽然脸上带着笑容，其实心里却是淌着泪水的。

那个极其没品、极其恶劣的形容词：“老处女”，就是这种害怕被别人嘲笑的自我保护潜意识下的产物。当我们否定自己、对自己失望时，会启动存在心里的一种自我防卫机制。这种机制有两种主要的表现方式：一是像猫科动物一样竖起脊背，变得阴沉敏感和多疑，总是举起锋利的爪子用尖酸刻薄的态度主动攻击，刻意失去与人交往的能力和机会，以避免在人际交往中可能遇到的伤害。另一种表现方式则是反其道而行的自我神伤，敏感纤细，用体弱多病的弱者姿态求饶来避开可能的攻击。

但是，不管我们用哪一种方式来转移内心的失望，最终受伤的都是自己。所以，请不要再嘲讽自己，也不要挥舞着长矛来保护自己。你结不结婚根本不关那些不相干的人的事，所以没必要对他们解释，也没必要迁怒于他们，更没必要猜测他们的想法，因为那根本不是你需要去操心的问题。况且，还没有结婚不是谁的错，只是时候还没有到，还没有碰上命中注定的他罢了。

最后，也是最重要的，你还没男朋友，或还没有结婚，并不表示就没有幸福快乐的权力。

是的，我知道在飘着细雨的夏日黄昏，在吹着微风的春日早晨，在夜凉如水的深秋月夜，在温馨欢乐的团聚节日里，你只身一人倍感凄凉。我也知道身为女人，打从少女情怀总是诗的粉红年岁开始，美好的婚姻生活和成为母亲的温柔情愫，就是我们怀抱着梦想和憧憬的悠悠心绪。因此，良辰美景无人共赏时的寂寞和清冷，是可以预见的情绪，也是你无需隐藏的真实表情。

但我想说的是，你可以“认知”自己会有灰色抑郁的情绪，也可以容许自己凭吊这样的失落，但你却不能允许自己沉溺在其中。

很多时候，情绪是一种习惯，刚开始你只是偶然遇见它，感受它的强烈。但如果你让某种情绪持续下去，日子久了，它就会变成一种依赖，你不一定会再感受到它的强烈冲击，但它已经成为一种在呼吸间、在血肉里的寄生物，时刻与你为伍，左右你的思想，改变你的表情，影响你的生理功能，甚至说服你相信自己就活该与它相处一辈子。

所以，你可以难过悲伤，但请不要在里面待得太久。克服寂寞恐慌最好的办法就是：

不要躲闪。认真地感受它，确知它的存在。不要故意忽略或刻意地隐藏它们，因为，你越是把它们往下压，它们就弹得越高，好引起你的注意。而且，总是得不到出口的压抑情绪会寻找出路，转而攻击身体器官来得到能量的释放。这就是在心理学上常见到的身心症（Psychosomatic）的由来。而身心症最常攻击的器官，就是在白领间最常看见的肠胃方面的疾病。

根据情况，每天或每几天，给自己一段时间，深刻地沉浸在这种寂寞感伤的情绪中，让自己的委屈得到完全的释放。如果你不知道怎么释放它们，或害怕自己在悲伤的情绪里呆得太久而无法自拔，我自己的方法是和要好的朋友们在一起，找一部能让大伙儿都动容的好片子，窝在家里一起看，一起毫无顾忌的放声大哭（你可以哭得大声一点！）。

当把情绪用合理的方法释放完了之后，接下来就强迫自己离开这个情绪。告诉自己：“够了！这次的时间到了！可以了！”

然后离开室内，出去走走。到郊外呼吸一点新鲜空气，或找几个朋友聊聊天、吃吃小馆子，总之，做些能让自己轻松快乐的事。还有，如果面对父母是一种压力，难过的时候就离开家，尽量避开他们。

一段时间之后，当你发现主客易位，是你在掌控情绪，而不是情绪在掌控你时，就可以为这个胜利好好地庆祝一番了。