口述：一吵架老公就跟我提离婚

我又不是当真想离婚，气话不作数的，这谁都知道的吧?可是前段时间，让我震惊的是，我竟然发现他跟别的女人聊天。

我听人说，结婚过日子都是这样，哪怕之前感情再好，结了婚天天朝夕相处也会变得寻常，感觉淡了，人的耐心也就耗尽了，夫妻没有不吵架的。我这人忘性大，吵过就算，跟老公和好也快，从来不会超过三天。我们吵得很凶，但没有冷战过。我一直都以为，吵架不影响我们的感情，感情就那样，事情过了也就该翻篇了，没事了。夫妻之间哪里能记仇的。

我得承认，自己一吵起架来就收不住，很多话说出口，能气死人。老公算是忍让的了，但也常常被我驳得无话可说，脸涨得通红，他生气起来也很吓人，但他多是生闷气，不跟我争，我在气头上的时候，最烦他不应我，常常讲你要是这个样子就离婚吧，不打算过了那就离婚吧，这是我不对，把离婚挂嘴边，可这真心都是气话，气血攻心情急才脱口而出的，他每次也都没回应不是，事后我们谁也都没提这事，毕竟我又不是当真想离婚，气话不作数的，这谁都知道的吧?可是前段时间，让我震惊的是，我竟然发现他跟别的女人聊天。

以往我们闹不愉快，都是鸡毛蒜皮的事，从来不是因为他背叛我或是对这个家有二心，我也从来没在这方面怀疑过他，发现他的事，我那一瞬间都有点反应不过来，不敢相信，我去问他，找他要个说法，他竟然也不隐瞒，说那是他的备胎，要是我跟他离婚了，他就跟人家过日子去。迟蕊老师，我要崩溃了，他怎么能说出这种话呢?他是真的这么想还是故意气我的?有什么办法能改变他这种荒谬的想法吗?我不想这个家散了。

迟蕊回复：

常见的错误认知是，认为伴侣对自己的包容是无限度的，以自己的感受去揣摩对方的想法，譬如你认为，夫妻没有隔夜仇，吵架过后两个人就该和好如初。可是显然，事实是一次次的争吵，已经在你老公内心里累积了太多负面情绪，他感觉生活很压抑，这样的婚姻环境让他疲累，他开始对你的情绪反应表现出无所谓的态度(你吵也罢闹也罢他都无动于衷)，在别处寻求慰藉(跟别人聊天)。

欢喜冤家固然也是一种情感模式，但如果这样的相处方式已经开始导致你们的夫妻关系恶性发展，就必须考虑改变。首先是你，“离婚”二字坚决不可再提及，感觉控制不了情绪时，尝试直观地只表达情绪本身，而不要将愤怒或伤心转换为刻薄伤人的语句，比如，你可以说，你这样令我感觉很难过、很生气……而不要具体地指责对方的某种行为或态度。因为不冷静的时候，你把控不了语言的力度，尖锐是难以避免的，不如给自己和对方缓冲的时间，待平静时，再来讨论引起争执的矛盾该如何化解，倾听彼此的意见和看法，达成一致。

平和地跟老公好好交流一次，如果你能够约束好自己的言行，他是否也能停止继续做出损及你们婚姻的出格行为。家是温和宁静的，才会让人想要守候，想要停留。