心理成熟需要经历的7个阶段，附攻略
心理成熟需要经历的7个阶段，附攻略
(2017-11-29 14:30:31)
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人本主义的创立人罗杰斯，认为人的心理成熟会有7个阶段，我在这篇文章里，借用了水的比喻来描述这7个阶段，希望可以给你的成长指出一个可以参考的方向。
阶段1，坚冰
你可以想象一下坚冰是什么感觉，很硬很冷，难以碰触，看不清里面有什么。
处于这个阶段的人，典型的特征是比较倔强，封闭，难以沟通，不愿意接受别人的观点，坚持自己的想法观念，过于依赖自己过去的经验，认为自己经验过的、总结到的就是放之四海而皆准的真理。
比如：天下的男人都一个样！
这个阶段的人不能总结和自省，总觉得自己的问题都是外界的原因引起的，比如，自己目前的落魄是因为爷爷那一代多年战乱。这样的人常常会觉得“怀才不遇”，他并没有意识到是自己不能有效的认识和把握这个世界，而是这个世界没有给他一个公正的待遇。
在这个阶段的人，可以跟你谈论天文地理，外星人，或者对纽约的恐怖袭击发布自己的高见，但是很难谈论到自己。
这个阶段的人往往需要生活给予重重的的一击，撞出一个裂缝，然后才有机发现，过去一直活在自我塑造的小世界中。
但不幸的是，往往生活的挫折，会让他更坚定固守自己的世界。
攻略：如果你只相信自己，那么也要开始相信自己的身体的感觉，而不是那些固化的想法和道理。即使不相信成长、或者不认为人是可以改变的，仍然也要抱着试试的态度接触心理学或东方的智慧。
阶段2，裂缝
这个阶段的人会有点松动，也许感觉到了不对劲，或者感觉到了自己的痛苦。
坚冰出现了一个缝隙，也就是水可能会流出来，这个水就是情感。
这个阶段的人也许会说：还行吧，差不多吧，我没什么感觉，有点不舒服，但没什么。
这个阶段的人可以流畅的谈论一些和自己相关的话题，但是还是采取旁观的态度，并不能看到自己的影响和责任。
比如，他也许会说，他惹了我，我只能报复他，让他吸取一些教训，但是，也许他不需要这么大的惩罚。
最后一句话里面可以看到一丝裂缝，他可能会体验到一丝不安。
他感受到了自己的一些问题，但是又不能正视，对于他个人的感受，以及这些感受和自己的关系是模糊的。
攻略：多研究下那个裂缝，那个不对劲的地方是什么，那个痛苦是什么，去体验痛苦并不会带来真正的痛苦，逃避痛苦才会持续的带来真正的痛苦。这个阶段最需要心理咨询师的帮助，否则那个裂缝很容易被尘封。
阶段3，融化
从裂缝再深入一点，这个人开始谈论自己，感觉到有一些融化的柔软，但是仍然是冷冰冰的，缺少温度和情感。
但是还不能谈论自己的感受，他可以在理性上谈论，甚至分析自己，像是谈论第三个人。有的时候他会把自己称呼为你，谈论自己，却像是谈论自己之外的一个人。
比如她会说：那天我跟他吵了架，他对你说，他想跟你分手了，你就只好接受这件事情，反正两个人过的不快乐，你没有别的选择，你不可能恬着脸继续跟他在一起。
听的人，也许会一头雾水，后来才知道，她是在谈论自己。但是却像是谈论另外一个人。
因为他还不能接受自己的情绪和感受，所以他倾向于把自己的反应看成是共性的，而非独特的，她会说，
我难道不该生气吗，这是每一个人都有的正常反应，难道不是吗？
他也很难承认现在的感受，如果你问他现在的感受，他会说我没什么感觉，还好吧。
但无论如何，在理性的背后，还是可以感受到他情感的某种混乱和冲突。
攻略：可以尝试写情绪日记，记录自己的情绪和感受，也可以尝试回忆过去，并回忆起那些情绪。
阶段4，涌动
在这个阶段的人，可以顺利的表达自己的过去的感受，但是对现在的感受还不能完全接受和表达。
你能感觉到水在下面用动了，但是面上，还是感觉到坚硬。
所以你可以感觉到某种暗中涌动的情感，但这种感觉似乎又被表面的冷静所隐藏，所以你可能觉得和他之间存在距离，因为他并不能在现在敞开自己来面对你。
也许他对你会有意见，但是他不会直说，他会说前几年，有一个朋友借了他钱，说好一个月还，但是1个月零一天才还，他特别生气。但是你感觉到这种怒气是冲你的，可是他不愿意承认，与他相处，你感觉还是不太能靠近他，若即若离。
但是无论他是否承认，你都能感觉到和他之间有一些暗含的情感，潜流在涌动。
攻略：这是开始成长的时候，可以通过画画、唱歌等艺术表达的方式，让自己的情感流动起来；自由联想是碰触现在感受的最直接的方式，可以通过心理咨询师自由联想，也可以自己用笔即时记录自己的想法和情绪。
阶段5，看见
这个阶段的人可以自由表达个人的情感，接受自己的感受，不过还有一些冲突在里面。
能看得到水的流动，虽然还有些阻塞，枝枝叶叶、未融化的冰块还横在水里。
但是，河水已经成型，他已经得以瞥见真实的自己，也越来越想成为真实的自己。
比如他可能这样表达自己：
当见到你的时候，我特别想拥抱你，可是又觉得有些害怕，所以就迟疑了，我也不知道自己为什么会这样？
攻略：你已经在深入的探索自己了，接触一些给自己有能量有深度的朋友，或者读有深度的书、电影，都会让你获得领悟。
阶段6，流动
他可以完全接受自己的情感，这些情感在过去往往会被阻碍，或者压抑。
他现在不再否认、惧怕、或者抵制自己的真实感受，他也不在受那些过去经验，概念，价值观，别人的话语的束缚。
能真实的体验到自己的流动的情感，并感到非常的放松。
没有什么可以阻碍水的流动，无论是鲜花、树叶，还是木块，垃圾都会随着水流而带走。
他体验着丰富而真实的生命。
他可能会这样表达自己：每次看到他的样子，我都感到自己很愤怒，但是因为他是我老板，所以我还是要装作若无其事的样子，我不喜欢这样。
攻略：多体验自己的生活，留意自己的批判思维，尝试禅修，阅读金刚经，道德经等让自己感到开阔的和力量的经论。
阶段7，奔腾
在这个阶段的人，由于自己的情感充分的流动，他不再需要别人的抚慰或者关注，他自己可以面对现实，并且充满力量，以及灵活的面对人生。
就像奔流的大河，遇到障碍，能冲破则冲破，不能冲破则绕行，蜿蜒而行，直入大海。
由于体验到自己的力量和灵活性，他也更有能力客观的理解别人和这个世界的运行规则：
他也许会说，她向我怒吼的时候，我还是会感到害怕，但是我很快也发现她并不是真的恨我，只是她习惯用这种方式来表达，其实，她特别在乎我。
他不断的领悟到生活的更多的层面，变的更加的自由、开放和灵活，更能接受和适应这个世界。
也更容易从生活中获得满足感，并享受生活，也更容易创造想要的生活，成为一个自我实现的人。
总结
以上的7个阶段，并不是严格的顺序关系，放下屠刀，立地成佛，也许有人可以直接领悟，从1阶段跳到7阶段；前5个阶段，专业的心理咨询师都可以有所帮助，能让自己少走些弯路，少付点代价，少吃一些苦。但是无论你处于哪个阶段，这都不重要，人生是一个不断的体验和成长的过程，如果你能跳出条条框框，完全接受自己现在的状态，接受自己的所有想法和感受，那么这些阶段的描述只是一些粗浅的文字罗列罢了！
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