血液不好，试试吃这些来调理！

推荐食疗：

【四君子养生汤】

材料：党参10克、茯苓10克、炒白术10克、炙甘草10克、羊肉500克（或者用老母鸡、排骨）、大枣2粒、姜3片、葱适量、黄酒适量、盐适量、胡椒粉适量。

步骤：

1、将四种药材略洗一洗，放入药袋中。

2、羊肉烫水，放入砂锅中，加入足量水，和葱、姜、黄酒以及小药包。煲5小时左右至羊肉软烂，最后起锅前加入盐和胡椒粉。

健康提示：此食疗补血补气，很好的抗疲劳，恢复体力。

推荐食疗：

【冬瓜排骨薏米汤】

材料：排骨适量、薏米适量、冬瓜适量。

步骤：

1、薏米提前泡上3个小时，冬瓜切块，姜切片。

2、排骨滚水煮，过重放适量水，放如过水的排骨，放入薏米，姜片大火烧开后，小火煲1.5个小时。

3、放入冬瓜，煮软熟后放盐和调味。

健康提示：薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

推荐食疗：

【润肺清补凉汤】

材料：淮山8片、玉竹50克、党参4条、红枣8粒、枸杞20克、红糖适量。

步骤：
1，党参与玉竹洗净，切成小段。

2，洗净薏米、红枣和枸杞。

3，将5斤水倒入煲内，将水烧开，再将所有用料倒入。先大火烧开，再小火煲1.5小时即可，加冰糖。

健康提示：淮山味甘、性平，无毒，有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、增强免疫机能、调节内分泌、调节心肺功能等多种功效。玉竹滋阴润肺，养胃生津，降血压。

推荐食疗：

【绿豆海带糖水】

材料：绿豆适量、海带适量、冰糖适量、醋。

步骤：

1、淘米水中滴几滴醋，干海带放入泡发，清洗去除沙粒和表面脏污，再用清水漂净，切细丝状入沸水中稍氽后捞出沥水备用；绿豆淘洗干净，提前浸泡约20分钟。

2、砂锅一次性加足清水，大火煮开后，下绿豆。

3、砂锅内的水再次煮沸后，下氽水后的海带丝，大火煲约15分钟，入冰糖转小火继续煲煮。

4、煲至绿豆软糯酥烂后（转小火后煲煮约30-40分钟），即可熄火。

健康提示：绿豆和海带，均可清热解毒消暑袪燥。绿豆具有清热消暑、利尿消肿、润喉止咳及明目降压之功效。还能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，防止心血管病变。海带具有排毒的作用，多吃海带能减少辐射危害，具有抗辐射作用的。

但如果食物中毒过于严重应该及时去医院救治。