为了赶潮流，很多年轻人喜欢穿露脚踝的裤子，长裤还要挽个边。然而如果将脚踝长时间暴露在低温状态下，有可能会导致血液循环不畅，造成经脉关节失于濡养、气血闭阻不通，进一步可能增加人们患上腿抽筋、关节疼或是踝关节扭伤的几率，还容易患上感冒。严重的可能导致风湿痛，甚至类风湿性关节炎。
而类风湿关节炎是一种可导致关节畸形及功能丧失的疾病，其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性。
①Ⅰ级功能状态完好，能完成平常任务无碍（能自由活动）。
②Ⅱ级能从事正常活动，但有1个或多个关节活动受限或不适（中度受限）。
③Ⅲ级只能胜任一般职业性任务或自理生活中的一部分（显著受限）。
④Ⅳ级大部分或完全丧失活动能力，需要长期卧床或依赖轮椅，很少或不能生活自理（卧床或轮椅）。
①一线药物，即非甾体抗炎药。一线药物具有良好的镇痛消炎作用，可使关节肿胀、疼痛、僵硬、功能障碍等症状迅速缓解。治疗类风湿性关节炎常用的一线药物包括：水杨酸类，如阿司匹林、水杨酸钠等;乙酸类(即吲哚类)，如消炎痛，奇诺力等;丙酸类，如布洛芬(芬必得是布洛芬的缓释胶囊)、萘普生等;灭酸类，如氟灭酸、双氯灭酸(其产品有戴芬、英太青、扶他林)等;昔康类，如吡罗昔康、美洛昔康(商品名莫比可)等;吡唑酮类，如保秦松、羟保秦松等;昔布类，如塞来昔布(商品名西乐葆)、罗非昔布(商品名万诺)等;其他类，如尼美舒利、萘丁美酮等。
②二线药物起效慢、疗程长，故又被称作慢性药物。二线药物在对类风湿性关节炎的作用上更趋向于治本。这类药物主要包括：甲氨碟呤、环磷酰胺、硫唑嘌呤、环孢霉素、来氟米特(商品名爱若华)等免疫抑制剂，以及柳氮黄吡啶、金制剂(如瑞得)、D—青霉胺、抗疟疾药等。
③三线药物，即甾体抗炎药，又被称为激素药。该类药物对类风湿性关节炎患者的发烧、关节疼痛和肿胀有迅速而显著的疗效。但使用激素类药时，一定要请医生严格掌握用药剂量及疗程，否则会产生较大的副作用，得不偿失。常用的三线药物包括：强的松、强的松龙、地塞米松、曲安宿松、得宝松等。
多数患者的关节炎症状日轻夜重;少数患者症状日重夜轻。所以一线药物的使用，宜按症状的周期性变化灵活调整。凡日重夜轻者，宜晚上服药;凡日轻夜重者，宜早上服药。再者，多数中、西医抗风湿药，都或多或少地对胃肠道有影响，故均宜在餐后半小时左右服用。
2、保持手指最内关节（让手掌相接的关节）平握除拇指外的四个手指，状如鹰爪。
1、手心伸展不可弯曲，同样手指最内关节（与手掌想接的关节）也不可弯曲。
2、手指已变形的患者在握紧过程中，手指可能会突然向小指方向偏倒，请在偏倒前停住。
3、单手不能自行完成的朋友，可以用另一只手加以辅助。
2、保持手指伸展扩张的状况下，让食指尽量向拇指靠近。
1、在移动中指、无名指、小指向拇指靠近的时候，食指往往会向小指方向恢复，尽可能避免这种恢复，保持食指笔直。
3、单手不能自行完成的朋友，可以用另一只手加以辅助。
1、用力伸展5只手指，尽量让手掌和手指扩张，保持3~5秒。
注意：用力适度，没有必要伸展或握拳到疼痛的地步，如事后感觉疼痛，说明锻炼过度。
1、向前伸展双臂，双手撑向上竖起（食指朝天），适度用力，保持5秒。
2、两手掌同时向下翻转（食指朝地），适度用力，保持5秒。
2、用力适度，没有必要过分勉强，如事后感觉疼痛，说明锻炼过度。
2.双手向上举起，至双臂与地面呈垂直状态，保持5~10秒。
3.双手向肩部两侧平躺下去，使双臂与肩部成一直线，保持5~10秒。
4.双手向前合拢，至前平伸状态，恢复步骤1时的姿态。
注意：活动时保持双臂向外延伸的姿态，肩部，腰部，手指等尽可能地向外舒展。
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