打呼噜就是“胖子”的专利吗? – 哪个妞污

打呼噜就是“胖子”的专利吗?

打呼噜就是“胖子”的专利吗?

时间:2016年9月27日

经常会说到打呼噜这件事,

很多人就会联想到胖子,难道只有胖子才会打呼噜吗?

真的不是这样的

小编就是个100%纯瘦子

(并没有要炫耀)

同样睡觉的时候也是会打呼噜的!

打呼噜究竟是怎么回事?

在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。

在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起:

1、中枢性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言,大人以混合性症状所引起的最多,小孩则以阻塞性的问题最多,打呼噜的原因有很多种:

1、工作过度劳累

加班,酗酒,抽烟,熬夜之后出现的一种鼾症现象。

2、鼻部原因

鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄,从而出现鼾症的现象。

3、天生口鼻腔狭窄

鼻腔或咽喉部空间狭窄,包括口鼻腔部位的形态异常,或某些腺体肥大。气道过窄或被堵,都会致使人睡眠时呼吸不畅,鼾声即起。

4、咽部原因

当咽喉发生疾病,如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大,使咽部呼吸通道变窄,呼吸不畅而导致鼾症。

5、呼吸道原因

最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常两个部位同时塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因,女性鼾症不可拖延,应及早治疗。

6、机能性原因

白天清醒时气道正常,睡眠时气道周围肌肉张力减低,加之仰卧时舌根后坠,造成气道狭窄而出现鼾症。

7、先天性解剖畸形引起打鼾

下颌骨发育畸形,下颌骨后缩等。

8、睡姿不佳

部分人的口腔肌肉组织,软腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友),睡觉时如果采取仰卧的姿势,舌根或其他相关组织会在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。

9、肥胖

过度肥胖的人,身体各处脂肪增生,咽喉部往往较为肥大,呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象,若无综合其他原因,通过健身减肥鼾症便可得到控制。

打呼如果发生这些情况应该要去看医生了:

白天:醒后口干咽燥不解乏,头痛、头胀、易疲劳、经常打盹、胸闷、打嗝烧心、易激动、烦躁不安、记忆力减退、反应迟钝、工作和学习能力下降注意力分散、阳痿、性功能减退、血压持续偏高、心律不稳、似睡非睡,工作、学习、开会、开车时昏昏欲睡,鼻炎咽炎经常发作。

夜间:张口呼吸、频繁发生憋气或被憋醒、失眠多梦、盗汗、夜尿增多、流口水、影响同居者睡眠等。

这些方法能预防打呼

1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯;

2、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制;

3、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒;

4、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上;

5、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠;

6、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物;

7、睡前喝些热牛奶和泡泡热水脚对打呼噜很有帮助,还促进睡眠。

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