一个人住太孤独怎么办克服孤独心理的方法推荐

by · 2026年3月5日

饶雪漫的小说《沙漏》里有一段关于关于米砾的自白，堪称经典，那句话的原话是“我在没人注意的泥土里。坚强的活着。伟大的孤独。无上的荣光。”。

现实生活里，我们其实也是孤独的。随着年岁的增长，经历的事情会越来越多，心会越来越敏感。特别是一个人离开父母独自居住，总是会觉得很孤单。这时候该怎么办呢？

一个人住太孤独该怎么办

一、一个人住太孤独怎么办

1.养宠物

狗和猫一向是人类最忠实的伙伴，虽然它们并不能说话，但是也能感知人的情绪。下班回家一开门，它们会向你打招呼；躺在沙发看电视，它们会跑到你怀里撒娇。总之，它们可以成为完全属于你的小伙伴。

当你张罗着要给它们买饲料、带它们去去洗澡、去打预防针、去散步的时候，你不知不觉就会让自己忙碌起来。这时候你会完全忘记孤独是什么。

2. 运动排解

与其日复一日地嗟叹寂寞，让疲惫的皱纹慢慢地爬上眼角，不如去运动。在跑步、打网球、游泳、健美操、跆拳道里选择一种适合你的运动，用挥洒的汗水排除郁积心中的苦闷，挖掘出身上潜伏的活力，而且，健身还有一项女人最在意的功效–保持身材。正所谓愈运动愈美丽，何乐而不为呢？

3.培养摄影兴趣

从某种意义上说，照片更能真实地反映出一个人的生活状态。青春易逝，岁月易逝，留驻一个永恒的影像在自己和别人的记忆里，那是十分有意义的一件事，也是一笔珍贵的财富。无聊时翻出来一一整理，每一张照片后面都记载着一段故事，或甜蜜，或惆怅，把你带入从前的好时光。

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