少玩手机有什么好处这些理由足够让你放下手机

by · 2026年4月4日

这几年，网络上兴起“XX党”的一连串流行词汇，比如学生党、漫画党、琼瑶党……而随着低头玩手机的人越来越多，“手机党”这个词也流行开来。有网友是这样调侃“手机党”的：世界上最遥远的距离就是，我在你身边，你却在玩手机！

“手机党”总是埋头玩手机，不和家人说话、聊天，一言不合就玩手机……手机的出现本应该是促进人与人的沟通和交流，但如今成为人与人沟通交流的障碍。接下来就和小编一起来看看少玩手机的好处，让自己减少和手机的接触时间。

少玩手机的好处

从心理学的角度分析，手机依赖的本质是对信息的依赖，通过看手机提高提高安全感。大多数手机依赖者是由于形成了习惯化的行为，掏手机是一种下意识的行为。有的人是因工作所限，需要随时接电话，否则就有被职场“边缘化”的危险。不管是有意还是无心，如果你正在被手机束缚，不妨找几个理由放下它。

一、感受亲情

我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”，冷落了父母、孩子和爱人，自己也显得更孤独。因此，别让手机成为“第三者”，跟家人在一起的时候最好放下手机。

二、让自己睡个好觉

睡觉前看手机会扰乱正常作息。《大众传媒文化心理学》期刊一项最新调查发现，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。

少玩手机有什么好处 这些理由足够让你放下手机