5沟通习惯会腐坏亲密关系

by · 2026年2月19日

[导读]1、不真诚有多少次，你发现自己想说不的时候却说了是?或者你会不会因为害怕被别人误会、拒绝，就干脆说：我不知道。?当你把违背自己的意愿当做一种习惯。为了表面的和平而选择压抑自己，这样在内心深处可能会有更深的怨念和气焰。一味掩饰自己的情绪、不相

　　1、不真诚

　　有多少次，你发现自己想说“不”的时候却说了“是”?或者你会不会因为害怕被别人误会、拒绝，就干脆说：“我不知道。”?当你把违背自己的意愿当做一种习惯。为了表面的和平而选择压抑自己，这样在内心深处可能会有更深的怨念和气焰。

　　一味掩饰自己的情绪、不相信自己的伴侣足够成熟到可以对你的拒绝保持淡定是有问题的。更好地说法是：“不，现在我还不能讨论这个问题。我需要冷静的思考一下。一小时之内我会和你聊聊”。记得，要信守这个承诺。

　　2、不一致

　　大多数时候，我们的沟通都是非语言的交流。当它和我们的语言不合拍的时候，我们就给对方传达了非常复杂的信息。怪不得夫妻间会争执，困惑，最后互相不再理睬。

　　当我们在说一件事的同时转眼珠子，紧闭双唇，又耸肩。那么我们传达给对方的就是另一种信息。很有可能对方就理解为：轻蔑、防范。要想避免这种不一致带来的困扰，你就要做到与对方保持眼神交流。确保自己积极地倾听对方，将注意力聚焦在对方想说什么身上。而不是考虑你接下来打算说什么。

　　3、非黑即白的态度

　　在NLP(神经语言系统)中，我们常说有效的沟通不只在于你的信息是否被传递了，还在于是否被听的那一方接收到了。在讨论不舒服的聊天话题时，人们很容易变得过于好判断，爱责备对方，或是具有防范性。这些都会使得沟通出现问题。

　　与其对对方指指点点;总想着找对方茬;还不如将关注点放在如何将谈话达到双赢的效果。让彼此达成和平的协议，表达出对对方的尊重和真诚才是谈话最好的法宝。

　　4、打断对方或者滔滔不绝

　　我们是否都忘了小学老师是怎么指导我们的?当对方在说话时，别再去打断TA了。让TA花些时间说出自己的想法吧。在这一点上，男人和女人有完全不同的沟通方式。

　　当男人们还在思考问题的答案时，女人们嘴里已经蹦出了一个更快的答案。或者已经开始问下个问题了。下次，你不妨花点时间停下来，然后数到30再开始表达你的观点。也不要一次性就问好多问题。这样你的伴侣就会感受到你的尊重，并知道你正给予TA回答的时间。

　　5、总关注于消极面

　　你会不会经常这么说：“别总忘了把马桶座放下来!”，或是“倒个垃圾要花你多长时间?”这些话都会让男人觉得自己特别愚蠢。

　　相反的，不妨说一些让男人们真的会想跳起来帮助你的话：“亲爱的，每次你倒好垃圾桶我都觉得自己像个公主一样开心。谢谢你。”

　　表达出对对方的欣赏和赞扬在任何时候都是管用的，是能帮助你们的关系变得更真挚的一剂良方。

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