怎样控制好性爱的频率？

　　

1、每周至少做爱一次: 调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪.似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮,还有减缓日常生活的疼痛等.

2、不要对没反应感到奇怪:与流行的想法相反,勃起不是一个人能够自我主动控制的于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因.统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题.

3、将性爱中的分心因素减到最小:在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手.

电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低,并且会完全毁掉你一整个晚上的”性”致.如果你想有更好的性爱,那么就关上电视开始吧.

4、提高你的高潮潜力:为了更好的高潮,锻炼你的腹腔壁肌肉.也被称为PC肌肉,这就是你小便的时候你会用到的.你需要做的只是分开这些肌肉只需要在小便时,中间停下数五下,然后再放松就可以了.一旦你找到那种感觉了,每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以),然后逐渐增加到50次.

5、寻找难以捉摸的G点:并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话,方法就是做爱的时候去找,这个时候就是G点会出现的时候.将一个指头伸入到Y道内,前进五厘米,感觉到Y道壁的前部.当你感觉到一个肿起的组织的时候,看一下,那及时你的G点.

6、抓住你身体的情欲敏感区域:情欲敏感区域-身体的性传感器-再全身上下都有,不仅仅是在生殖器官区域.如果抚爱的适当的话,这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感.

7、经常做健康检查:没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了.如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味),那就赶紧到医生那里检查一下为妙,即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病.

8、改变传教士式体位(男上女下式体位):通过当他躺在你的两腿之间的时候,将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位.

两性:

保持外生殖器官的清洁卫生,是过好夫妻性生活的重要条件.男子的包皮和龟头之间有一些分泌物形成包皮垢,是细菌生长繁殖的适宜环境.穿着不透风的化纤内裤情况会更糟.

如果不注意清洁卫生,很容易形成龟头炎和尿道炎.在性生活时就会把男方污染的包皮垢带入女方的Y道,引起女方的Y道感染.

经常刺激宫颈,还可以使妻子发生宫颈癌的几率增加.

有的男子喜欢在公共浴室的大池子里或旅馆内卫生间的公共用池中洗澡,使Y茎带上病菌,与妻子性交后,易使妻子患滴虫性Y道炎和霉菌性Y道炎等传染病.

这类疾病不但损伤性器官,而且由于顽固难治,还会给妻子造成很大的精神负担.

因此,男子应经常注意Y部卫生,清洗时,除了洗Y茎和Y囊外,Y茎头冠状沟、Y毛、会Y部及肛门部都要清洗.

在每次性交前应当清洗外Y部.养成良好的习惯,既有利于自身的健康,又有利于妻子的健康.

两性:

女性的乳房虽然不是专门的性器官,但它属于女性第二性征,是女性性敏感区之一,在两性生活中有重要作用.

对于男性来说,女性丰满的乳房可以使他们通过视觉和触觉产生性兴奋.

对于女性而言,男性抚摸乳房,可以引起她们的性欲,使她们产生性快感.

有的男性性行为粗暴,在与妻子性交前嬉戏时,不是用手轻轻抚摸乳房,而是一把把乳房狠狠抓住,使劲挤压,不但使女方感到疼痛不适,削弱了性感觉,还可能引起乳房内部的损伤.

有的男子在性交时把整个胸部压在了女方的乳房上,较长时间的压迫,不但使女方感到不适,还会影响乳房的血液循环,不利于乳房的健美.

两性:

1.运动促发性欲.这能让人放松,并带来成就感和活力,增强人们在性生活中的自信.

2.性爱期待值不要过高.不是每次性爱都必须完美,只有40%…50%的性生活能做到让双方都满意.此外,性爱频率并非性欲的唯一标准,在性爱前后和过程中都感觉良好,才是正常的.

3.性幻想.婚姻专家都将性幻想视为一件好事.这能增加”老夫老妻”们的快感,给一成不变的性爱升温.

4.制造氛围.

5.注重过程.无论男女,都应花时间温存抚摸,不能直奔主题.

6.沟通和切磋.夫妻应就如何提高性欲进行沟通,可以共同翻阅一本性爱书籍,让对方了解自己在寻求让性爱变得更美好的方法.

7.多和伴侣参加聚会.当外出与朋友共进晚餐时,你会有机会看到伴侣新的一面,回想起她/他是多么有趣、令人兴奋.同样,对方也有机会看到你的闪光点.这样,你们就会想起当初为什么互相吸引、走到一起.

8.若上述方法都不奏效,那就要及时看医生,检查和治疗导致性欲丧失的相关疾病了.

两性:

虽然性需要会随年纪渐长而不断改变,但是,年纪渐大不等于性功能完全衰退.相反,老人一样可以有重质不重量的性生活.重点在于如何保持性生活之余,又不会因性爱过于频密而影响健康.

相信自己的性能力:性功能强弱,除受生理因素影响外,心理因素也是重要原因.不要一味怀疑性功能出现大问题,因此缅怀壮年时的性能力.须知道,年老的你不能与壮年相比,否则只会令你永远得不到满足.故此,只需可以正常进行性事,就算一个月一次也好,性能力已算OK.

适度增加营养:不要胡乱相信坊间壮阳药物,日常食物营养才是最重要的.老年人可多进食含锌(生蚝、虾、蟹)、锰(香蕉、核桃)及硒(贝壳类海产)等增进性功能的食物,有助促进性生活质素.

保持适量性生活:过度压抑性欲,只会令性功能提早衰退,相反,适量性生活有助性激素分泌,保持性器官正常运作,避免因很少运作而出现早衰的现象.

两性:

性技巧有很多,但是另类点的性技巧可以让性交更疯狂.爱抚也要来先看看用手的方法,一般来讲,用手握住Y茎,进行伸结合实际运动,尤其在龟头附近更有效果.

但是,相同的动作带来的相同的刺激,缺乏趣味性.接触Y茎身体部分的皮肤,或者在伸缩运动时加上转圆圈运动,下点功夫,会比只单纯的结Y茎部分刺激的效果好上几倍.

大部分男性乳头也会因刺激而勃起.因此,男性的乳头是很好的性感带.但是,尚未被开发,可说是隐藏的性感带.刺激Y茎的同时也进行乳头的爱抚,能让男性体验到复合快感,对女性来讲,也是另一种欢乐.

对Y茎刺激,除了用手之外,女性身体其他部分也可以加以利用.例如:腋窝.腋下本身一搔动就会痒,还有腋毛和体臭,无论是视觉上或触觉上都能造成充分快乐的地方.把Y茎挟在腋窝里,摩擦、压迫的运动将给予Y茎异样的感觉刺激.

乳房对Y茎的刺激法把Y茎放在乳房之间,也是刺激Y茎的方法之一.这样的爱抚从男性立场来看的话,是刺激乳房的动作,而站在女性立场而言,应该是对Y茎的爱抚,拥有互相做为性游戏的特色.做这样的爱抚时,女性必须面朝上躺着.男性跨坐在女性胸部下方,把Y茎放在双乳之间,腰部前后运动.男性用手捏住两边乳房外侧,乳房的温暖会传到整个Y茎上.当然,女性自己用手抓紧乳房也可.脸稍微往前抬的话,女性用舌头舐Y茎,使Y茎酥痒.

Y茎与乳房相对的爱抚,又称为半身性交.稍微做点变化,也可以考虑男性面朝上横躺,女性匍匐在男性的两腿间,用乳房挟勃起的Y茎.在半身性交里,男性藉着用精液污秽女性酥胸的动作,体会到征服感.

两性:

　　规律地做爱可以调节月经，科学证明，很多女性在结婚有性生活后，月经比之前要规律，甚至从不规律变为规律。这的确是性爱的功劳，那么怎么做爱才算有规律呢

　　规律的性生活能调经，这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而做爱越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

　　提到每个月都要“造访”一次的月经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃药就自己掌控月经就好了!其实，做到这一点并不难。

　　具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

　　如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。

1、实行性爱肌训练.即锻炼女性耻骨尾骨肌(又称pc肌)的收缩力,方法是将Y道括约肌及肛门括约肌收缩一下然后松一下,算一次,早晚各做60次,锻炼一个月,然后将这种动作用于性生活中去,可加强Y道对Y茎的紧握作用,有利于提高快感.

2、适当变换性交体位.如女方经过性学医生检测发现Y道前壁有g点,则建议采用女上位性交,有利于Y茎更有效地刺激g点,促进女性高潮的早降临,另外对夫妻双方也可协调性快感.

3、学会将性幻想和身体的性刺激结合起来.

4、重视性事前的前奏活动.

5、加强夫妻间的性感交流.

6、要充分利用性敏感区,强调夫妻双方积极主动参与性交.

两性:

回忆和前夫的性生活对促进现有性关系肯定有帮助,和前夫婚姻破裂的原因有很多,那么现在就可以此为借鉴.

然后认真回忆和分析自己对现在伴侣的感觉究竟如何:很欣赏他?很在意他?无所谓?喜欢他对待自己的方式吗?他的长处何在?责任心如何?忠诚?幽默?教育水平?志向?价值观和兴趣有多少共同之处?是否想要子女?有无酗酒、赌博等不良习惯?花钱习惯如何?对屋子里整天杂乱无章的耐受程度如何?能坦然地表达彼此间的感受或个人欲望吗?

这一步骤的完成取决于自己对伴侣的了解程度如何,这并不需要与对方对自己的了解程度相一致,也与双方相处的好坏无关.能对伴侣逐渐有了实实在在的深入了解,那就意味着对其真有兴趣,愿意倾听和接受对方,不论赞同与否都能听得进去他所讲的那些事情或观点.

这可不是一件容易的事.当伴侣双方处的时间长久之后,他们之间自然而然就变得十分熟悉与适应,呆在一起感到很舒服,很容易预见对方的反应,他们因此也很容易推测和理解来自对方的言辞或行为的意图和含义.愿意有礼貌地倾听和共享彼此的性爱快乐与忧愁是基本的、必不可少的条件和基础.

围绕这些方面的差异和问题可以产生一些怀疑和不舒心的感觉,如果不及时处理好的话,还会很快转化为不信任、愤恨和仇恨.俗话说”事不过三”,经常发生矛盾,肯定会对情欲产生极大冲击和负影响.

两性:

　　说女人穿胸衣的步骤多，女人们竟然不知道?也是，怎么才是正确的穿法，恐怕真没几个人知道。本来为了凸显女人们身材的胸衣，有更深层次的作用。

　　1、前倾45度

　　上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。

　　2、调整肩带

　　抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。通常肩带距离罩杯约3厘米。

　　3、钩上后扣收纳边肉

　　保持前倾的姿势，钩上后扣，将乳房底线的脂肪、余肉往中间收拢集中，然后是腋下部分脂肪，这样才可使乳房呈现丰满。

　　4、最后检查

　　动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落，腋下赘肉是否收纳进罩杯，肩带是否呈水平状。

　　如何正确穿内衣?通过上述对女性如何正确穿内衣相关的介绍，相信你对这有一定的了解。在这里，需要提醒你的是随着年龄、体重等的变化，身体的曲线也会随之改变。每次购买内衣的时候，应测量现在的尺寸选择合适的内衣。

性爱幻想会使不少”好女孩”产生”不正当”的内疚,或怕男伴见怪或无端猜疑.但她们都知道,即使仅仅在头脑中演绎,所得到的快感也会和真实的做爱相仿.

对于那些思想开放、性情自由的女人时刻都喜欢在幻想中沉溺,但在幻想之后对真实性体验的期待反而减弱了.在这类幻想中包括”甜蜜三人爱”、宣泄性欲为唯一目的的群交和窥人私情.最为常见的幻想则是在公众场合放浪.这不仅仅是激发伴侣的性欲,更是为满足自己.

男人为自己口交的幻想

对于不少女性来说,口交恐怕是一种最常见、最刺激(对某些人来讲甚至是唯一)的纵欲方式了,所以也就不难理解,口交对几乎所有的女性来说都是一种常见的性爱幻想方式.

在女人幻想中的男人一定是个强壮、英俊、高大、性感的男人,他不仅仅出于爱而以口交的方式满足她的特别欲望,而且男人还要表现出高亢的激情,数小时地为她口淫,做她欲望的奴隶.砰然的心跳,急促的呼吸,肌肉的紧张.男人往女人身上涂抹蜜汁、冰激凌、草莓、奶油或饰上鲜花.不过,遗憾的是,绝大多数女人只能将这个欲望留在性梦里.

两性:

　　经历一次和谐的性生活后,紧张激动的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然会袭来.而且性生活越是美满,事后也越容易入睡.

　　减轻经期前的综合症

　　每月不请自来的经前综合征困扰着不少女性,这是因为女性在月经前的5～7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导致腹胀或腹痛:而这些不适症状又会引起脑部供血减少,导致头痛、精神紧张,心神不宁等症状.

　　通过性生活中的肌肉收缩运动,能促使血液加速流出骨盆区,进入血液总循环,而减轻骨盆压力还能适量恢复脑部的供血量,从而减轻腹部及精神方面的不适症状.

　　精液有助于女性Y道的消毒

　　长期没有性生活的女性,更容易患Y道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症.当然,这里指的是健康男性的精液,如果男性不注意卫生,或感染有疾病,或酒后房事,这样的精液对女性Y道只有破坏.

　　精液中有一种抗菌物质–精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌,链球菌、肺炎球菌等致病菌,可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭.

令男人痴迷的幻想

几乎所有的女人都会幻想自己是一个漂亮出众、身材修长、性感可爱、魅力十足的女性,幻想有一大群男人围着自己恭维、殷勤,而自己则”控制着自己””控制着男人””控制着局势”,总是自己”恩赐”某个出色的男人近身.这种性爱幻想太普遍了,因为哪个女人不希望有尽可能多的男人拜倒在自己的裙下呢?

为娼的幻想

这是一种说出来非常尴尬的”性幻想”,大多数女人在性爱中性情羞涩,有关”为钱做爱“性幻想可以帮助她们打消这种”社会性”的羞涩,在幻梦之中启发自己潜意识中的真正性欲.这到底是什么缘故?由于”义务性的性爱”中所包含更多的是感情上和道德上的因素,这对于”原欲”或多或少地有所掩饰或压抑,那种如果男人是花钱与之做性交易,那么女人就可从某种程度中,从这种”精神的束缚”中暂时解脱出来.

还有一种原因,男人付钱,必然会挑选漂亮、性感、性能力强的女人,说明她们的魅力是如此之大,以至于男人们情愿付钱与她们做爱;还有一个原因,就是女人通过这种想象,可以从某种程度上唤起他们的犯罪感,这种违常的心理状态,可以亢奋他们的肉体,刺激她们的性能力,而且还可以满足她们的”性暴”心理.

两性:

性生活中猝死的例子如今已经不少了.在性生活中发生猝死有两种情况,一是发生在性生活尤其是达到性高潮时,二是性生活之后.我们来了解一下性生活导致猝死的常见原因.

1、酒后性交

有些人试图通过少量饮酒以兴奋自己的中枢神经系统,增强性欲,这是不可取的.

酒精对心血管系统的刺激作用可使血管痉挛,血流加速,血压升高,诱发心脑血管疾病,导致死亡.而酒精的作用与性冲动的刺激作用协同起来,更易发生.

2、精神紧张

在精神紧张、情绪不稳定的情况下性交,尤其是发生婚外性关系,由于精神紧张,怕他人发现或情绪异常激动,容易诱发心脑血管疾病,发生性生活猝死.

3、年龄悬殊

男女之间年龄相差过大,年龄大者过性生活往往时间较长,性兴奋也比较强烈,因而易发生猝死.

日本专家做过专门调查,发现男性死亡者平均年龄46岁,而女性平均年龄为33岁,两者相差13岁.

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