有性高潮并不能证明性爱质量高

　　

1、实行性爱肌训练.即锻炼女性耻骨尾骨肌(又称pc肌)的收缩力,方法是将Y道括约肌及肛门括约肌收缩一下然后松一下,算一次,早晚各做60次,锻炼一个月,然后将这种动作用于性生活中去,可加强Y道对Y茎的紧握作用,有利于提高快感.

2、适当变换性交体位.如女方经过性学医生检测发现Y道前壁有g点,则建议采用女上位性交,有利于Y茎更有效地刺激g点,促进女性高潮的早降临,另外对夫妻双方也可协调性快感.

3、学会将性幻想和身体的性刺激结合起来.

4、重视性事前的前奏活动.

5、加强夫妻间的性感交流.

6、要充分利用性敏感区,强调夫妻双方积极主动参与性交.

两性:

回忆和前夫的性生活对促进现有性关系肯定有帮助,和前夫婚姻破裂的原因有很多,那么现在就可以此为借鉴.

然后认真回忆和分析自己对现在伴侣的感觉究竟如何:很欣赏他?很在意他?无所谓?喜欢他对待自己的方式吗?他的长处何在?责任心如何?忠诚?幽默?教育水平?志向?价值观和兴趣有多少共同之处?是否想要子女?有无酗酒、赌博等不良习惯?花钱习惯如何?对屋子里整天杂乱无章的耐受程度如何?能坦然地表达彼此间的感受或个人欲望吗?

这一步骤的完成取决于自己对伴侣的了解程度如何,这并不需要与对方对自己的了解程度相一致,也与双方相处的好坏无关.能对伴侣逐渐有了实实在在的深入了解,那就意味着对其真有兴趣,愿意倾听和接受对方,不论赞同与否都能听得进去他所讲的那些事情或观点.

这可不是一件容易的事.当伴侣双方处的时间长久之后,他们之间自然而然就变得十分熟悉与适应,呆在一起感到很舒服,很容易预见对方的反应,他们因此也很容易推测和理解来自对方的言辞或行为的意图和含义.愿意有礼貌地倾听和共享彼此的性爱快乐与忧愁是基本的、必不可少的条件和基础.

围绕这些方面的差异和问题可以产生一些怀疑和不舒心的感觉,如果不及时处理好的话,还会很快转化为不信任、愤恨和仇恨.俗话说”事不过三”,经常发生矛盾,肯定会对情欲产生极大冲击和负影响.

两性:

　　说女人穿胸衣的步骤多，女人们竟然不知道?也是，怎么才是正确的穿法，恐怕真没几个人知道。本来为了凸显女人们身材的胸衣，有更深层次的作用。

　　1、前倾45度

　　上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。

　　2、调整肩带

　　抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。通常肩带距离罩杯约3厘米。

　　3、钩上后扣收纳边肉

　　保持前倾的姿势，钩上后扣，将乳房底线的脂肪、余肉往中间收拢集中，然后是腋下部分脂肪，这样才可使乳房呈现丰满。

　　4、最后检查

　　动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落，腋下赘肉是否收纳进罩杯，肩带是否呈水平状。

　　如何正确穿内衣?通过上述对女性如何正确穿内衣相关的介绍，相信你对这有一定的了解。在这里，需要提醒你的是随着年龄、体重等的变化，身体的曲线也会随之改变。每次购买内衣的时候，应测量现在的尺寸选择合适的内衣。

性爱幻想会使不少”好女孩”产生”不正当”的内疚,或怕男伴见怪或无端猜疑.但她们都知道,即使仅仅在头脑中演绎,所得到的快感也会和真实的做爱相仿.

对于那些思想开放、性情自由的女人时刻都喜欢在幻想中沉溺,但在幻想之后对真实性体验的期待反而减弱了.在这类幻想中包括”甜蜜三人爱”、宣泄性欲为唯一目的的群交和窥人私情.最为常见的幻想则是在公众场合放浪.这不仅仅是激发伴侣的性欲,更是为满足自己.

男人为自己口交的幻想

对于不少女性来说,口交恐怕是一种最常见、最刺激(对某些人来讲甚至是唯一)的纵欲方式了,所以也就不难理解,口交对几乎所有的女性来说都是一种常见的性爱幻想方式.

在女人幻想中的男人一定是个强壮、英俊、高大、性感的男人,他不仅仅出于爱而以口交的方式满足她的特别欲望,而且男人还要表现出高亢的激情,数小时地为她口淫,做她欲望的奴隶.砰然的心跳,急促的呼吸,肌肉的紧张.男人往女人身上涂抹蜜汁、冰激凌、草莓、奶油或饰上鲜花.不过,遗憾的是,绝大多数女人只能将这个欲望留在性梦里.

两性:

　　经历一次和谐的性生活后,紧张激动的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然会袭来.而且性生活越是美满,事后也越容易入睡.

　　减轻经期前的综合症

　　每月不请自来的经前综合征困扰着不少女性,这是因为女性在月经前的5～7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导致腹胀或腹痛:而这些不适症状又会引起脑部供血减少,导致头痛、精神紧张,心神不宁等症状.

　　通过性生活中的肌肉收缩运动,能促使血液加速流出骨盆区,进入血液总循环,而减轻骨盆压力还能适量恢复脑部的供血量,从而减轻腹部及精神方面的不适症状.

　　精液有助于女性Y道的消毒

　　长期没有性生活的女性,更容易患Y道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症.当然,这里指的是健康男性的精液,如果男性不注意卫生,或感染有疾病,或酒后房事,这样的精液对女性Y道只有破坏.

　　精液中有一种抗菌物质–精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌,链球菌、肺炎球菌等致病菌,可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭.

令男人痴迷的幻想

几乎所有的女人都会幻想自己是一个漂亮出众、身材修长、性感可爱、魅力十足的女性,幻想有一大群男人围着自己恭维、殷勤,而自己则”控制着自己””控制着男人””控制着局势”,总是自己”恩赐”某个出色的男人近身.这种性爱幻想太普遍了,因为哪个女人不希望有尽可能多的男人拜倒在自己的裙下呢?

为娼的幻想

这是一种说出来非常尴尬的”性幻想”,大多数女人在性爱中性情羞涩,有关”为钱做爱“性幻想可以帮助她们打消这种”社会性”的羞涩,在幻梦之中启发自己潜意识中的真正性欲.这到底是什么缘故?由于”义务性的性爱”中所包含更多的是感情上和道德上的因素,这对于”原欲”或多或少地有所掩饰或压抑,那种如果男人是花钱与之做性交易,那么女人就可从某种程度中,从这种”精神的束缚”中暂时解脱出来.

还有一种原因,男人付钱,必然会挑选漂亮、性感、性能力强的女人,说明她们的魅力是如此之大,以至于男人们情愿付钱与她们做爱;还有一个原因,就是女人通过这种想象,可以从某种程度上唤起他们的犯罪感,这种违常的心理状态,可以亢奋他们的肉体,刺激她们的性能力,而且还可以满足她们的”性暴”心理.

两性:

性生活中猝死的例子如今已经不少了.在性生活中发生猝死有两种情况,一是发生在性生活尤其是达到性高潮时,二是性生活之后.我们来了解一下性生活导致猝死的常见原因.

1、酒后性交

有些人试图通过少量饮酒以兴奋自己的中枢神经系统,增强性欲,这是不可取的.

酒精对心血管系统的刺激作用可使血管痉挛,血流加速,血压升高,诱发心脑血管疾病,导致死亡.而酒精的作用与性冲动的刺激作用协同起来,更易发生.

2、精神紧张

在精神紧张、情绪不稳定的情况下性交,尤其是发生婚外性关系,由于精神紧张,怕他人发现或情绪异常激动,容易诱发心脑血管疾病,发生性生活猝死.

3、年龄悬殊

男女之间年龄相差过大,年龄大者过性生活往往时间较长,性兴奋也比较强烈,因而易发生猝死.

日本专家做过专门调查,发现男性死亡者平均年龄46岁,而女性平均年龄为33岁,两者相差13岁.

4、疾病缠身

患有疾病的人,器官的生理调节功能已不再处于正常状态,尤其是患有高血压、冠心病者,性冲动可使中枢神

经系统高度兴奋,血压升高,血管痉挛,易诱发心肌梗塞或脑出血.

5、过度劳累

夫妻两地分居,长期出差、旅游归来之夜或较长时间参加体力劳动,身心十分疲劳,这时过性生活容易发生猝死.

两性:

夫妻之间的性爱,如何才能提高质量呢?每次性爱都有性高潮,并不就是你们的性爱很高质量.

喊出快感

性爱时不必保持安静.言语的调情,漫无主题的喁喁私语都有助于情欲的提升.告诉你的伴侣你想要他(她)怎样做,不必拘束,分享彼此的想法,可以让两个人更加亲密.不要假装,学会让自己放开一点.

尝试性游戏

要真正享受性爱,你就得积极参与,当一个好色者.不要总是等着性伴侣主动,你的主动和自信会带给对方惊奇.

大胆行动

不要担心对方对你的举动有什么看法,性爱时大胆做你想做的,”随心所欲”地放纵一次,你们都会觉得快乐.

某刊文指出,两人的投入程度和开放程度,对性爱质量的影响最大.如果双方能忘我地享受彼此身体、集中思想专注于性,就会获得惊喜的收获.

创造安全、浪漫的环境

首先要保证你们选择的性爱地点不会被人打扰,是安全、私密的.其次,不要把容易让人分心的东西放在旁边,如没做完的工作、没有还的账单、手机等.最后,把灯光调暗,放点轻音乐,喝杯红酒,抱紧你的爱人,抚爱他(她),为一个狂野的夜晚奏响第一部曲.

两性:

　　很多女性不明白，明明自己也有性需求，为什么还会出现生理上的抗拒呢?孙大夫指出，很多问题都可能带来阴道干涩：性兴奋不足。女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。

　　阴道干涩是怎么回事?内分泌失调。过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。

　　阴道炎。如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。

　　药物因素。正在服用某些药物，例如抗组胺药，降压药，抗胆碱药，以及镇静剂等，也能导致阴道分泌物不足。找出了原因，就可对症处理了。要想房事和谐，就得重视房事前的性诱导。对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用，让女性的性生活也没了生机。

　　心理压力。工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。缺乏合房的心理准备，对房事疼痛的担忧、恐惧，对丈夫不满意的情绪，对性爱的错误认知……凡此种种，均可引起阴道分泌物减少，从而出现阴道干涩。

　　生理因素。凡是能降低雌激素水平而增高孕激素水平的因素，均可引起阴道干涩。例如绝经期女性，卵巢功能低下，雌激素水平降低，以致阴道分泌物不足。又如哺乳期妇女，雌激素水平较低，加上哺乳，照料婴儿，身心疲惫，性趣大减，也会引起阴道干涩不适，排卵经期，孕激素水平升高，阴道也会干涩。

　　阴道干涩是怎么回事?过度清洁。不少女性认为白带很脏，经常反复做阴道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。

　　饮食不均衡。除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。

性爱是件神秘的事,人们因此对它产生了不少误解.其中一些误解根深蒂固,严重影响了性爱观念.

为此,性学家评出了6个性爱谬论,并给予纠正.

谬论一:自慰会导致性无能.自慰是男性和女性非常普遍、正常的性行为,不会导致性功能障碍.

谬论二:处女首次性交时应流血.女性处女膜破裂当然会流血,但是性爱不是处女膜破裂的唯一原因.剧烈体育运动也会导致处女膜破裂.

谬论三:一滴精液相当于数滴血.血液和精液是通过不同过程产生出来的体液,二者没有联系.

谬论四:女人没男人那么享受性爱.女人享受性爱的程度几乎和男人一样,女人一次性爱还可以有多次性高潮,这是男人不能比的.

谬论五:生殖器是肮脏的.生殖器就像人体其他器官一样,不应该被贴上”脏不脏”的标签.身体任何器官长时期不清洗都会有细菌,所以每次洗澡时都应该好好清洗生殖器.

谬论六:女人喜欢性器官更大的男人.女性Y道可适应任何尺寸的Y茎.女性不会过多关注男性性器官的大小,她们更注重性生活的质量.所以性器官不如别人大的男性不要沮丧.

两性:

　　已婚女人很容易就会患妇科疾病，这是因为性生活在一定程度上会增加感染风险，性生活后如果不注意性爱过程中及性爱后的私处护理，就很容易给细菌提供侵入的机会，就很容易引发妇科炎症。

　　一、保持腹部温热

　　从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。

　　下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

　　二、保持下半身血液循环畅通

　　不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。

　　三、保持私处的干爽和透气

　　不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

　　女性的私处常年湿润，因此也才更容易被细菌侵害，一旦有细菌侵入，就很容易患上妇科疾病，所以性爱后的私处护理尤为重要。女人怎样护理私处，可以从以上三个方面做起，保持私处的清洁卫生及透气。

交换角色

平日里是不是他总是主动出击,该交换一下性爱角色了!今晚,主动出击的就是你,让他乖乖地听你的吧.要知道,让他把自己托付在你的手中,是一次建立莫大信任的过程.

消除恐惧

忘记那些萦绕在你心头的过分忧虑吧!例如,我的胸部太小了!你可没有他过去的女朋友的身材好!这些烦心事只会大大降低你的性欲,所以对着无谓的念头高声喊停吧.性学专家甚至开玩笑说:”当你是卧室里唯一的裸体女人时,你就是他眼里最性感的.”

在床第以外的地方示爱

在做家务的时候,在超市购物的时候,在一起散步的时候,你都可以出其不意地向他示爱:比如按摩他的脸颊,轻轻掐他的大腿,捏捏他的耳垂.是一种无止境的爱情游戏.

吊吊彼此的胃口

在做爱之前,来一次禁欲.定好规矩,你们只能相互”参观”,不能亲密接触,这个过程只需要几分钟.是的,你感觉到他的温度和呼吸了吗?你会觉得身边有一种诱人的温暖,但是因为不能碰触,所以你很痛苦,但也很受诱惑.

获得感情上的性高潮

很多人认为性是一件可以拿来计算的事情:我的性高潮有几回,持续时间有多久.当我们这样看待性的时候,有些乐趣就自然而然失去了.

两性:

　　女性一般容易性冷淡，女性性欲低就会影响到了夫妻的房事生活,那么女性性欲低怎么办?食补的效果虽然很慢，但吃药都有一定毒性，还是天天吃食物补充的好。

　　1、猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。

　　2、冬虫夏草5～10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

　　3、肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。

　　4、麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。

　　5、枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。

　　6、公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　7、鲜胎盘1个，冬虫夏草10克，隔水炖熟吃。

　　8、青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

女性喜欢的体位

1、屈曲位

这种性交体位最适合一结婚就想怀孕的热,因为采用屈曲位时Y道几乎是垂直的,而且结合也较深,所以Y茎可对子宫直接射精,精液就像被装入试管内的水,不会溢出来;另外,这种体位对於一些产后Y道开始松弛的妇女,也很愈合.

正确位置–女方躺卧,将双腿紧紧地贴在腹部,或把腿放在半蹲的男方肩上,男方把两手伸直,形成俯卧半蹲姿势.

不宜–Y道短∶这种体位会带来较大的摩擦刺激,因此Y道较短或发育不全的女性或许不能承受.

2、伸张体位

伸张体位是把女性两腿处於男性两腿之间.初次性爱时,女性因为心情紧张,难免在性爱时令Y道张开很小,不自觉地作出抵抗.利用伸张位可令男性顺利进入,受到Y道压迫才慢慢充血抽动,再慢慢深入.

正确位置–女方仰卧,两褪伸直,手臂可以放在男方背上或环抱着男性,男方把双膝和双手撑在床上,面对女方,把女方两腿夹住.

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