女人性欲降低应该吃什么好

　　

夫妻之间的性爱,如何才能提高质量呢?每次性爱都有性高潮,并不就是你们的性爱很高质量.

喊出快感

性爱时不必保持安静.言语的调情,漫无主题的喁喁私语都有助于情欲的提升.告诉你的伴侣你想要他(她)怎样做,不必拘束,分享彼此的想法,可以让两个人更加亲密.不要假装,学会让自己放开一点.

尝试性游戏

要真正享受性爱,你就得积极参与,当一个好色者.不要总是等着性伴侣主动,你的主动和自信会带给对方惊奇.

大胆行动

不要担心对方对你的举动有什么看法,性爱时大胆做你想做的,”随心所欲”地放纵一次,你们都会觉得快乐.

某刊文指出,两人的投入程度和开放程度,对性爱质量的影响最大.如果双方能忘我地享受彼此身体、集中思想专注于性,就会获得惊喜的收获.

创造安全、浪漫的环境

首先要保证你们选择的性爱地点不会被人打扰,是安全、私密的.其次,不要把容易让人分心的东西放在旁边,如没做完的工作、没有还的账单、手机等.最后,把灯光调暗,放点轻音乐,喝杯红酒,抱紧你的爱人,抚爱他(她),为一个狂野的夜晚奏响第一部曲.

两性:

　　很多女性不明白，明明自己也有性需求，为什么还会出现生理上的抗拒呢?孙大夫指出，很多问题都可能带来阴道干涩：性兴奋不足。女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。

　　阴道干涩是怎么回事?内分泌失调。过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。

　　阴道炎。如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。

　　药物因素。正在服用某些药物，例如抗组胺药，降压药，抗胆碱药，以及镇静剂等，也能导致阴道分泌物不足。找出了原因，就可对症处理了。要想房事和谐，就得重视房事前的性诱导。对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用，让女性的性生活也没了生机。

　　心理压力。工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。缺乏合房的心理准备，对房事疼痛的担忧、恐惧，对丈夫不满意的情绪，对性爱的错误认知……凡此种种，均可引起阴道分泌物减少，从而出现阴道干涩。

　　生理因素。凡是能降低雌激素水平而增高孕激素水平的因素，均可引起阴道干涩。例如绝经期女性，卵巢功能低下，雌激素水平降低，以致阴道分泌物不足。又如哺乳期妇女，雌激素水平较低，加上哺乳，照料婴儿，身心疲惫，性趣大减，也会引起阴道干涩不适，排卵经期，孕激素水平升高，阴道也会干涩。

　　阴道干涩是怎么回事?过度清洁。不少女性认为白带很脏，经常反复做阴道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。

　　饮食不均衡。除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。

性爱是件神秘的事,人们因此对它产生了不少误解.其中一些误解根深蒂固,严重影响了性爱观念.

为此,性学家评出了6个性爱谬论,并给予纠正.

谬论一:自慰会导致性无能.自慰是男性和女性非常普遍、正常的性行为,不会导致性功能障碍.

谬论二:处女首次性交时应流血.女性处女膜破裂当然会流血,但是性爱不是处女膜破裂的唯一原因.剧烈体育运动也会导致处女膜破裂.

谬论三:一滴精液相当于数滴血.血液和精液是通过不同过程产生出来的体液,二者没有联系.

谬论四:女人没男人那么享受性爱.女人享受性爱的程度几乎和男人一样,女人一次性爱还可以有多次性高潮,这是男人不能比的.

谬论五:生殖器是肮脏的.生殖器就像人体其他器官一样,不应该被贴上”脏不脏”的标签.身体任何器官长时期不清洗都会有细菌,所以每次洗澡时都应该好好清洗生殖器.

谬论六:女人喜欢性器官更大的男人.女性Y道可适应任何尺寸的Y茎.女性不会过多关注男性性器官的大小,她们更注重性生活的质量.所以性器官不如别人大的男性不要沮丧.

两性:

　　已婚女人很容易就会患妇科疾病，这是因为性生活在一定程度上会增加感染风险，性生活后如果不注意性爱过程中及性爱后的私处护理，就很容易给细菌提供侵入的机会，就很容易引发妇科炎症。

　　一、保持腹部温热

　　从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。

　　下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

　　二、保持下半身血液循环畅通

　　不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。

　　三、保持私处的干爽和透气

　　不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

　　女性的私处常年湿润，因此也才更容易被细菌侵害，一旦有细菌侵入，就很容易患上妇科疾病，所以性爱后的私处护理尤为重要。女人怎样护理私处，可以从以上三个方面做起，保持私处的清洁卫生及透气。

交换角色

平日里是不是他总是主动出击,该交换一下性爱角色了!今晚,主动出击的就是你,让他乖乖地听你的吧.要知道,让他把自己托付在你的手中,是一次建立莫大信任的过程.

消除恐惧

忘记那些萦绕在你心头的过分忧虑吧!例如,我的胸部太小了!你可没有他过去的女朋友的身材好!这些烦心事只会大大降低你的性欲,所以对着无谓的念头高声喊停吧.性学专家甚至开玩笑说:”当你是卧室里唯一的裸体女人时,你就是他眼里最性感的.”

在床第以外的地方示爱

在做家务的时候,在超市购物的时候,在一起散步的时候,你都可以出其不意地向他示爱:比如按摩他的脸颊,轻轻掐他的大腿,捏捏他的耳垂.是一种无止境的爱情游戏.

吊吊彼此的胃口

在做爱之前,来一次禁欲.定好规矩,你们只能相互”参观”,不能亲密接触,这个过程只需要几分钟.是的,你感觉到他的温度和呼吸了吗?你会觉得身边有一种诱人的温暖,但是因为不能碰触,所以你很痛苦,但也很受诱惑.

获得感情上的性高潮

很多人认为性是一件可以拿来计算的事情:我的性高潮有几回,持续时间有多久.当我们这样看待性的时候,有些乐趣就自然而然失去了.

两性:

　　女性一般容易性冷淡，女性性欲低就会影响到了夫妻的房事生活,那么女性性欲低怎么办?食补的效果虽然很慢，但吃药都有一定毒性，还是天天吃食物补充的好。

　　1、猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。

　　2、冬虫夏草5～10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

　　3、肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。

　　4、麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。

　　5、枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。

　　6、公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　7、鲜胎盘1个，冬虫夏草10克，隔水炖熟吃。

　　8、青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

女性喜欢的体位

1、屈曲位

这种性交体位最适合一结婚就想怀孕的热,因为采用屈曲位时Y道几乎是垂直的,而且结合也较深,所以Y茎可对子宫直接射精,精液就像被装入试管内的水,不会溢出来;另外,这种体位对於一些产后Y道开始松弛的妇女,也很愈合.

正确位置–女方躺卧,将双腿紧紧地贴在腹部,或把腿放在半蹲的男方肩上,男方把两手伸直,形成俯卧半蹲姿势.

不宜–Y道短∶这种体位会带来较大的摩擦刺激,因此Y道较短或发育不全的女性或许不能承受.

2、伸张体位

伸张体位是把女性两腿处於男性两腿之间.初次性爱时,女性因为心情紧张,难免在性爱时令Y道张开很小,不自觉地作出抵抗.利用伸张位可令男性顺利进入,受到Y道压迫才慢慢充血抽动,再慢慢深入.

正确位置–女方仰卧,两褪伸直,手臂可以放在男方背上或环抱着男性,男方把双膝和双手撑在床上,面对女方,把女方两腿夹住.

不宜–肥胖∶若男性没有膝盖支撑,可以完全重叠在女方身上,若他是重量级肥佬,几分钟会把新娘压死.

3、正常体位

这种体位较适合於传统中国男性,男上女下的形式,令男性有更多优越感和自豪感;况且,如果在新婚期间,女性可能会比较被动.因此大多数人也会选用这种性交体位.

正确位置–女方仰卧,两腿稍微弯曲张开,男方把双膝和双手撑在床上,面对女方,两腿位於女方两腿之间.

不宜–大肚∶男性的大肚脯,会对结合做成障碍,影响性交时的快感.

4、高腰位减痛楚

用高腰位,可令Y茎沿着Y道前壁的水平方向进入,只要把最薄的处女膜推开一点点便可以.此外,因性交较频密而引至炎症的女性,利用这种体位亦可避免痛楚和避开炎症部位.

正确位置–女方的腰部抬高,可以利用床缘来做这个体位,女方可将盆骨位置置於床缘,两腿坐在床边微微分开,男方则站在前方.

不宜–有骨折旧患者:这个体位不宜用作常用性交方式,因为会令女方腹部相当疲劳,至於一些曾有骨折创伤的女方,更不宜使用.

5、前坐体位

初夜之后,女方可能仍未习惯,结合时感痛楚,这时应改用前坐位,让Y茎沿着Y核进入,既能给女方带来快感,男方亦可透过两腿空间,自由地调节结合深度;即使怀孕亦可使用这种体位.

正确位置–男性盘腿而坐,女方坐在男方的大腿上,二人面对面的坐,就好像接吻时那样,用手搂着对方的脖子、肩或腰部.

不宜–肥胖∶太肥胖人士,他们那既厚且下沉的腹部会被夹在中间,影响结合的深度.

6、前侧体位减劳累

做爱过於频密可能令致双方都感到疲乏,这时或许可以考虑改用前侧位,因为这种体位毋须承受对方的体重,可躺在床上;特别是一些比较肥胖的男性,采用这种体位可谓既安全又实用;另外,这种也是怀孕期间最常用的做爱体位.

正确位置–男女左右侧身躺着,女方将靠床那条腿尽量弯曲,形成前侧位,放在男性的盘骨间,并用另一腿将男性的大腿夹住.

两性:

　　女性的大阴唇则相当于男性的阴囊。大阴唇覆盖小阴唇、阴道口及尿道外口，不让外界有害物入侵，忠实地保卫着泌尿及生殖系的安全。

　　大阴唇覆盖小阴唇、阴道口及尿道外口，不让外界有害物入侵，忠实地保卫着泌尿及生殖系的安全。阴道口两侧的大阴唇深部埋藏有前庭大腺(相当于男性的尿道球腺)。前庭大腺源源不断地分泌粘液以滑润和清洁阴道，保持阴道内的”生态平衡”。而大阴唇是前庭大腺最忠诚的”保卫者”。从这个意义上讲，大阴唇不仅保护了盆腔的器官，也维护了全身的健康。特殊气味的”发源地”。

　　研究表明，女性的腋下会散发出一种独特的气味。这种气味可以吸引、诱导异性，激发异性的性兴奋。而在大阴唇里，也有与腋下一样的特殊汗腺，散发同样的气味。当然，这种特殊气味的诱导作用因人而异，既有自身的量与质的差别，也与异性的敏感性有关。

　　有的男子对此气味很敏感，大有”一触即发”之势，而有的则可能无动于衷、若无其事。夫妻感情的”催化剂”。大阴唇的脂肪下广泛存在前庭球的海绵体，它能使大阴唇像皮球一样鼓起。当两性交合的时候，大阴唇充血、膨胀，成了活塞运动的弹簧垫，可起到将阴茎推入阴道的作用。

　　此外，膨胀的大阴唇，还有挟送和”紧握”阴茎的爱抚效果。在性生活中，如果将手掌放在大阴唇内侧，就有一种”紧握”感，因此，大阴唇对提高性生活质量、密切夫妻关系，有着不可忽视的作用。

吸烟对性爱功能的影响日益引起科学家们的重视和研究.吸烟可以抑制血浆黎、丸酮的水平,使性欲降低,甚至引起阳萎,但也有认为香烟中的尼古丁有扩张血管作用,使Y茎勃起加强,但长期吸烟者对心血管有损害作用,最终仍会导致阳痿病.

吸烟与精子畸变的关系,现已实证,科学证明吸烟者的血浆中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成脱氧核糖核酸的物质,致使末梢淋巴细胞染色体易位,所以吸烟者对精子生成、成熟以及畸变均有着明显的影响.

吸烟时间越长,畸形精子也越多,正常精子数量也不断减少,精子活动力也会减弱,无疑也对生育不利,因此戒烟可望有助于性交功能的恢复.

两性:

对于性爱“寿命”论,有一个比较形象的比喻:男性就如同灯泡似的,一给电就着了,一停电就灭了,女性就跟电熨斗一样,你给上电也得等一会,断了电热度也要慢慢地才会下去.

其中,最重要的原因之一就是不少男子不擅长打”持久战”,”性”命太短造成.五成以上男人担忧打不了”持久战” 男人早泄,”性”命短,打不了女人所要求的持久战,使性生活暗然失色,夫妻关系不和甚至红杏出墙,成为很多男人做梦都在牵挂的老大难问题.

据专家介绍,就整个男性性功能障碍的发病率讲,早泄的发病率是最高的.随着年龄的增长,男人们越来越心有余而力不足,这也许是因为很多中年男人由于生活及工作压力过大患上了诸如心脏病、糖尿病、高血压、前列腺炎、心理疾病等疾病引起的.

两性:

性爱是两个人对生活的共同体验,那些所谓的”床上小旋风”,不出三分钟便丢盔弃甲败下阵来,痛苦的不仅是女性,对男人自身更有很大的挫伤感.

因为男人的性焦虑远远大于女人,男人永远都迷信时间与拥有持久作战能力.据了解,五成以上的男人认为早泄、性爱寿命短,是最困绕的性问题.

所以,男人最怕女人说的就是他那方面不行,假如听到一句说他那个”没用”,那他的自尊心、自信心就倍受打击,他的痛苦绝很多于女性.

或许正因为如此,男人比女人更在乎运动对性的影响,有近65%的男人承认运动是为了”有更好的体力来延长做爱时间,更好地满足对方”,而有25.78%的男性选择性用品来改善和加强自己的性能力. 能否打好夫妻间的”持久战”,及决定”性”命长短的因素是最高耐受刺激程度(阈值),这是”性”命长短的一道”灵敏开关”.

对于大脑性中枢活动(性需求、性幻想)、嗅觉(女性特有的气味)、听觉(悦耳动听、触觉(身体、裸体的视觉刺激)、情意绵绵的话语)、性器官的紧密接触、视觉(女性的容貌和摩擦等性刺激来源,这个灵敏开关都会出现反应.其中,决定灵敏值(阈值)最重要的性刺激来源是触觉的刺激和大脑性中枢活动.

两性:

美国性健康专家指出,对于男性来说,性爱时保持坚挺、持久的勃起是一件浩大的工程,需要动用血液、肌肉内的多种激素.

其中,睾丸激素是非常重要的性刺激因素,能唤起男性性欲,帮助完成勃起.而一顿油腻、不健康的饮食,会极大地抑制睾丸激素的分泌.尤其是那种连上5道主菜的正规西餐,油量之大令人咋舌,很可能成为性爱杀手.

但是,性生活前吃点碳水化合物却是值得鼓励的.它能迅速补充能量,保持勃起的持久.如果性爱前吃东西,那么不妨选择意大利通心粉、烤面包,或者土豆浓汤.偏爱肉食的人,也可以尝试用适量动物肝脏、鱼类或者贝壳类食物代替牛肉和猪肉.

两性:

据说目前有不少的男女在进行正常的性爱时,要对男方进入女性Y道的次数和力度在统计学加以评价,在这种情形下,双方的情感表达就会陷入一个误区,而且在这种情形下要得到性兴奋的强度就是比较费劲的事了.也许这事人们过多的一个误区人们在想得到性爱的极致状态的时候,却在用这种性爱的形而下的东西在作为自己造爱的标准.

其实,和感情形成和发展一样,性爱的感觉不仅是一种纯粹的生理感觉或是技术层面上的东西,而更多的是属于感情的相互的给予.但是性爱的内容或是方式,并非是用纯粹的肉体交欢的方式来得到的.异性情感的维持方式,并非在没有了性爱的主题之后,就会变得乏陈无味.

做爱就是做爱,在需要爱情的时候,我们不要考虑和做爱无关的话题.而且关于性爱的质量和人们的想象是不同的,不能期望我的这次是最棒的,因为这样做就已经增进了心理的负担,就会把性爱的高潮当成一种任务来负担.因为已经有不少的性学专家对性爱的满足方式提出几乎是相同的见解,那就是人们因为具体的环境和心情以及体力等等方面的缘故,人们的性行为是有差异的.

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