上班族夫妻的性爱宝典

　　

　　1、选择一个外遇概率小的男人

　　都说男人没有不想偷腥的，但想和做之间，多做和少做之间，还是有很大差距的。难道外遇概率是可以计算出来的吗?当然啦!有些男人的外遇发生率就是高居不下。以下这些人要重点提防：

　　a、声名远扬的花花公子—不要以为他到了你这里就金盆洗手了;b、他的工作需要他经常在外应酬，他不觉得这样有什么问题;c、他的职业圈子里，男人少女人多，而且是单身的年轻女人多;d、他善解风情，随时都会接受异性发出的暧昧信号，也很讨异性喜欢;e、他情感经历少，总觉得有遗憾;f、他是男人中的佼佼者，或外貌出众，或事业有成……这么一总结，女生们肯定惊了，难道非要找一个姥姥不疼舅舅不爱、要什么没什么的男人，才能降低他的外遇指数吗?其实道理很简单，吸引你的男人，别的女人也不是瞎子。

　　恋爱心理学告诫你的是，如果不希望自己今后承受丈夫出轨的后果，那么，还是找一个呆板、老实点的男人吧。这样的男人至少能够懂得对你一心一意，而且外界的女人也不会轻易对这样不解风情的男人上心。

　　2、把握家庭财权，让他知道外遇的后果

　　男人外遇往往会心存侥幸：“只要我做得严谨、周密，就不会被发现。”或对自己说：“我只是玩玩而已，不会影响到稳定的感情关系。”更有一些男人认为：“就算伴侣知道了，也拿我没办法，大不了就是分手。”

爱的连接不只是改变性爱脚本和带入新的姿势或性技巧,而是要在每个亲热动作前后注入更多的情感:也就是想办法将做爱时体验到的连结感,延伸到平时的日常生活中.

与任何技巧或体位比起来,情感的存在与否,才更是通往美妙性爱的关键.因此,在你试图进入他的脑袋,并刺激他的心灵时,有些简单的技巧能够让你触动他的心弦.

从拥抱中获得连结

一个拥抱可以表达非常多的事,而且可为这段关系提供真实的简短描述.观察一对夫妻拥抱时的接触维持多久,以及谁先抽身,是件非常有趣的事.大多数人并不知道要如何拥抱,或是并没有确实用可促进连结感的方式拥抱.

这听起来很简单,但拥抱──发自真心的拥抱──是很困难的任务,所以练习如何拥抱彼此,直到获得连结感,是我经常指派给夫妻的一项任务.让真正拥抱彼此变得有意义,每天至少要拥抱三次:出门上班前一次,回到家时再一次,睡觉前抱第三次.若没别的事,就拥抱三次──而且必须是发自真心的拥抱.

活在当下

互相拥抱直到获得连结感,这个方法的最大障碍之一,就是生活本身的包袱.我们经常会因为另一半所做的事而感到生气、受伤,或有压力,不然就是背负着工作上的冲突,因为远距离通勤而过度疲累,或是和同事、朋友或其他家庭成员在某个方面发生争执,而影响到心情,使得和另一半亲热变成像是一种家事或义务,让我们感到焦虑或心烦意乱,就是无法全心投入.然而,周遭的生活脉动绝不会为我们停止运转,因而我们必须保护双方的结合关系──使之不受外界、彼此和我们自己的伤害.这表示,当我们努力摆脱两人的连结以外的事物时,请给彼此预留一些时间.

我总是因为经常任由外界侵犯我们性交的程度而感到悲哀.我们中的许多人有在卧房摆放电视或做其他事情的习惯──像是阅读,或是在不同的时间上床──虽然这可能有助于放松心情、减轻压力,或妆点生活,但就是无法帮助我们重新建立连结感.更糟的是,有些夫妻会将争执带到床上.我并不是说不能在夜里带着怒气上床,而是说不必在床上继续争吵.我非常相信,经常做爱的地方(对大多数人而言是在卧房里)也应该是最有可能从争执中解脱,并专注在当下的地方.

但是活在当下的感受要从自己开始,而不是进入卧房才开始,而且是从互相拥抱直到获得连结感的那一刻开始.活在当下不只能让你摆脱过去的包袱,而且还能让你专注在两人共享的体验上,并微妙地升华性爱的激情.对女人来说,这可以克服疏离感,以及稍早讨论过的心灵罢工问题.对男人来说,这样做可以让他产生性交连结的感受,并发挥它的最大潜能.

睁开眼睛做爱

性与婚姻治疗医师描述,睁开眼睛做爱是一种可增强信任感、参与感和亲密感的方法.事实上,传教士体位之所以可以跨越文化,并在全世界中成为最受欢迎且最普遍之体位的主要原因,就是因为这种体位让我们能够维持眼神的交流.它可以说是最有力的性爱姿势,尤其是当重点摆在紧压(骨盆对Y蒂)时.但若是夫妻双方没有真心投入的话,它也可以是最公式化且最不容易令人满足的体位.大多数人会闭着眼睛做爱,可是这样也可能同时意味着心不在焉.每当我和男人谈到他们感受到的最强烈高潮时,这些高潮总是与外表有关:关于伴侣的身材与脸部表情,而且更重要的是,达到高潮时以及在高潮当中,她流露出的眼神.

亲吻

睁开眼睛做爱的方法是从亲吻开始,大卫.史纳屈其实也建议夫妻张开眼睛亲吻,并忍受在如此近距离的眼神接触时所产生的不自在感,以及一开始不太舒服的瞳孔放大问题.我想,就像练习拥抱一样,基本上重要的是利用亲吻来获得连结感及参与感.因此,许多着作或文章会以亲吻的技巧为重点,而且我常听到男人抱怨另一半的亲吻技巧.**也是同样的道理.这并不是说不该了解以性反应和生理为基础的性技巧知识,而是无论是在亲吻、拥抱,或是进行口、手的刺激,还是做爱,都必须让亲密感、参与感和自然流露的真实情感来带动性技巧.

五比一宣言

杰出的婚姻治疗师约翰.高特曼花了一生的时间,治疗了上千对夫妻,并研究婚姻成功及失败的原因.他的结论是:”婚姻中正面与负面情感互动之间的平衡,决定了婚姻的幸福──共同的愉悦、激情、幽默感、支持、善意和慷慨是否超过抱怨、批评、愤怒、反感、鄙视、防御和冷漠等交恶时刻.”婚姻美满的夫妻,正面情感的比例会高于负面情感.可是,要如何确定正面和负面情感的比例呢?”所有的夫妻,无论幸福或不幸福,都会发生冲突,但在争执期间,正面与负面互动的比例是一项关键因素.”高特曼建议,这个比例理想上应为五比一.虽然我们不可能在日常生活中,将正面与负面的互动记录下来,但我发现,以直觉来判断正面情感是否胜出是有可能的.不过,为了确定是正面情感在发挥作用,请以互相拥抱直到获得连结感、张开眼睛深情地亲吻,并对彼此说些正面的话,来结束任何的争执或议论.

听起来或许很简单,但要像先前所述的那样在付出与接受中全心投入,做不到的人通常远比做得到的人多.在我们进行到通过高潮建立并维持性兴奋之阶段的同时,请记住,前戏不只是进入他的脑袋和心坎儿里,还要使他的心灵与你的心灵产生连结.

两性:

根据一个权威网络调查报告指出:目前的青少年之所以会经常出现一夜情,同时拥有多个性交伴侣,早孕等 一系列的性问题,主要原因是性心理和性教育的缺失.

大部分青少年都觉得,有性经验是一种很有面子的行为,因为身边的朋友大多数都是有性经验的,自己没 有,就会和大家没有话题或者没有面子.更甚者,甚至以自己同时拥有多个性伴侣或者多次一夜情经验而 自豪,在朋友圈子里炫耀.久而久之,就形成了青少年之间的一种风气,甚至成为一种潮流.大家都觉得 有性经验是理所当然的,没有什么大不了.

而另一方面,在性教育方面的缺失,让青少年在不正确的性观念里不会正确的保护自己,因而导致很多青 少年因不洁性交而过早的感染了性病,以及出现早孕情况.在每年的寒暑假期,都是医院人流手术的高峰 期,这个也已经不是新闻了.而且,近年来,进行人流手术的年龄渐趋年轻化.很多女孩子,在人流术之 后,因为害怕家长指责,没有告诉家长,同时在康复期间没有注意好,甚至再次怀孕,导致感染了尖锐性 Y道炎等不应该是在花样少女出现的性病.

再从社会层面方面去看,近年来,视频网站的飞速发展,也让青少年拥有更加多的渠道去接触黄色电影电视,以及各种网游的不健康环境,也是影响青少年不正确的性爱观的一个因素.

当然,我们不能一竹竿的评论说,90后的青少年都是不自爱的,性观念不正确的.大部分的90后青少年的 性爱观念还是健康,自我保护意识也是很强的.但是,如何正确引导青少年的性爱观念,将是家长,学校 ,老师,以及社会各有关方面一直关注和研究的一个课题.

两性:

性生活既然有欲望过盛,那肯定就有冷淡.性爱冷淡患者非常频繁,而且数女性居多.如果夫妻遇到这种异常情况要怎么解决?

一、要达到性兴奋自己也有义务,全部依靠配偶激发性欲的观点是不对的.要学会”制造”兴奋.

二、注意隐晦的信号.你可能不会像你的配偶一样具有强烈的冲动,所以应该丰富自己的想象.每一天或每个月的什么时间你更容易产生欲念?要注意抓住这些机会.

三、生活中必须留出性爱的时间.许多性欲低下的人,一旦被激发后便会十分向往性生活,他们的问题只是不知道如何去激发,固定做爱时间或许是个好办法.

两性:

很多夫妻都曾遇到这样的情况,有时一方”性”趣正浓,另一方却丝毫没有兴趣,常常以下班晚了或工作累了作借口.可有时明明下班晚了或工作累了,却能够”性”趣盎然.究竟是什么在影响着夫妻间的性爱需要?

生物钟的周期存在着明显的盛衰起伏,无论是情绪的生物钟还是体力的生物钟,在各自的运转中都有性高潮期、低潮期和临界期.当夫妻共同处于生物钟的性高潮期时,精力充沛,情绪高涨,性欲旺盛,性生活的质量也理想.相反,如果两人都处于生物钟的低潮期或临界期时,体力不济,情绪低落,性欲容易减退,性生活质量就差,也可能因此而出现性功能异常.

由此可见,性爱时的性兴奋、情欲高潮程度等,都会受到性生活前后情绪、体力生物钟的操纵.如果夫妻生活偶尔出现不和谐的音符,不要自怨自艾,更不能相互指责,排除了一些疾病对身体的影响后,应该从生物钟的融洽与否上找找原因.也许是彼此生物钟的峰值没有达到最佳状态.如果同在低潮期或临界期,宁可停止几天性生活,也不要勉强进行,以免彼此”不欢而散”.

和谐的性生活是不是总要依靠生物钟的调节?医生认为,不能把和谐的性生活完全寄托在生物钟的选择上,温馨的环境、充分的前戏、彼此的交流和健康的身体都是不可或缺的必要因素.

两性:

可能很多人没注意到,做爱后要清洁干净,女性的Y道是潮湿的环境,是细菌繁殖的温床,所以上了床后,要用温水清洗.

身体的清洁度和健康

性爱前的最后准备是爱爱卫生,有些人嫌麻烦,不愿履行做爱卫生工作,这是不妥当的.男女双方一定要刷牙,因为嘴里呼出难闻的气味,不仅使亲吻变成不愉快,而且很可能使对方打消性交欲望.

无论男女要保持生殖器官的清洁,尤其是在爱爱,更要注意卫生问题.

Y茎是男性的性交器官,在爱爱须清洗.防止把细菌带入女性Y道,使女性患妇科病.Y茎的包皮和龟头之间常积有一些污垢,这些污垢必须清洗,并且要翻起来把内皮洗净.

女性的外Y有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及Y道分泌常常积存在皱褶中,并且Y道位于尿道和肛门之间,很容易受到感染.因此在爱爱须清洗生殖器官,否则,在爱爱于使病菌进入Y道而感染.

如果你在下体发现了奇怪的肿块或小包,请仔细对比以下四种症状和成因.

如果感到疼痛、发红,类似丘疹,并且多发生于使用脱毛剃刀或脱毛蜡之后,可以确定是毛发向内弯曲生长引起的,皮肤变得敏感,肿胀.

可能是:倒生毛发引发刺激.

对策:用热毛巾敷在小包或硬块上,每次10分钟,每天多做几次,毛发会自然重新按照原来的方向生长.

如果肿块或小包呈肉色并且很坚硬.

可能是:无害的皮肤瘤,通常也不感觉疼痛.

对策:可以置之不理,如果觉得不快可以请妇科医生帮你除掉它.

如果异物呈花茎状,感觉疼痛,质地坚硬而且生长迅速.

可能是:人乳头病毒引起的生殖器疣,由感染了的性伴侣通过皮肤接触传播.

对策:立刻咨询医生,医生可以涂抹一些药膏使它在几周内消失,但是不排除有复发的可能性.

如果异物生在外生殖器或Y道内.

可能是:生殖器疱疹,通过携带者传播的一种性传播疾病.

对策:不要触摸,这种疱疹的传染性很强,到专家处寻求抗生素类药物帮助可以让你快点治愈.

两性:

如今,很多夫妻过上了”无性生活”.他们认为,除了工作,要做的事还有很多.于是,不知不觉中忽略了夫妻间的感情和性生活,沦为了”经济动物”.

1.求助高科技武器:手机和电子邮件也许会减少当面交流的机会,但对提高性欲来说,却能起到完全相反的作用.经常向伴侣发一条热情似火的短信,可以保持如胶似漆的状态.但需要 注意的是,性爱短信只有在”你知我知、旁人不知”的情况下,才能发挥作用.因此,恋人们不妨”编”一套只属于自己的”密码”,用它来传情达意.

2.寻找新的敏感区:人体还有很多未被开发的”性敏感区”.比如,很多女性的腰部都有一个极为敏感的区域.男性只要能找到它,并不断加以刺激,便能轻松、快速地唤起她的性欲.

3.学会用眼神交流:所有性爱学家都同意沟通十分必要,但他们也指出,太多的言语交流未必是好事.因为男性表达情感的能力,实在不怎么样.因此,情人们可以学会用眼神沟通:紧闭双眼表示”我很享受”,微皱眉头表示”这样不好”,眨眨眼代表”我很期待”.

4.角色扮演:将自己打扮成速递员、护士、保姆、明星,这都会在性生活中收到意想不到的效果.但对于男性来说,除非爱人明确表示喜欢被”强壮、粗野”地对待,不然别把自己弄得像个武士一样.一般情况下,女性都偏向于温柔、体贴的爱抚,而不是粗暴、直入主题.

两性:

时代变化,思想解放.越来约多的性思想解放速度超出我们的想象力.不再谈性色变,相反,很多人越来越关注性话题,希望获得更多这方面的资讯.根据最新研究进展:性爱对身体健康有益.

我们第一次发现性快乐应该还是当我们很小的时间.男孩子在大概7-8月时间,就会发现生殖器官(当然她们不知道那是什么).同时,因为受到刺激,摩擦(有时因为尿的缘故),男孩子的”小弟弟”会硬起来.

这个并不是我们常说的那种因为性刺激而产生的生理反应.很多情况应该是正常的身体反应.女孩在发现自己的性器官的时间要比男孩子晚些.大约在她们9-10月时,她们才会发现自己的性器官(当然她们也不知道那是什么).如果对其生殖器官刺激的话,身体上也会有相应的反应.

这些发现对于研究婴儿的身体和生理的发育发展非常有用.从小对自己的生殖器官有了一定的认识,随着年龄的增长,他对自己身体的认识会更加深刻,而且非常熟悉它们的感受,这样对于以后的性生活也是受益匪浅.

两性:

1、性生活前充分做好准备:男性要体谅女性含蓄羞涩的特点,应照顾女性而让自己更为主动,包括爱的语言,身体的抚摸等,使男性的Y茎充分勃起,女性Y道充分湿润.

2、性生活中重视和谐:性生活的和谐,贵在性欲、高潮等各方面保持一致,从男女的生理特点分析,有人把男人比作电灯泡,男性性欲强,易冲动,很快就可以射精而达到性高潮,性生活后性冲动消失快;女性就像电熨斗,性冲动及性高潮发生的慢,持续时间较长,性冲动消退的也较慢.

这就要求双方保持密切的配合,可以让女性先达到性高潮,男方后达到高潮;或前戏长些,男女双方同时达到性高潮.

3、性生活后多些温存和体贴:由于女性的性生理特点是高潮后性冲动较男性消退的慢,在性高潮后,男方不能马上蒙头酣睡,而要多些爱抚、亲切言谈等,这样女方就会得到最大限度的性满足,从而结束一次和谐的性生活.

两性:

临床中常常把性生活时间少于2分钟,并且性生活后引起双方烦恼、痛苦的情况,才称为早泄.

很多现代人性爱过于注重时间,实际上,性爱时间长并不能代表性爱质量高.掌握了性生活的技巧,用对了方法,完全可以短时间内就心满意足地结束战斗.

性爱时,男女双方性器官处于高度充血状态,而且从性兴奋期到高潮期,人体的许多组织器官都参与了这个生理过程,时间维持的太长,双方就会感到厌烦或疲劳,女方的分泌物也将逐渐减少,致使Y道从润滑变为干涩,从愉悦变为不适.

而且性器官及盆腔部位的长期充血,反而会影响到局部的血液循环,双方可能在事后出现腰痛、下腹部坠疼等现象,女性比较容易泌尿感染,男性容易诱发前列腺炎等疾病.

两性:

研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人,发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜.多数被调查者,尤其是男性表示,实质性爱超过13分钟,疲惫感会增强,且较难恢复体力;而少于7分钟,会有意犹未尽之感.

据称,这项研究就是为了让许多人明白,”完美性爱要久些再久些”的说法是无稽之谈.研究负责人埃里克·寇特解释说,人们对于性爱总是有些不切实际的”假设”.

“比如,男性就该拥有粗壮的Y茎,勃起必须坚挺,整晚缠绵都不知疲倦,这明明是人们一厢情愿的’白日梦’,然而很多人竟将之视为理所当然,甚至拿出来作为衡量性能力的准则.”由此导致的结果,就是没有问题的人也开始操心自己的性爱表现,久而久之可能会诱发一系列性功能障碍.

男性刻意拖延时间,其初衷无非是希望女性也能获得更长久的愉悦,并确保她能达到美妙的制高点.其实,男性应明白,要让女性满足的方法有很多,增加、改变、丰富前戏的内容,在实质性爱前,就吊高她的胃口,这要比单调的机械运动更有效.

此外,男性应该更多地了解伴侣身上的敏感区,施以温柔、适当的刺激,这也能更好地唤起女性的欲望,令她在性爱中发挥更多主动性.女性本身也应多和伴侣沟通、交流性生活中出现的问题,让对方明白,时间不是决定性爱质量的重要因素.性生活是两个人的事,只有双方都真正关注和聆听对方的需求,它才会发生质的改变.

两性:

近六成现代女性受到性爱欲低的困扰.让女人提不起性趣的原因,主要有以下几点.

1.刚生过孩子.生完孩子,女性身体疲惫、担心自己的身材,都会影响性爱欲望.此时丈夫的鼓励有助于妻子增添性自信.

2.身兼”母亲、员工和妻子”数职,压力太大.家里家外身兼数职,以及现代生活压力,都会导致女性激素水平变化,扰乱性反应周期.专家建议,合理安排生活,洗个热水澡等都有助于缓解压力,改善夫妻性生活.

3.抑郁捣鬼.抑郁会导致性趣骤降.一些药物则会妨碍达到性高潮.应考虑心理治疗和接受专家指导,改善身心健康状况.

4.Y道炎.Y道分泌物增多、瘙痒、灼痛等会让女性不想性爱.如不及时治疗会导致更多健康问题,如早产、产后感染、盆腔炎等.

5.绝经期Y道干燥.雌激素水平下降,Y道干涩,会导致性交疼痛,进而不想过性生活.建议选用雌激素药膏或者润滑剂.

6.男上位性交疼痛.由于子宫倾斜的缘故,某些性交姿势可能更容易导致性交疼痛.耶鲁大学医学院妇产科专家玛丽·简·明肯博士建议,可以采用女上位.

两性:

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