做爱对男人女人意味着什么？

　　

　　导语：做爱时间很神圣的事，它使男女双方达到了精神和肉体上的合二为一，是爱情的最高境界。可并不是所有的做爱都很完美，毕竟事无巨细嘛。有些男人在做爱过程中突然想小便，这是件让所有女人都很恼火的事，男人不知道吧，你这么一闹，女人的性趣就没有了，小编整理了几条做爱时妨碍女性高潮的事。

　　4.遗传基因。英国圣托马斯医院研究人员对4000名双胞胎妇女的性生活情况展开了研究，其中一半为基因相近的同卵双胞胎，其余为基因有一半不同的异卵双胞胎。结果发现，与遗传基因因素有关的“高潮差”高达34%~45%。

　　5.血流不畅。伦敦性咨询协会会长、心脏病学家格拉哈姆杰克逊博士表示，科学研究证实，男性勃起问题与血管健康差导致的血液不畅密切相关。一些专家认为，血液循环不良也可能是女性“性高潮杀手”。与阴茎一样，女性阴蒂也需要足够的血流，这对女性性唤起和高潮都至关重要。

　　6.“性无知”。格拉姆博士表示，女性难以获得性高潮的最常见原因是“性无知”。大量证据表明，夫妻都应该学习获得高潮的性知识和性技巧，这对女性尤其重要。

　　7.年纪大了。《神秘的女性激素》一书作者莫平博士表示，对女性而言，雄激素也是性高潮激素。随着年龄的增大，女性体内雄激素水平会逐渐降低，其性高潮次数及性欲强度也会随之降低。因此，中年妇女必要时应该适当补充雄激素。

　　8.身体发胖。英国伦敦妇科专家尼克帕奈博士表示，身体发胖会改变体内激素水平，进而影响性快感。体重增加会导致性激素结合球蛋白过度增加，进而导致雄激素水平降低，因而影响性欲及性高潮。另外，肥胖还可能增加心血管疾病及糖尿病风险，这些疾病会导致生殖器和大脑刺激中心血流量降低，并会损害与性唤起和性高潮密切相关的神经信号传输通道。

　　9.假装高潮。有调查发现，多达70%的女性表示曾经假装过高潮。然而，性学顾问诺尔斯博士表示，只要女方假装高潮，哪怕只有1次，男方就可能认为某种性爱方式是满足妻子的绝招，屡试不爽。女方也会因此而永远无法达到真正的性高潮。

　　导语：不知道男人有没有发现一件有趣的事情，那就是在性交过程中，一旦达到高潮，女人会不由自主的把眼睛给比起来，知道性爱结束很长一段时间以后才会睁开。男人一般情况下是不会闭眼睛的，他会一直注视着女人的所有反应。看到这，所有广大男性不要不承认啊。因为男人享受女人身体的反应，能这个过程中得到心理愉快和满足。

　　对于睁眼或闭眼这个现象，有人提出一个新的见解，他们认为，在性爱过程中，尤其是临近高潮的时候，性紧张尚未得到释放的男性，面部肌肉拉得很紧，甚至出现痉挛，因而表情非常难看，所以女性不愿意睁着眼睛，她们宁愿在心中想象着与之结合的是另一位英俊潇洒的男性，女性的脸颊会出现红晕，皮肤也变得光洁而富有弹性，显得比平时更好看，所以男性就愿意睁着眼睛看。

　　据心理学发现，女子对异性的触摸特别敏感，即激起女子性兴奋的方式主要是通过接触、亲吻、拥抱、性交来实现的，女子在感觉偏重于触觉，喜欢沉湎于爱抚，再说，女子对性行为多少总有些羞涩心理，而闭眼更有利于她们的性想象。

　　导语：都说眼睛是心灵的窗户，那么耳朵就是感情的传导器。在性爱中，听觉起着不可或缺的作用。瑞典性学家就曾指出，性爱与声音密不可分，又相互促进。那在性爱中该如何正确运用声音呢?小编整理了以下几个方面。

　　性爱前喝杯水有利优质性生活

　　男性长期处于缺水状态，会使性器官不能维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少。而且，由于营养素和代谢产物不能及时运输，性生活后疲劳感不易消除，并导致性欲减退、性冷淡。

　　性生活时机体的能量和水分的消耗明显。如果性生活后马上入睡，整个身体会处于缺水状态，导致血液黏稠，引发某些疾病的发生。

　　而有些女性抱怨，在结婚前，从来没有得过尿道炎可是结婚后，尿道炎几乎就成了她们身体的常客。她们认为这和过夫妻生活有关，甚至有些女性怀疑她们的丈夫在外面乱来。

　　优质性爱有六个标准

　　一次高质量的性爱，能带给人销魂的快乐，甚至让人终身难忘。法国性学家调查发现，很多夫妻结婚20年后，仍有80%的人会经常回味当年那次“完美性爱”。其实，优质性爱并非可遇不可求，只要向着六个标准积极努力，就能经常享受到那美好的时刻。

　　标准一：至少两次浪漫接触。“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。

　　标准二：做到三“净、静、净”。雅各布森博士说，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

　　标准三：前戏达到6分钟。适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。

　　标准四：实质性爱7~13分钟。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱(性器官接触)在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力;少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。

　　标准五：事后拥抱10分钟。忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。

　　标准六：避孕措施得当。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。

　　导语：性爱之后，男人喜欢听到女人说自己性能力好，也有很多男性在同性面前都比较喜欢吹嘘自己的床上功夫有多强，大部分男性都存在夸大的嫌疑。但并不排除有些人是真的很强，现在网上调侃的有“一夜七次郎”指的就是男人在床上很亢奋。据研究表明，男人性能力强固然好，但也要防止是病态。

　　男性性欲亢奋会给自己带来很大的伤害

　　1、加重腰背劳损：男子经常重复性生活，由于生殖器反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎，精囊炎等疾病，不但会造成阴部不适，还会出现血精;

　　2、诱发性功能障碍：男子经常重复性生活，会延长射精时间，在以后容易诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍。

　　3、性生殖器‘过劳’：由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性生殖器的负担，经常性的结果会物极必反，引起性功能衰退，造成性功能未来先衰。

　　男人性欲亢进，夫妻双方共同制定一个性生活计划，强迫性规定多少天进行一次性生活，同时要及时咨询相关医生，进行有效合理治疗，并且性生活次数要制定得合情合理、适可而止，不宜过频或过少。关键是必须有一个制约原则，绝对不能超过规定，否则配偶就必须加以拒绝。另外，绝对禁忌一日内多次性生活或连续几日性生活，更不宜有婚外性事。

　　凡事都需要有度，性生活也不例外，合理有制的性生活可以帮助男性神清气爽，但是如果是病态的情况还是应该及时就医，在床上强大与否，与次数无关，主要是另一半满足就ok啦!

　　导语：聊天是人与人之间最常用的一种交流方式，正常情况下，聊天是很随意的，不分场合时间和地点，但是你知道吗，男女双方在床上聊天是一种新的追求“做爱之欢”的新方式。它提醒人们不能遗忘：床除了作为两人之间亲密接触的舞台，更是让人放松的私人领地。但令人遗憾的是，记住这个道理的男人女人，并不是很多。

　　6.6.11%的夫妻会进行性方面的一些交流和沟通，“主要是对对方提出一些合理或不合理的性要求。”

　　7.4.2%的人好像没什么好聊的，顶多问一句：“明天干什么，或者商量去哪里?”

　　8.3.82%的夫妻会非常不合时宜地在床上抱怨对方做得不对的地方，比如“发牢骚，数落对方的是非，或是听对方数落自己的是非。”

　　9.另外也有2.48%的夫妻会在床上讨论本月的收支情况，“看看谁花钱比较厉害，或者有没有什么要买的东西。”

　　10.只有1.34%的被调查的夫妻会因为一些白天不愉快的小事争吵起来;而一方盘问另一方的行踪，或查看他的手机短信的只占所有被调查者的0.95%。

　　“床上聊天，床下做爱”：我们中的大多数人，占被调查者的68.66%，与另一半的交流、沟通、诉说、聆听都是在床上进行的。

　　怪不得国产影视剧里但凡有夫妻聊天情节，总是安排在床上进行——床上多舒服啊。但电视剧毕竟是一项老少咸宜的娱乐活动，所以镜头里的夫妻总是太过正经，一袭大被子盖得严严实实恨不能连男女主人公的下巴都盖进去。现实中当然轻松得多，横着、竖着、躺着、爬着、抱着……随你怎么舒服怎么来。办公室政治、明星八卦、小道消息……只要隔墙无耳，尽可信口胡诌。

　　导语：女人喜欢做爱，享受做爱过程中带来的身体快感和刺激，男人呢，男人也喜欢做爱，喜欢看着自己的女人被自己带动的快乐和满足。做爱过程中最能体现一个人爱不爱你。可你知道做爱对男人和女人来说，都意味着什么吗?究竟是身体的生理原因，还是刻骨铭心的爱，又或者责任。小编分别整理了男人篇和女人篇。

　　男人篇

　　1、上床对男人意味着揭开女人的最后一道面纱，这层面纱曾因神秘而令人向往，一旦揭开则有两种结果：欣喜和失望。

　　2、上床对男人意味着一段崭新关系的开始，床是一种暗示，有了床上的关系，男人开始认真考虑你们的恋情。

　　3、上床对男人意味着一种自我的成长，男人了解女人的方式有一半是通过上床。

　　4、上床对男人意味着责任，如果是正常的恋爱关系，没有一个男人不知道上床的最终意味，他装糊涂是因为他不想太明白，他承担不起。

　　5、上床对男人意味着愿意与一个女人做深度接触，也就是从情感到理智，这个女人并不讨厌，也只是不讨厌而已。

　　6、上床对男人意味着压力，有点道德感的男人是不会在没做好准备的时候跟女人上床的，他得时刻防备着女人的逼婚。所以，不要觉得男人的床好上。

　　7、上床对男人意味着美梦的破灭和现实的侵入，其实男人在上了床之后都想维持一段暧昧的情侣关系，但耳朵里会灌满索要钻戒的声音。

　　8、上床对男人意味着”爽”，因为上床的确是感官刺激，是高潮，是身体的酣畅。

　　女人篇

　　1、床对女人最重要的意味是奉献和牺牲，似乎没有女人会觉得上床的意义是自我索取，女人总是会说，我献出了我的身体。看看，多么悲壮!

　　2、上床对女人意味着情感关系的确认，女人虽然也很挣扎，但一旦上了床就会想：我已经是他的人了。这是一种正常的思维方式，男人可不会这么认为。

　　3、上床对女人意味着身体的归宿感，身体和心灵的双重归宿感对女人来说就是爱情。

　　4、上床对女人意味着增加了索爱的砝码，所以女人更容易在不确定关系时几匆匆的上床，这也正是容易失策的地方。

　　5、上床对女人意味着开始有操守心，如果不上床，女人还可能左顾右盼，但上了床就不一样了，她开始讲究从一而终。

　　6、上床对女人意味着开始关心男人的衣食住行，只要上了床，女人就开始觉得与这个男人已经是一个整体，对他的关心甚至强过自己。

　　7、上床对女人意味着做女人的开始，男人在床上的成长是了解了女人，而女人在床上的成长是激发了潜能，激发了母性。

　　8、上床对女人也意味着告别，向青春和纯真的告别。

　　导语：谁不喜欢美女是帅哥呀。现在的社会与人交往很大一部分都是在看脸，你长得漂亮、长得帅、性格好，就会有人和你做朋友，交往。作为有钱的男人，当有个女孩喜欢你的时候，她会拘谨，不知道该怎样和你交往，或许当你提出性交时，她会很不自然，但事实上她的心里是很高兴，也很乐意你这样做。如果是个女孩子，倘若你爱上一个很有钱男人，那么，建议你和他坦率、真诚地交往，就像和其他朋友们交往一样。不必太拘谨，也不必太“有目的性”。而且，对于女性来说，人生最有价值的不是金钱名誉，而是一个爱你、你爱的好男人，当然有钱并不是坏事。

　　四、口若悬河：虽然你渴望让他更多地了解你，但是没完没了地说话只会让对方觉得你太唠叨令人厌烦。想象一下如果一个人不能从与女友的相处中，获得心灵的宁静和放松，那么这位女友一定无法在他的心中扎下根。让双方都感到温馨的宁静相处才是心与心贴得最近的时候。

　　五、帮他花钱：虽然经常有一些杂志上刊登，富翁的太太们如何会花钱而使他们的丈夫产生了更强烈的挣钱欲望云云，但是我还是建议你不要急于效仿。催促他为你买这买那并不能让他感激你给了他工作的动力。事实上，他会看清楚你只是一个喜欢不劳而获的女人，至于要不要和你“牵手”，他可要掂量掂量了。

　　六、“来我家……”：这句话常常会产生歧义。对于女性来说，邀请男性到自己的家中小坐绝大多数情况下并不是一种性的暗示，而只是一种友好、信任的表现。当然，这也是一种希望增进交往、分享共同兴趣的愿望的表现。但是男性却可能误解，并且在心中勾画从香槟、性感内衣、法兰幽人直至上床的好莱坞经典情节。如果你不想让你们的交往过程出现尴尬的场面，那还是在你家门前礼貌地告别为好。

　　七、过快进入实质阶段：过快地将两人的关系带进实质性阶段是非常不明智的做法。虽然你可能是出于真情，但是对方却会对你的人品有所怀疑。他会认为你和任何人都很随便，或者你不遗余力想和有钱男人“搭上”。肉体关系当然可以使恋爱关系有质的改变，但是没有坚实的情感基础的肉体关系往往难于持久。

　　八、过分取悦：如果你给一个普通的男性洗衣、做饭、料理家务，他一定会感激得了不得。作为普通人被人如此关心和宠爱是一件幸福的事情。但是一个有钱男人却可能对你的优点视而不见，他有可能觉得你还不如专业保姆做得好呢。而且，他也不想请你回家为他理家务，因为你的“要价”一定比保姆市场昂贵许多许多。

　　导语：第一次对女人来说总是有重要的意义，比如：第一次接吻，第一次做爱，第一次见对方家长。其实对男人来说，第一次也同样重要，相信很多男人都忘不了第一个女人，也忘不了第一做爱时的场景。其实在真正的爱情里，是超脱性别的，男人对于自己的第一次都很在意，并且会刻在心里，时常拿出来回味。

　　3、第一次做爱

　　无论是男人，还是女人，都是离不开性生活的。男人虽然没有处女膜，但却有期待已久，梦想成真的感觉。即使第一次并不会坚持太久，但已经足够他怀念一生。

　　4、第一次见家长

　　臭媳妇终要见公婆，男人也终究要见岳父岳母。无论是谁都会因为而紧张，因为他们对自己的婚姻有很大的决定权，那种感觉会十分煎熬。

　　5、第一次在新房里过夜

　　尽管之前在一起睡过很多次，但这次却不同。因为从此以后，这里就是独属于两个人的家，朝夕相处，一生一世，这对于男人来说，意义重大。

　　6、第一次当爸爸

　　男人的心里永远都住着一个孩子，只有当他有了自己的孩子，才算真正长大。当孩子出生时，男人们会觉得人生完满了，与此同时身上的担子也更重了。

　　能够拥有以上男人全部第一次的女人，一定是幸福的，因为你的男人今后最容易回忆的，全部与你有关!

　　导语：任何事情发生都有它的原因，性爱关系中，夫妻双方要遵守床上的礼仪。不是说只要有了性爱关系，就可以为所欲为，女人需要用心呵护，在性爱时，男人要懂得去疼爱她，不要蹂躏她的每一寸肌肤。夫妻床上生活需要双方共同遵守规则礼仪，性爱时要当心这五大错误观点，也就是极易被忽悠的五大性爱谬论。比如当有些夫妻想要宝宝时，有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往却适得其反。

　　谬论2：精液是高浓缩的营养品

　　古时有人认为“一滴精十滴血”，认为男性的精液是高浓缩营养品。有些女性便肆意性爱，甚至吞吃男性精液，以为这样可以滋补健身，但实际情况并非如此。

　　精液里包含的大部分是碳水化合物，其成分基本上与血浆相同。这些成分与血浆的成分大同小异，只是来源、存在形式与作用不同。再拿食物与精液比较来看，一碗牛奶(250毫升)含蛋白质8克、脂肪10克、糖13克，一碗豆浆(250毫升)含蛋白质11克、脂肪5克、糖29克。从营养人体来说，牛奶和豆浆要比精液的价值高得多了，从作用来讲，精液不是营养物质，而是繁衍后代的物质。

　　谬论3：酒精会让性爱来得更猛烈

　　许多男人在饮酒后性欲增强，又因为器官敏感度的减弱，做爱时间明显长于平日，有些人以此为秘诀乐此不疲。

　　确实，偶尔少量饮酒，可以降低大脑皮层的性抑制，一部分可增强性欲、性快感，还可以达到舒筋活络的功效。但饮酒过量却可能让男人阳痿，女人性冷淡。

　　科学家所做的一系列研究数据表明：男性因长期过量饮酒发生睾丸萎缩者达65%;有15%-17%的人出现抗精子抗原和抗睾丸抗原的自身抗原;17%-38%的人发生阳痿;34%-65%的人有不同程度的性功能减退;55%的人胡须减少。酒的壮阳催欲作用只是即时性和短暂性的，经常如此，会导致男子精液减少、阳痿等疾病。

　　而长期、大量饮酒的女性，不但可引起妇女卵巢早衰，绝经期提前，还容易导致容颜过早衰老，减短寿命。大约有30%-40%的嗜酒女性产生性兴奋困难，有15%表现为性高潮出现的次数与强度显著降低甚至丧失，有1%可能酿成终生不孕。喝酒后的性生活，由于人神经系统高度兴奋与性器官广泛充血，会促使人体能量的过度消耗，性器官功能的适应性和敏感性逐渐降低，甚至会完全失去“性趣”。

　　谬论4：男人花样越多女人越易高潮

　　人们似乎普遍接受了这样一种观念：性生活是否美满，必然是取决于男方运用了何种技巧。

　　适当的性技巧会产生有益的作用，但如果过于追究具体的、机械的性技巧，反而会削弱了性与爱之间的必然联系，造成女性心理与生理上的疲惫。在我国，至少有半数以上的妻子既不需求也不欣赏丈夫的性技巧。她们尤其反感丈夫把自己当成某种“工具”或“舞台”，让男人在那里一味地“使用”或“表演”。为了避免与其发生正面的意见冲突，女性通常会选择假装高潮，主动投降以尽早结束战斗。这种情况下，性爱质量根本无从保证，夫妻只会日益隔膜、冷漠乃至冲突，又何来高潮而言。

　　与其留意性技巧，不如尊重自己的身体节奏。少考虑怎样才能达到高潮，而是多想想什么使你感觉不错。身心的放松最终会使你获得性快感，而远胜过按照“高级性技巧”的指导而做无用功。

　　谬论5：失眠了可以来场性爱

　　性生活时，体内荷尔蒙的释放可减少人对精神压力的敏感性，有利于缓解心理压力，使全身得到放松，整个过程有助于休息和睡眠。在整个性交过程中，男性的性欲能很快激发，性高潮过后性欲又可以很快地消退，于是，有些经常为失眠而烦恼的男性，便用此法来催眠。既得到性生活的满足，又不耽误睡觉，何乐而不为呢?但性生活相当于一次中等强度的体力劳动，如果过于频繁身体得不到很好的休息，势必影响睡眠质量。

　　导语：夫妻间的性爱生活如果和谐，那么整个家庭氛围才会更好，当然了，性生活是男女双方生理上的必然需求，只有满足了彼此双方对性的需求，才能使感情升温，通常情况下，男人认为性爱结束了就没事了，却忽视了女人是否得到满足。5种情况告诉你女人性欲不满时的暗示语言。

　　3.刻意的贤惠：

　　这是一种隐忍，是火山爆发的前夜，所以，你要赶紧响应，否则后果你自己负责。她的低姿态，她的勤劳，是做给你看的，其实就是要打动你的心，让你犒劳她。最简单的方式是在她手洗你的时，从背后拦腰抱住她，贴着她的耳朵呢喃或者说肉麻的话，不要吝啬你的赞美或者有些“下流”的话。她“正”，而且是“太正了”，这时，你的“邪”就是它的甘露，就是阴阳互补。

　　4.病痛：

　　她三天两头叫痛，喊难受，可是又不去看医生，其实她暗地里是眼巴巴看你，看你有什么反应，看你慌了没有?关心了没有?其实，她可能只是一种“情感痛”，而且部位多是暧昧的地方，比如腰、肩膀，甚至屁股或者心悸什么的。

　　你一定不可以掉以轻心，要重视，最好像热锅上的蚂蚁，要有如临大敌的意识。当你急得团团转的时候，她是幸福的、暗爽的。如果你能再配合给她按摩、捶腰、刮痧，用眼皮贴她的额头测体温……她就更舒服了，自然不药而愈。

　　5.应酬越来越多：

　　有一天，你发现你太太花花绿绿地忙碌起来，而且是在非上班时间，你就要注意了。她会夸张自己的兴奋在接电话，然后显得无可奈何的样子，好像有跳不完的舞会，喝不完的咖啡，或者打不完的球……在她哼歌化妆的时候，你就在她不远处。她是醉“婆”之意不在酒，她要你过去挽留她的步伐，更是在“花样抗议”。你是不是很久没有陪她“玩”了，相信我，你现在觉悟还不算晚，你一句话，就可以把她留住：“我吃醋了!”

　　导语：性爱是最耗费体力的床上运动，随着人类文明的不断进步，性已经不单单是为了孕育下一代了，它还是人们表达爱意的主要途径，是人们爱到深处的象征。有医生表示，性生活时，人们的呼吸、心跳增快，周身的血液循环加速，不仅体能消耗大，而且，水分随呼吸和汗液分泌丧失也较多，所以，一次健康的性生活，前戏和过程的美满固然重要，但之后的恢复也不可轻视。

　　除了偶感疲劳，临床中还常有男性诉苦，说他们的疲劳感会持续一周之久，其间整天昏头昏脑，疲倦乏力，好像大病一场，可又查不出任何躯体疾病，这是什么原因呢?早在2004年召开的第四届世界男性老龄化学术研讨会上，专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论，这与男性性交后持续疲劳的现象有密切关系。

　　过去的所谓虚弱综合征，是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的，即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在，科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认知能力降低等问题并列，作为可以公认的衰老特征之一。此外，工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗，也是常见的临床表现。

　　由偶尔感到性交后疲劳，发展为持续性疲劳，解决问题的策略也要有所不同。

　　一次射精后不能很快恢复的男性，在排除潜在疾病的问题后，最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使交感神经渐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在阴茎上，总是想着“还没恢复吗?”这样反而会更紧张，恢复更慢。

　　如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。对于持续性感到疲劳者来说，最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题，必要时进行激素替代疗法，并且解决动脉硬化等问题。

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