涨姿势，女性健身时玩出性高潮
导语：想必很多人都有自己的性爱清单，想要和自己的爱人在每个销魂的地点都留下欢爱的痕迹。沙滩就是其中一个销魂的性爱场所。如果你已经有了这方面的计划，要提前做好准备。因为在沙滩上做爱有很能被人发现，女性的私处也容易进入沙子。所以，你要做好事情准备。
导语：别看有些人看上去很沉闷，其实他们可都是性爱高手，也别小瞧整日在工作中忙忙碌碌的白领们，当繁琐的工作压得她们喘不过气来时，她们会怎么减压，在和爱侣享受性爱高潮时，他们又是怎么做的。两性交合之际，有些人会有这样的疑问，为什么你努力迎合还是若有所失?难道性高潮那事儿是天生的伎俩，看看下面三位女子的高潮体会吧，不依赖男人不怨天尤人的女人们，是怎么获得快乐性高潮的!
若果你想增加获得性爱高潮的机会，其实是可以锻练锻练的。不过，你必须抛开以往那些旧思想，开放自己，才能在练习中获得享受高潮的进步。要切记，任何女人都能拥有享受高潮的乐趣。
多些抚摸自己身体不要等待做爱时才靠对方去找出你的敏感部位，因为这会错过一次又一次鱼水交欢的美妙时光。在平日，你试著去抚摸自己的身体，找出自己最敏感的部位或最令自己兴奋的地方。你也许从来不会发觉，原来你的肚脐附近最敏感，又或你最喜欢他轻扫你的脚板的。
告诉性伴侣你需要甚么你的性伴侣未必知道你最敏感的部位或你最想他怎样抚摸你，若他不是一个床上高手，他只会做一些他为一般女人会做的做爱方式或他觉得最享受的方式;若他是调情专家，他可能会尝试与你进行一些少数女人因此而获得快感的做爱技巧。可是，你始终是你自己，你需要可是独特的，你必告诉他用甚么方法和在甚么地方最能令你产生愉悦和快感。
前戏要找出敏感部位
5-10分钟的前戏功夫是必不可少的。刚开始没经验，摸着哪就算哪，后来无意间发现自己的耳朵和后背是敏感的“炸药库”，每次他一碰那我就又麻又痒。我示意他先用手或羽毛轻轻骚我耳朵、脖子和后背，我浑身颤抖，像瘫痪似的软绵绵，让他不费吹灰之力就可以直奔重点。
求新求刺激的小道具
人都是需要刺激的，我和他就发掘了不少好玩又刺激的小道具，状态特别棒的时候还能直接感受高潮。
全身都得动起来
在床上就别像千金小姐似的让人供着你，女人的高潮要靠自己争取。亲密时，我们尝试过多种体位，我喜欢在他下面抱着他的腰，用腰腹的力使自己动起来，力度和频率完全由自己控制，感觉特棒。而且，在重金属音乐的刺激和鼓动下，高潮来得特别猛烈，一场运动下来，全身筋疲力尽，嗓子都喊破了。
女主角：温雨 28岁
说起性技巧，我虽然不是高手但总算达到了自我享受的阶段。
自我幻想催眠
如果今晚我计划好和伴侣的一场缠绵，开始前我会先点上有催情作用的迷迭香薰;沐浴后全裸站在镜子前，望着镜中曼妙的胴体，慢慢往身上涂抹香精油，然后开始幻想他的手温柔而热炙地覆盖我的肌肤，像一团火从头燃烧至脚趾，证明性幻想已经在脑中开始了前戏运动，等于注入高潮的润滑剂。
给自己一点视觉刺激
女人也需要视觉刺激。做爱时你都闭着眼睛?那就太浪费了，我喜欢对着镜子做爱，激情时分看着镜中两具贴合火热的曲线，自己和他狂野迷离的神情，还有什么比这个更疯狂更大胆的兴奋剂吗?
自拍激情小电影
其实人都有窥探和被窥探的欲望。情绪来了，架一部DV，我们上演自己的“本能”，一开始我还有拘谨，但内心那种被窥视和表演的欲望像动力强劲的马达推动着我，放开束缚完全投入，高潮原来就是这么简单。
女主角：维维 27岁
我虽然交往过几位BF，可能没有遇到真正的“高手”吧，性生活一直都平淡无趣，为了迎合他们，没高潮也得装，等到兴致来了他却累了……和现在的枕边人一起后，他教会我如何用情趣把性爱变得美妙，把我引领到一个从前未曾尝试过的奇妙境界，原来充满情调的爱欲可以如此酣畅淋漓!
性别对调，女上男下
涂上他惯用的冰之诱惑，让自己散发自信的中性味道，再让他穿上带有我体香的弹性丝袜，来个女上男下角色大混乱。我也可以像男人一样：手轻轻抚过他腿部的每寸皮肤直达敏感部位，然后是火热的嘴唇，身体主动引领律动和高潮。
性感道具，创意无限
担心身材只会影响投入，是女人中了自己的圈套。明白这个理，我彻底抛开所谓的矜持，变着花样给自己买各种情趣内衣，蕾丝的、含香的应有尽有，挑逗指数让他目瞪口呆、鼻血直流。
另外，如果人每次都只用那几招，日子久了自然味如嚼蜡。今年我们就一起研究那本很有名的“性经”——印度爱经，发现书里很多动作和姿势都非常优美协调，还可以让女方获得更大的满足。每次我们都为学会了新的姿势而兴奋不已。
为高潮作好全身准备
最有效的方法就是锻炼高潮肌。这个名词听起来像G点一样虚无缥缈，却的确存在。练法很简单，每天有意识地收缩阴道约100次，每次坚持10秒时间，锻炼一段时间后便可改练快缩快放动作，把高潮肌练得收放自如。
每次亲密时分，结实的高潮肌感受他的小弟弟特别强烈迅猛，灵活的一收一放间，高潮来临的快感也格外酣畅淋漓。
怎么才能搭乘开往性高潮的地铁呢?
你的闺中密材友常常向你炫耀她每次做爱时都享受到高潮，可是你却甚少机会达到高潮境界，你是否暗暗心焦呢?生理构造影响有些女人能够很容易便获得高潮，除了与心情和心理有关之外，各人的身体结构和生理也有很大的影响。
例如有些女性的阴蒂较大，使她们在性交期间因阴茎的茎身会摩擦到阴蒂地带，这样，当她们做爱时，便有更大的机会因阴蒂受到摩擦而产生高潮。倘若你自知有这种“方便”，在性交时调校自己的身体去配合他的身体，令阴蒂摩擦，这样便容易获得高潮了。
导语：我们都知道去健身房要么是为了锻炼身体要么就是去减肥。但是，你知道吗?通过某项锻炼也能引发女性性爱高潮，你有没有见过一个女性下班后急不可耐的冲向健康身去锻炼呢?研究显示，越来越多的女性开始享受锻炼所带来的高潮感觉。
两性专家Ahmed调查了这一流行趋势并发现了最能引诱出高潮的运动。他写道：“一项最近由印第安纳大学进行的研究发表在了相关性学杂志杂志上，称最能引诱出高潮的运动为‘爬杆或攀绳，骑车，转体以及举重，基本上所有会用到腹肌的运动都行。’
那么这其中最有效的方法是啥呢?那就要用到健身房里一种锻炼腹肌的设备了，通称’将军椅’。
而参与此项研究的女性中，45%的人坦白说他们通过腹部锻炼来达到高潮，其中26.5%是来举重的，20%是来做瑜伽的，15.8%是来骑车的，13.2%是来跑步的。
而有些超级幸运的人，即那些超级敏感的人——9.6%称通过快步走就能达到高潮。同时这一趋势正在增长中，40%的参与者称他们至少体验过10次锻炼高潮。
但大多数女性比起锻炼高潮也许更愿意享受床上的高潮。五分之一体验过锻炼高潮的女性称她们并不能控制这种快感并且大多数人最后都会觉得有些难为情。
而本项研究的合作者说：”这些数据很有意思，因为它们表明高潮并不一定要通过性行为来达到，同时它也能告诉我们更多关于女性在体验高潮时的整体感觉。“
Ahmed 则写到：‘虽然 Hebernick 称锻炼高潮的机制仍有待确认，一项早期的常识性研究则提供了一种个相对简单的解释。
锻炼会刺激感神经系统，对于那些本身就是敏感体质的女性而言，心率上升，血管收缩，血压升高都足以让她们达到高潮的临界点。
一份名为交感神经系统与女性性觉醒的研究报告曾首次指出女性高潮是一种纯粹的生理现象。这与 Hebernick 的声明不谋而合，即那些体验过锻炼高潮的女性并没有在当时有过性幻想或者特意去想一些帅哥。”
导语：夫妻想要让感情恒久不变，保持性爱和谐是非常重要的一个方面。试着改变你们固定的做爱地点和性交姿势，在房间的每一处都留下你们性爱的身影，告诉她你的感受等等。那么在哪些地点放纵做爱才能刺激呢?
夫妻性技巧：性是一种感官的经验，当你运用所有的感觉时，激情会提高。一旦你限制你们做爱的地方时，那你即是在限制你自己。在你们尝试之前，你永远不会知道在不导常的地方做爱，可以令你多么兴奋。
世界上任何地方都可能是性交的地方，也可能变成不舒服或匆忙办事，不过，在汽车里、户外或在一场宴会的洗手间内，性交所产生激情比任何不方便都值得。你也不必要放弃卧室和舒适的隐秘，不过，如果你抓到机会，你会有一个值得回忆的经验。
你可以有计划的在不寻常的地方进行你的性行为，也可以自然而然地在那种地方发生。
夫妻性技巧：你的妻子可能会勉强答应，或害怕你们会被”活逮”。别逼她，但是，当你看到一个很好的地方，而且时间允许，也要毫不犹豫地建议她做爱。你的妻子可能只是需要习惯于这种点子，那么就让她对这种事兴致盎然。
如果你计划在不寻常的地方发生性行为，在事前就要确定一切是否都安排好了。当你把计划告诉女伴，而且两人都已经进入状况时，你千万不要在这种情形下因故中止，否则只会造成挫折。
时时对你的妻子表现你肉体上的吸引力，你会大幅度地强化你们之间的性关系。若你将性事限定在特殊的场合或一个特定的地方，你们其他的磁盘也将会受到孤立。如果你要让你的女人在床上如痴如狂，就绝对要让性爱就所谓的例行公事。
不要在渴睡时做爱，那时你只会敷衍了事，选择下午较佳
每次都把做爱限家于一天里的同样时间，这绝对不是高明的点子。每一天，你身体化学物质都会随着时日的行进而波动，而你的性经验也会随着它而改变。特别是跟新交上的妻子，你对自己有义务在不同的时间去经验性生活。
有些人在每一天的某些时间里根本不起反应，而在其他的时间，则又几乎克制不住，因此，你需要了解你妻子的节奏和喜好。
很多男人喜欢利用晨间的勃起(尿在膀胱里的压力所造成勃起)，但是，很多女人认为这是一天中最不罗曼蒂克的时段。在很多状况中，女人跟一个装满尿液的膀胱发生性行为，其实是很不舒服的事，何况这种压力往往会造成尿液感染。
如果你想在早晨性交，一定要注意你的妻子的反应，建议她上个厕所，或两个人把牙齿刷一刷。为了她而把一切都弄得很清爽，你们将会有一段美妙的时间。
下午的性行为也会十分棒，平时你们在这个时间要努力工作，此时做爱会添加相当的刺激。
速战速决则可以在任何地方进行，而且应该得到鼓励，毕竟，那是他们努力的目标。在你们晚上一起外出前来一次，或星期日准备早餐时也行，或在出门上班前也可以做爱。
晚上最寻常的做爱时间，就是上床睡觉前。问题是，那个时候很多人都已疲惫得没有能力创造一个真正值得享受的性经验，导致性爱变成例行公事。如果你发现自己陷入这种俗套，那应设法把夜间性爱的时间提早。
多花点时间从事性爱，试试新鲜的事，把在你们的关系中因时段和不对和缺乏自动自发而逐渐熄灭的火花尽快找回来。
导语：在国外，一项调查表明，浪漫性爱地点第一位是海滩，第二位就是车。实际情形是：海滩上的浪漫，对于芸芸众生，也许有些奢侈和有碍观瞻，相比之下，还是汽车里来得更为切实可行一些。正所谓实践出真知，你完全可以活学活用，从而在各方面提高“车床”水准!
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