女人需要肉体与心理的双重愉悦

　　

　　导语：提升性爱指数，首先要学会和卧室“调情”。就卧室生活而言，“性福感”有时比“幸福感”更让人期待。事实上，“回家无性趣”和夫妻感情没有太大的关系，冲淡兴致的往往是琐碎的家务和杂乱的卧室。本该用来放松、调情、做爱的地方，变成了兼具办公室、书房、健身房、游乐场、家庭影院等功能的混杂之地。

　　你还需注意的摆设之道

　　1.把书桌、电脑、书架等一切严肃认真的物品扔出去

　　虽然这是个鼓励学习的年代，但卧室绝对不应该成为发奋图强的地方，与工作有关的电脑、与学问有关的大部头书籍，连同书架、书桌一起统统都消失吧!你在那头悬梁锥刺股地伏案苦读，让一心想着香艳之事的TA情何以堪!卧室里还是要沿袭古礼，“房中术”的含义，你懂的。

　　2.把浪漫、刺激的物品搬进卧室

　　裸体雕塑、绘画、有性意味的小摆件等，都是助性的好帮手;诱人的味道也是浪漫的制造者，所以卧室里必不可少的物品就是香水，但不要太浓，若有若无的味道，最容易激发暧昧的情绪。

　　门之道 把“第三者”扔出卧室，把私密搬进卧室

　　“不要开放你的卧室!”这恐怕是卧室调情中最重要的条款。哪怕是最亲密的“第三者”，你可爱的宝贝，也必须告诉他，父母的卧室不是玩耍的地方，进门前要敲门。这不仅有利于夫妻随心所欲地亲热，也能让孩子学习界限感。

　　除了口头定规矩，给卧室的门安一把锁也是必要的。美剧《摩登家庭》中，3个孩子在父母的结婚纪念日，做好早餐送到他们屋里，想给父母一个惊喜，结果撞见父母正在“嘿咻”。早餐撒了一地，3个孩子赶紧逃离，父母也尴尬得不知如何解释。最后，孩子们送给父母的礼物是-一把门锁!

　　床之道 把大床扔出卧室，把沙发、地毯搬进卧室

　　说起睡觉，谁都恨不得有一张大到无边的床可以任意翻滚。但，别忘了有人在哀怨：床越来越大，距离越来越远。大床的时代已经过去了。性心理学家艾伯罗指出，稍嫌挤一点的床更利于夫妻间互相亲热。

　　因为身体接触是最直接的关爱，当两人手脚不时地触碰时，不仅能让人感受到温暖和安全，有时候还能让没有性计划的日子也激情迸发。而谁也够不着谁的大床，会让人有生疏感。

　　有人说，床小了，就没法肆意“滚床单”了。调情之道就是：把小沙发和地毯搬进卧室，拓展性爱场所，为各种形式的性爱体验提供可能。

　　你还需注意的“床上之道”

　　1.床单要柔软细滑，不要朴素破旧

　　床上用品不应该成为“节俭主妇”虎视眈眈的地方，这里的小奢侈相当物有所值。若隐若现的薄纱、色彩鲜艳的纯棉、细腻柔滑的真丝，都可以让身体得到很好的放松，而且触感宜人，这样才容易唤起身体的欲望。反之，哦，一看到那条用了3年的素色床单，啥也不想了，直接洗洗睡吧……

　　2.靠谱的床垫很重要

　　“嘎吱”作响的床垫是每对夫妻的性爱噩梦。虽说食色性也，但邻居们用怪怪而暧昧的眼神看着你时，相信你恨不得时光倒流，把昨晚持续半小时的“性爱奏鸣曲”全部隔掉，隔掉!换一张质量好的床垫吧，这样不用提心吊胆自己的私生活被窥听，而且，还能很好地保护身体-坍陷的床垫是脊柱和骨盆疾病的元凶之一。

　　光之道 把明亮的台灯扔出卧室，把朦胧感搬进卧室

　　男人是视觉动物，喜欢开着灯欣赏美丽的女人。只是那完美的身段是模特的专属，当男人深情款款地说着“亲爱的，让我好好看看你”时，女人心里想的是怎么才能藏起肚子上的赘肉、掩盖眼角的皱纹，这样的心情会阻碍女人对性爱的投入。所以，高瓦数的灯光是性爱的“夺命”杀手，尤其是床头那盏泄密的台灯。

　　如果没有回头率超过80%的容颜和身段，就选一盏可以调节亮度的台灯吧。做爱时，把它调节成温暖、柔和的光线，形成朦胧、梦幻般的环境。

　　有研究表明，朦胧的颜色能激发女性体内的情感物质。男女在柔和的光线中观察对方前戏时的状态，以及自己渐入佳境的反应，会大大强化彼此的性兴奋。要想更加浪漫，偶尔还可以用彩色蜡烛代替，忽明忽暗、跳跃不止的烛光，能够掩饰羞涩及身体缺陷，带来新鲜的刺激。

　　导语：在男女性爱方面，男人总是尽心尽力，女人为了男人的面子也假装性高潮。但是假的就是假的，如何才能真正到达高潮呢?下面就介绍10招爱爱回春术，让你们的性爱更加美妙，高潮不断。

　　2、和谐的日常生活有助促进性生活的美满

　　日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

　　3、不断改变性生活的方式

　　长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

　　4、不要等待性高潮

　　女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。

　　5、应有适当的性幻想

　　这样，可以增加双方的性快感。

　　6、不要将不满情绪带入性生活

　　如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

　　7、有性生活问题要及时请教专家

　　如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。

　　8、不要次次都求：完美

　　有的人，特别是男人，总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。

　　9、不要把一时的性生活失败看得过重

　　男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。

　　10、营造和谐的性爱环境

　　和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。

　　导语：女性高潮分为很多种，心理高潮，身体高潮，二次高潮等。在性爱时，女性多数达到的是心理性高潮，如何让女性享受到多次性高潮呢?

　　女性心理性性高潮

　　女性在爱爱中，多数是用来满足心理需要的，好些人根本无法体会到肉体的性高潮。心理的性高潮，就是男性进入女人身体后，看到男性满足的表情，女性就会感觉到男性是爱自己的，在性爱上就会得到一种信息，我的身心是值得交给这个男人的，因此，在心理上女性享受的性高潮，是非常满足的。而有一些女性也会因为心理的作用下，让自己更好地享受到了G点的高潮，但是却忽略了肉体高潮的享受。

　　女性肉体高潮是什么

　　女性的肉体高潮，好些人错误地认为就是G点高潮，其实不是的。女性的肉体高潮是指女性的阴核高潮。女性的阴核处的肉比较多，如果在性交男性射精后，依然去刺激女性的阴核的话，会让女性享受到意想不到的性高潮的。

　　如何让女性享受肉体高潮

　　女性的肉体高潮，一般是不会随着G点高潮一起到来。通常男性在性交结束后，不要自私，依然抱着你的妻子，让她腰向后，让她的阴户直接暴露在你的面前，你要用手去刺激他的阴核处，一只手按住阴核的前端皮肤往前拉，让阴核出来，另一只手则以润滑液轻轻地摩擦，作圆周式的摩擦，一般不到两分钟的时间，你的妻子就会感受到强烈的肉体的快感，达到了阴核的高潮。可能会有大量的液体分泌出来，需要用卫生纸来擦了。

　　导语：新分居时代已经悄然来临，越来越多的夫妻开始用行动颠覆传统的性爱观念，分开睡，并不是婚姻已经出现危机，而是为了给对方一个空间，一个完美的睡眠，一个自由呼吸的休息室，既是相爱的，又是自由的，既是合二为一的，又是独立的。性爱始终是个爱新鲜的家伙，不出点新招，哪能在平淡的日子里牢牢将它制服。

　　新分居漏洞补丁

　　1.控制好距离，距离可以鲜活感情，同样也会淡漠感情，学会放风筝，安全距离握在手里，才能安心过好日子。

　　2.如果有一方并不适应这种新式分居，千万别强求，并不是所有流行的东西都需要去追求。

　　3.如果他想赖在你的卧室不走，千万别按合同办事，灵活处置临时违约也许更能制造感情热点。切记，这个补丁得狠狠打上。

　　我想想也对，我可以一意孤行地按婚前的想法布置家里，我凭什么剥夺他的权利呢?我们商量的结果是，家里还有一间小卧室，不如让他去住好了。就这样，我们分居了。

　　他的房间完全按他的意愿去布置的，我没有发表任何意见。一夜之间，小房间里简直成了一个军事天地，墙上贴着的是一些军事图片，桌上放的是坦克模型，绿色做了主打，原来放在哪里都不合适的军用水壶，被挂在了墙上，感觉顺眼多了。他的朋友还送了他两条棉被，这下好了，这两条棉被居然让他改掉了从不叠被子的习惯。自打他朋友演示了一下叠被子的功夫后，他就学上了，房间弄得别提多整洁了。

　　我们现在各人有各人的卧室，极尽自己的爱好。我仍然可以遇粉而买，公仔四处散落在卧室角落里;他也可以继续收集他喜欢的军事的东西，而不会担心他的收藏把我们的卧室弄得不伦不类。只是，我们都要严格地执行一个规矩，每当我们要去对方的卧室里过夜时，只能配合对方的喜好了。

　　他必须穿我为他准备的睡衣，前几天又给他换了一套，全是小叮铛图案的睡衣，超可爱啦。老公则托人帮我也弄了一件迷彩T恤，还别说，穿上这件T恤，和平时的粉色公主相比，我多了一份英姿，这副扮相，让老公大赞不已。不用说，我们的性生活又像回到了恋爱的时光，哪个老婆经得起老公排山倒海的赞扬呢?

　　小贴士：适用于追求个性的年轻夫妻，结婚，不必为他(她)全盘改变，保持自己最本色的特点。要知道，当初他(她)爱上你，也正是因为那一些特点。

　　第二卧室：我和老公约会首选

　　雅洁，婚龄：5年，分居龄：1年

　　结婚5年，时间真是有点漫长，该做的傻事做了，该说的情话也说完了。尤其有了孩子之后，大部分精力都放在孩子身上，对婚姻，我有点倦怠的感觉。

　　老公平时工作很忙，我们基本没有什么交流的机会。睡觉前的谈话总是很简短，常常是话没讲完，他已经睡着了，我只好瞪着眼睛，看着天花板暗自生气。有一次在睡觉前，我再也忍不住了，冲着他大嚷了几句，然后，生气地跑到另外一间房去睡觉。也许是老公意识到自己错了，跑到小房间敲了很久的门。深更半夜的，一个在门外，一个在房内讲道理。后来，我还是心软开了门，两个人挤在小床上，讲话到天亮。

　　这间小房间，平时很少用，只有客人来住。刚住进来时，我就想过，要把这个房间当自己的来用。那个晚上，当我再提时，老公说，你想这样就试一下吧。第二天，他帮我把宽带网线也接了过来，这样我可以在自己房间里上网，我买了新的床套，还买了一个毛绒绒的米飞兔回来当抱枕。这小小的房间，让我有一种温暖安全的感觉。

　　我搬到小房间睡后，老公每天睡觉前都到我房里呆上几分钟，和我讲讲一天的工作生活，两个人天天挤在一起，话也没得说，现在好，分开了，他却更关心我。有一次，深夜里，我感觉自己的被子动了一下，竟然是老公半夜上洗手间时，顺道过来给我盖被子。而且还伏下身来，亲了一下我的额头。我闭着眼睛一动也没动，但泪水却一下流了出来。

　　他有多久没有过这么温情的举动了?也许是我的泪水让他感觉到了，他轻轻地叹了口气，就睡到我身边来。因为床小，我们紧紧地贴在一起，连彼此的呼吸都能感受得到。深夜的约会，竟然充满了激情。那时起，我的小卧室，就成了我们的约会地点。

　　也许，在婚姻里大家都习惯了循规蹈矩。约会，一定要在咖啡馆;吵架了，就一定会接着冷战;卧室，就一定是只用来睡觉的地方。多少年来，我们已经习惯这样的生活了。可是，突然有一天，我们发现，在卧室里约会，仍然充满了温暖浪漫的感觉。这个时候，不用谈孩子，不用旁人在边上，就是两个人，一对夫妻约会。

　　我们都喜欢这种方式，不用离开家。等孩子睡觉后，偶尔我还会准备一点吃的，两个人在卧室里喝点儿酒，吃着花生，异常快乐。无意的分居，反而激活了我们的爱情，在我看来，我的那间小小的第二卧室，已经成了我和老公约会首选的地方。

　　小贴士：适用于进入婚姻平稳期的夫妻，小卧室，大世界，私密的空间，增加了平常夫妻的亲密度。他们可能会有点抱怨生活的平淡，但是夫妻间小小的变化亦能带来很多的欢喜。

　　爱他的方式：给他一个完美的睡眠

　　文文，婚龄：3年 分居龄：1年

　　和老公决定一人一间卧室的时候，是他工作最紧张的时期。他在一家公司做销售工作，每天6点钟起床，晚上8点多才到家。原本清瘦的他愈显得消瘦。而我的生活钟点很轻松，早上9点多才出门上班，因此习惯晚睡。结婚以来，在睡觉的问题上，我们总有些不愉快，他说我像个夜间精灵，越夜越疯狂，不陪着睡还罢，还时常把他吵醒。这样一来，老公求得一个安稳觉，好像成了一个头等大事。

　　这不怪我，他的睡眠浅，我再怎么轻手轻脚地上床，他也会惊醒过来。因为平时我们说话的机会不多，躺到床上时，还可能聊一会儿天，往往搞得他睡意全消，只好起来看书。后来，我们约定尽量在床上不要谈话，平时说话机会不多，这下连几分钟交谈也取消了，我有些失落。

　　有一次，听朋友说，现在有的人家里装修都流行在主卧室里安两张床。卧室嘛，就是拿来睡觉的。我们的卧室不大，再铺一张床的可能性不大，我想，隔壁的房间倒是可以用。

　　于是在我的软磨硬拖之下，我把老公赶到了隔壁房间。睡觉，怎么说也是头等大事，老公需要充分的休息，我晚睡，可以更自在一些，不必时时对他内疚。家里，不就是两个人舒服轻松为最好吗?

　　老公第一夜睡到隔壁，问他感觉如何。老公说他睡得很好，就是有点想我。我笑了，想我，就打电话嘛。反正隔壁房间，动身快呀。我们哈哈大笑。好像忽然间我们又恢复了往日的打情骂俏，久未有的温馨又像重回到我们身边，而老公也更从容地去上班了。

　　老公去了隔壁房间，我把电视搬进了卧室，躺在床上看舒服多了。而且还可以不影响家里的老人孩子。在卧室里，我有时弄个面膜，一张脸涂得花花绿绿的，也不用再担心把老公吓坏了。老公休假的时候，我们会睡一间卧室，至少，我们已经接受了，睡觉是件很单纯的事，并没有影响我们的感情。

　　而老公能够休息好，精神也好多了，我们有了更大的空间感时，爱情好像也变得更鲜活了。不管多么亲密的两个人，距离还是需要的，有了距离，爱情才有了动感，才会有希望，走得更远更好。我们可能一直会这样下去，爱他，给他一个完美的睡眠，有时，爱的境界不就是这样吗?是他要的，都尽力去给，何况，他只是需要每天好好地睡上一觉。

　　小贴士：夫妻上床时间不一致，其实很多人都能遇到，可能惯常的做法是，一方迁就，或者一方不满，这是失和的导火索。可是，换个角度来做，不仅相安无事，反而增进了彼此的感情。

　　科学性爱对于夫妻双方都是由好处的，但是如果在性爱的过程中过于频繁或者采用过于激烈的方式对于夫妻双方都是由影响的，下面小编就为大家介绍一下性爱不科学引起的问题，赶紧过来看看吧。

　　1.短暂性遗忘症

　　据美国《急诊医学杂志》报道，性爱后大约1个小时，一些女性可能出现“短暂性遗忘症(TGA)”。该病患者短期内突然出现失忆，但24小时内可以得到缓解。《中风》杂志刊登的新研究指出，性爱导致TGA的可能原因是性爱后颈静脉发生变化，导致大脑暂时供血供氧不足。研究人员指出，剧烈体力活动、情绪困扰等也可能会导致TGA。

　　2.性爱头痛

　　美国国家头痛基金会数据显示，20%的女性和5%的男性会发生“用力性头痛”，这是性爱运动中大脑血压升高所致。性爱头痛一开始为隐痛，疼痛感会随着高潮的临近而逐渐增强，可持续几分钟到半小时不等。如果经常发生此类头痛，可以在夫妻亲热前半小时吃片镇痛片。

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