夫妻性爱生活质量该如何提升

　　

　　导语：虽然男性在性爱生活上处于一种比较主动的状态，但是男人也有“偷懒”的时候，对于这个时段，女人要是想做，就需要好好刺激你的男人了。

　　性欲是一种本能，当男人到易一定年纪许多男人都会感到体力不支，性欲减退。但有时只需要看一眼女人的乳房或者简单的接吻，就能触动性欲“开关”。哪些因素是男人的天然催情剂呢?

　　肥胖

　　科学研究证实，男女性欲强弱主要取决于体内雄激素水平。男性由于体脂量增加，使雄激素较多地转化为雌激素，血中浓度可增加1倍以上，抑制垂体促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能减退，不仅有性欲低下，而且有勃起、性交、射精等多项障碍。

　　气味

　　当恋人相结合达到某一阶段时，大脑中的奇妙“开关”立即发生转换，大脑的嗅觉中枢会把电信号传递到相关部位，使恋人无意识地感知对方的气味，同时产生一种十分微妙的像性反应。合成的男性信息激素也同样能影响夫妇间的性生活。

　　夫妻关系

　　一般说来，和谐的夫妻关系能够维持双方的性欲水平，不至于产生大的波动。如果夫妻双方对性的看法不同，又不能通过交谈消除分歧，矛盾加深就会影响双方的性欲和性交频率、性交方式等。

　　丈夫一味要求妻子无条件服从自己的性要求，而不顾妻子的身体及情绪等情况，使妻子对性交产生厌恶而影响性欲。同样，妻子以种种理由推托，不愿满足丈夫的正常性要求，也会使丈夫的性欲发生改变。

　　当然，长期过那种刻板、单调、例行公事式的性生活，通常会导致性欲减退，这在中年夫妻中尤应引起重视。

　　便秘

　　有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。这些人的肛门括约肌收缩过紧，或伴有经期腹痛，她们中半数以上缺乏性欲或感受不到。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痉挛性收缩，导致尿滞留，出现尿频、尿痛等症状，间接造成性欲降低。

　　儿时某种味道

　　芝加哥嗅觉和味觉研究中心研究发现，南瓜派搭配薰衣草所散发出的味道比其他23种香味更能使男人阴茎部位血流增大。原因或许在于，这一搭配散发的味道令人联想起温馨幸福的家庭晚宴，或者令男人感觉更加放松。进一步研究显示，儿时某种熟悉食物的气味也能起到相同的作用。

　　圆润的臀部和大腿

　　许多男人会受到女人圆润臀部和大腿的刺激。匹兹堡大学和加州大学圣巴巴拉分校的科学家认为，这一点可以从进化学上进行解释，圆润的臀部和大腿含欧米伽3脂肪酸，能够通过孕妇的血液传递到胎盘，滋润胎儿大脑发育。

　　恐惧感

　　不列颠哥伦比亚大学研究人员要求两组男性参与者分别站在两座桥上，一座桥非常结实，另一座桥又长又摇晃，而且悬在距地面70多米高的半空。

　　然后，研究人员安排一名漂亮的女助理叫两组男子填写调查表。结果发现，那些站在危险的桥梁上的男人，给出的回答都很肉麻露骨。

　　因为害怕会刺激男性大脑的某些部位，令其情欲大开。

　　和自己长得像的女人

　　男人对相貌和自己相貌更相称的女人情有独钟。罗森博格表示，同型结合理论或许能解释其中的原因。即人们会同和自己某些身体特征相似的人结合。

　　女人大笑

　　瑞士巴塞尔大学助理教授玛利亚·索福克里斯说，男人不自觉地会被女人的大笑所挑逗唤起，或许是因为女人的大笑声令男人想起性爱中女人的叫床声。

　　红色

　　根据发表在《人格和社会心理学杂志》上的一项研究，研究人员请男人对身着不同颜色服装的女性进行评分。结果发现，男人们认为穿深红色衣服的女人最迷人，即使是同一个女人换一下衣服的颜色，他们还是认为穿红色时最吸引人。

　　红色所引起的文化联想，比如红灯区等，起到了一定作用。不过，其中也有一定的生理学原因，女人或灵长类雌性动物在排卵前脸部会变得红润，在其生育力最旺盛的时候最招雄性喜爱。

　　女人的性用品

　　苏·W戈·德斯坦是美国圣迭戈医疗机构性医学的计划协调人员，同时也是健康教育者，她说，男人看到自己与女伴的性用品，如杜蕾斯爱侣感应润滑剂、情趣服饰、安全套等，性欲会迅速启动。看到女伴自慰对他们也是无法抗拒的“催情剂”。

　　饮食方式

　　英国心理学家最近指出，过分考究所吃食品或刻意节食的人，与饮食随意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也没那么强烈，而同时，由于性欲较低，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧性欲低下，形成恶性循环。

　　烟酒

　　少量饮酒(血中酒精含量每100毫升20mg)多数人表现为有欣快感，活跃好动，性欲增强。当血中酒精含量超过每100毫升40毫克时，人会行为笨拙，言语不清，性欲明显减退。若长期过量酗酒，性腺可能会中毒，导制男性睾丸萎缩、性欲衰退。

　　外部环境

　　住房条件、工作压力、事业成败等，在某些时候均会对性欲产生很大影响，回到家中还沉浸在压力之中，自然会影响性欲。

　　避孕方法

　　部分妇女做输卵管结扎术后，因精神作用感到性欲降低和性冲动受抑制，可经心理治疗而消除。男子做输精管结扎术后，并不影响受术者性功能，个别人也是因心理因素。放置宫中节育器避孕的妇女可能因经期延长或经血量增加而降低性欲。

　　口服避孕药因含人工合成雌激素，可能使阴道分泌物减少，过于干燥而产生性交不适，进而降低性欲。

　　体育锻炼

　　美国心理学家对2000名妇女进行“锻炼与性欲”调查，发现86%的妇女每周至少参加3次自己喜欢的体育锻炼(游泳、跑步等)，其中40%的人认为锻炼有利于唤起性欲，31%的人认为性要求明显增加，有25%的人易达到。

　　美国哈佛大学专家的研究结论为，女子游泳爱好者到四五十岁时的性欲和二三十岁时一样活跃，她们中有90%能享受到高水准的性乐趣，而不运动者则只有60%能达到。

　　激情时刻，如果动作很莽撞的话，只会让她干涩又痛。所以怎么能让她下身的热情充分调动起来，是每个男人都要学习的。做爱的时候掌握一定的技巧，循序渐进，这样肯定会让她感受到你的用心和做爱的美好，对你也会更爱更崇拜。下面来看看怎么调动她做爱热情的技巧!

　　阴蒂被充满爱意的抚摸后会立刻勃起，如果丈夫弄不清楚或摸错了地方，妻子应当引导丈夫的手指至正确的位置，或利用暗示的方法告诉他现在抚摸的位 置是否正确，或需要向哪个方向移动或修正。丈夫也要慢慢积累经验，找到抚摸的艺术与技巧; 不论是对阴蒂，小阴唇，尿道口阴道口阴道及阴道里面的抚摸，都能彻底地体会到它的效果。

　　其次，性交时，性器在阴部的磨擦不宜太快，动作尽量缓慢。这样也可以避免男人因太过兴奋而造成早泄。关于性感带，粗分一下，可以分为外部性感带和内部性感带。如果认为既然最终目标在于男女性器的交合，便不需再作外部的爱抚刺激，就大错特错。

　　再次，花大时间用来接吻。不论性器插入前还是插进后，都要花一定时间来接吻。接吻时吸取女子唾液为补充男人消耗精气，还可以吸入大量空气，使体内获得充分的氧，也益于补身。

　　最后，对妻子的口唇或乳房吮吻时，不时插入一些温柔体贴的情话。这样可以大大增加双方爱的氛围和激情。总之，一切的刺激方法，主要都是为了发动妻子的性欲。

　　以上所有这些刺激方法都用上的话，大多数妻子多会非常渴望男性性器的插入并且达到高潮或者性满足。其实，一般来说，只要双方在前戏爱抚的时候都能做到尽兴。

　　导语：我们在观看色情电影时，总是被里面的男主角给震惊到，他怎么做到的这么持久，有硬度，很多夫妻性爱时也会去模仿情色电影里的姿势和体位。那么，这些人真的是我们想象中的那样吗?

　　每个男人都能迅速勃起

　　片子里往往是美女抛个媚眼，男人就强有力地勃起了。这纯属虚构。想知道色情作品背后的小秘密吗?色情作品只有色而没有情，即便是专业演员也常会因此影响到勃起，而在万艾可出现之前，大多数男演员都不易达到充分勃起的状态。即便有了药物的帮助，在色情片的片场，仍有不少男演员难以迅速充分地勃起。的确，一些(并非所有)年轻人能迅速勃起，但到了40岁以上，这一“能力”就逐渐减弱了。对于绝大多数男性而言，勃起需要放松，还要温柔轻松的全身爱抚。色情作品忽视了男性对激活全身感觉和直接刺激的真实需要。

　　一旦勃起，永不疲软

　　片中的男演员们一旦勃起，就会将这种坚挺保持到射精为止。对于40岁以下的男性，这是可能的。但40岁以上的男性，就不太能够仅凭性幻想而勃起了;年纪更大的男性，如果有一点分神，也可能疲软，从而需要更多的爱抚来“重振旗鼓”。然而，色情作品里从来不会让你看到这些。

　　每个男人都打持久战

　　色情作品的男演员们永不早泄。然而在现实生活中，约有1/3的男性是“快男”。良好的射精控制要求从容的全身爱抚，而色情作品中直奔主题的性交正与其相反。如果男性模仿色情作品，那么他们往往会很快就射精。

　　女人都是暴露狂

　　在片中，女演员们炫耀胸部和生殖器，并热衷于赤身裸体地搔首弄姿。而真实生活中，只有极少数的女性是真正的露阴癖——研究数据显示，这一比例仅为1%-2%. 大多数女性其实对自己的身体缺乏安全感。而色情作品的男观众们，则往往希望伴侣也能赤身裸体地卖弄风情，而且还不明白她为什么不愿意那么做。

　　95%的性行为是女性对男性的口交和阴道性交

　　在片中，情节往往是男人搓揉女人的胸部，也许还有对她做一点口交，接下来的则全都是女性对男性的口交以及阴道性交。当然，生殖器在性交过程中确实很重要，而口交也的确能带来很好的感觉。但若缺少充满情趣的全身爱抚，性交的感觉往往不是很好。而色情作品只注重生殖器。模仿色情作品的男性正在走向早泄、勃起功能障碍和射精困难——更别提被惹恼的伴侣会认为他根本就是个混蛋。

　　女性急切地想要性交

　　和男性相比，女性往往需要更长的时间来“热身”，才会感觉阴道性交是舒服的。实际上，大多数女性在阴道性交之前，需要30至45分钟的亲吻、拥抱、和伴侣相互爱抚全身，以及充满情趣的感官刺激。色情作品却无视这一事实，鼓动男性很快就开始阴道性交——而这时，女性还远未进入状态。有些调查问及女性，她们厌恶男性的哪些性交方式，她们都提到了过早进行阴道性交。色情作品让女性根本来不及热身，而尚未热身的她在床上大概也没什么情趣。

　　观众朋友们永远看不见润滑剂的使用

　　色情演员们大量使用润滑剂，不过当然不是在演出的时候。片子里的女演员看起来永远都很“湿”，但事实是，即使有足够的爱抚和前戏，很多女性的阴道仍无法分泌足够的天然润滑剂，虽然她们是完全正常的。这时，就需要使用额外的润滑剂了。不少男性动作过快，而女性阴道不够润滑，男性有时还会怪女性“太紧了”。与此同时，女性正忍受着性交疼痛这个摧毁性福的杀手。

　　口交极为普遍?

　　这大大夸张了进行口交的人数。最好的性行为研究显示，只有一半左右的伴侣将口交纳入常规。所以，男观众们往往会不切实际地对伴侣提出口交的要求，被拒绝之后还会觉得莫名其妙。

　　片中口交的刺激太强烈

　　色情演员们表演口交的时候就好像快要渴死的狗狗找到了水一样。其实很多人更喜欢轻柔舒缓的口交。对于很多女性而言，阴蒂实在是太敏感了，因此，如果上来就用舌头直接刺激阴蒂，不管多轻柔，都会让她感到不舒服。

　　片中的肛交完全不现实

　　真实生活中，这是最不受欢迎的一种肛交形式。大多数真实的肛交包括轻柔地按摩肛门括约肌，或者用手指浅浅地插入肛门。参演肛交场景的女演员会使用大量的润滑剂，并在拍摄前1小时就戴好肛塞——而这些是不会让观众朋友们看到的。更糟糕的是，有些片子甚至包括阴茎直接从肛门移步口中的场景，而这事可能导致感染。

　　色情作品无视避孕和性传播疾病的预防

　　色情作品创造了一个可以为所欲为而不会产生任何后果的世界。在片中，你会看到许多无保护的性行为，在生活中，如果模仿的话，可能会增加感染疾病的可能。

　　色情作品是世界上最有影响的性教育材料

　　现在，网上有无穷无尽的色情作品，而且大多都是免费的。看得多了，观众朋友们很容易认为片中的性行为就应该是现实中的性行为。虽然色情作品在一定程度上可用于性教育和性治疗，但总的来说，对性行为的影响是不好的(如果你当真的话)。色情作品就像动作片里的追车场景——激动人心，富有视觉冲击力，但真正开车可不是那样开的。

　　“真正的性”

　　玛丽和杰克出演色情片，但他们自己之间的性爱完全不同。“我们之间充满情趣”，玛丽解释道，“我不喜欢直接进行阴道性交，所以他用手指轻抚我的阴蒂。在拍完片之后，能回家做真正的爱简直太棒了。”

　　玛丽和杰克有时候在家也会犯职业病。“拍完片后，我们自己做爱时”，杰克解释，“我可能会不小心做出你们在片子里看到的那些奇怪的事情。这时候，我们会提醒自己，‘慢着，让咱们做真正的爱’”。

　　导语：爱爱过程中男人在射精时，女性究竟是什么感觉呢?男人射精的时候女人是什么感受?下面我们来看一下访问熟女们在她们的老公射精时的不同感触吧!

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