五招提升性欲令夫妻床事更刺激

　　

　　导语：说起性生活，每对夫妻都不陌生，但是谈到性爱质量，想必大多数人都会陷入思考，自己的性爱质量怎么样?还是在性爱时根本就不会考虑性质量的问题，只是非常平淡无奇的完成了这个美妙的时刻。这样的话肯定是没有体会过什么是销魂性爱，提升性爱质量，有啥方法?

　　导语：夫妻之间在最初的激情退散过后越来越平淡，缺少平时的交流互动，这种表现在性生活中尤其突出。其实在性生活中，使用一些相爱技巧能够让性生活更加的美好和谐。老夫老妻之间不妨尝试一下这些性爱调情房事。

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　　彼此进行身体按摩

　　在性生活之前，进行身体按摩，这有助身体松弛和激起兴奋。按摩的时候，可以用情趣工具进行，不但可以按摩放松，还能起到催情助性的作用。

　　不妨说一些枕边疯话

　　女人也可以说一些枕边疯话，当然此时你应该有信心，在他眼里你是个鲜活的女人而不是个循规蹈矩的黄脸婆。这方面言语可以帮你，并不是有意恭维，它们含着你的评价和期望。

　　创造新鲜的性爱环境

　　如果要将自己家里的环境改变一下，为性爱带来新鲜感，那么最好不要草率行事，反正时间是你们的。你可以经常更换卧室的布置(甚至包括色彩，按色彩学理论，粉红色和粉桔色能提高人的“性”趣，但也不能拘泥)，可以放一些轻音乐，可以穿着不同的内衣，可以使用不同牌子的香水等。

　　打开性爱地点新思路

　　卧室的床无疑是使用率最高的地方，但有时候故意抛弃它如何?客厅的地板、沙发，甚至厨房，只要是你们自己的空间—你都不妨把它变成“战场”，你就是要让他意想不到，让他耳目一新。避开卧室。在厨房的橱台、客厅的沙发等不同的地方做爱，有助打破惯例。如果有钱有时间，更可以到爱情酒店中去度过奢品一夜，相信会给你们留下非常不错的回忆。

　　女人要学会主动出击

　　虽然男人们喜欢当猛男，喜欢当主导者，但是老是让他占主动肯定会影响他的兴趣。既然这种两性之战是你们两个人的事，你就没有必要老让他充当发起战争的元凶.你也可以瞄准时机，对他主动出击!而且女人偶尔的主动，男人也并不反对，反而更能激起他的斗志，让性爱更加激情四射呢。

　　夫妻之间要坦诚倾诉完美性生活需要以夫妻之间的相互沟通、交流为基础。你的苦恼是什么?你想达到什么效果?你对他有什么要求?等等，你都可以说出来，没有必要因为害羞而掩饰。在夫妻之间，健康的性永远是正当而有益的。

　　导语：调情分为很多种，含蓄的、奔放的、热情的……在这些调情方式中，你习惯用哪一种呢?了解自己习惯哪种调情方式有助于在性爱中更加得心应手。一些小游戏也会对性生活起到一定重要的作用，它能帮助夫妻的感情更加牢靠，也令夫妻性爱的质量大大提升了。

　　2、传统调情

　　认为恋爱就应该男性先迈出第一步，女性不应该主动追求对方。但这种被动的传统恋爱方式会影响女性被异性关注的程度，以及男性追求异性的勇气。习惯这一恋爱方式的人，不论男女性格往往都偏内向。

　　3、彬彬有礼的调情

　　习惯这一调情方式的人注重礼仪，不过分关注性。他们追求潜在伴侣的火力不那么强，而且本身就并不十分喜欢调情，他们往往都是正经谈恋爱的人。

　　4、有诚意的调情

　　此类恋爱关系是建立在情感沟通的基础上的，双方会进行真挚的情感交流。彼此情感维系度高，会产生性化学反应，并且往往是严肃的恋爱关系。

　　5、游戏式调情

　　彼此无意建立长期的恋爱关系，只是通过调情提升了自己的自信感。此类伴侣一般不属于严肃谈恋爱的人。

　　导语：如何让夫妻性生活充满情趣的味道，那么，以下这些小方法可要多多学习了，它会给性爱生活带来很多的乐趣。都有哪些方法呢?

　　挑逗欲望

　　没有游戏精神，欲望之火注定会慢慢熄灭。游戏也是性生活的一部分，它甚至是主要的部分。欲望是一股冲力，是能量的迸发，当它没有得到彻底满足，就始终想要重新开始。精神分析学告诉我们：欲望的营养来自于缺失感。

　　如果吃饱了，欲望就会睡着。想要使欲望保持清醒，就应该学会想方设法逗弄它。这意味着要进行节奏、频率、体位、抚摸和幻想的变化，而且永远都不要认为自己找到了“最佳方案”。

　　逗弄欲望，就是作出满足它的承诺，却故意不履行诺言。就像捉迷藏，在夫妻生活中运用语言和画面、有意的克制、角色的变化、大胆的尝试，会让我们感到自己更有生命力，更丰富多彩。弗朗索瓦-多尔托(Francois Dolto)说过：“节日对于孩子们来说，就是在安全中享受自由。”对伴侣们来说，“在安全中享受自由”也可以作为对欲望的定义。

　　规划“二人世界”的时间

　　疲倦、紧张和物质局限等常见因素，最容易吞噬我们亲密相处的时光。有时候，这些因素成为我们的托词，为自己对性爱的懈怠作开解。其实我们每个人都知道：欲望需要时间和精神的自由。恋爱过的人都知道，把规划属于二人世界的时间作为优先级的事情。每周一个夜晚，每月一个周末，每个假期一周时间，远离纷扰和琐碎，充分享受二人世界，对于很多人来说是必不可少的。

　　在远离家庭的氛围中与爱侣独处，把日常生活中司空见惯的事情撇在一旁，进行最亲密的交流，这是每对爱侣都要主动去做的事情。我们制订这样的计划，不是为了定期进行“性爱约会”，而是要让双方能够有规律地、坦诚地进行交流。

　　在家庭生活中，我们经常将自己桎梏在角色之中，尤其是父母的角色，而规划属于两个人的时间，就是要让我们有机会抛开这些角色，就职业和家庭以外的事情进行深刻的交流。

　　照管好个人空间

　　从理论上说，每对伴侣都必须对两种空间负责任：个人的和共有的。一个人将自己的个人空间照管得越好，并从中获得快乐，就会越少地苛求对方，越少期待对方给予无法获得的满足。我们应该将大量的创造性、生命力和好奇心，放在伴侣生活之外的活动和关系上，避免伴侣关系窒息的风险。

　　这就是社会学家塞尔日-朔米耶(Serge Chaumier)所谓的“伴侣关系中需要‘第三者’”的观点，因为没有什么比“激情的封闭”更容易使欲望枯竭的了。在伴侣生活之外找到快乐，可以为伴侣感情注入更多的能量，焕发新光芒。

　　这样做还能够使伴侣双方多一些神秘色彩和不安全感，激发重新发现彼此的愿望，唤醒再次征服对方的欲望，这对于维持伴侣间的欲火是必不可少的。

　　扩大愉悦的范围

　　我们还需要经常分享感觉和精神的愉悦。性是一门艺术，它不能简化为肉体的融合。心灵的绽放也可以在性满足之外达到，而且它还会使性满足变得更加丰富和强烈。在音乐声中相拥起舞，一起欣赏美景，品尝美食，一起欢笑，这些充满感情和激情的幸福时刻会让我们的亲密感更强烈。

　　由此带来的身心愉悦不仅会使伴侣更情投意合，而且还会像兴奋剂一样，延长性爱过程中的快感。欲望和爱情一样，需要得到美感、欢乐和放松的浇灌。

　　发展好奇心

　　好奇心绝对是一种值得努力磨砺的感觉。不少性心理治疗师发现，很多人都有一个幼稚的想法：盼望自己的爱人能把性享受像一盘菜一样端到自己面前。而实际上，如果我们懒得花精力去研究，欲望是无法保持其生命力的。

　　问问自己，什么最让自己感到性感?哪种抚摸，哪种幻想，哪种状况最能让自己心醉神迷?如果不借助书、电影和梦进行自我探索，欲望就只能局限在自己狭窄的小盒子里，被动地等待别人打开。我们必须在找寻快乐的过程中变得更主动，才能够正确地看待欲望：它只是一种方法，而不是目标。

　　充满好奇的精神状态还可以改善我们自己和爱人的行为方式，因为它是富有感染力的。有了好奇心，我们的举止会变得更性感，目光会更蒙…，亲密交流的机会也会更频繁。

　　说出隐言

　　没有什么比怨恨、不满和责难更能损害欲望的了。当这些情绪在沉默中累积，而且不希望对方发现的时候，这种损害还会变得更大。如果加以压抑或否定，这些情绪将会变成欲望的定时炸弹。所以当分歧出现的时候，最好把自己心窝子里的话掏出来。在性心理治疗师和心理治疗专家的诊室里，不能或不敢表达自己失落和愤怒的来访者比比皆是。

　　表达彼此的感激之情

　　说出分歧，不要逃避冲突，可以批评但不要互相指责，这是很重要的;而说出自己感受到的对方的好也同样重要。人们经常忘记了一点，对方的存在其实并不是义务，而是付出。告诉爱人自己多么感激对方的支持、关注，多么欣赏对方个性中的某些方面，多么认同对方在某些情况下的态度，不仅仅是爱的证明，也是欲望的表达。

　　欲望并非只能通过性的渠道获得。表达彼此的感激之情、高度评价对方的才能，也能引发欲望这一神秘的化学反应。日常生活蒙蔽了我们的眼睛，让对方在我们眼中变得熟悉又模糊。

　　给爱人多一些赞美，表达自己的感激或欣赏，就是提醒对方：你在我的心中占据特殊的位置，你始终是我唯一的选择。没有什么比知道自己被所爱的人欣赏、在所爱的人眼中是独特的，更容易让人动情、激动和性欲高涨。

　　导语：成熟的女人最喜欢的做爱方式有哪些呢?她们对于两性交合的方式有着自己渴望的方式，但总是那样不尽如意，如何才能让她们有难忘的性爱生活呢?

　　2、对方表现良好，很体贴、技巧佳

　　一位受访者说：“最棒的性爱经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当美的事，他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要是他会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人，他会放一池温水和我共浴，那种感觉一辈子也忘不了。”

　　3、两人情意交融，有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜

　　这通常发生在浓情蜜意的情人之间，但也有特别的例子，譬如有位受访者的经验：“到目前为止，我感觉最棒的一次做爱是跟一个老外，那时我已离婚两年了，而他也许看出我的需要，就在他下榻的饭店，晚上九点，他倒了杯beer给我，我们先在沙发上聊天，彼此都有很好的feeling，他吻我耳朵、吻我脸颊，又把我紧紧的拥抱住，那一刻我觉得真美，从未曾有过这种被啃噬的感觉，因为他了解你的感受，领略你的反应。洗完澡后他抱我上床，那时我心里唯一想到的是，我要放得开，抛开一切羞耻、包袱，全心全意享受眼前的这一刻。他很高大，我很娇小，可是他很怜香惜玉，他教我慢慢去玩弄、慢慢去抚摸，一步一步带领我进入佳境，体会到令人销魂的境界。”

　　4、仪式与庆典的心情，久别重逢、特别的日子等

　　有位受访者说：“最棒的一次是好久没和他见面，一见面在饭店中，那种干柴烈火的情欲焚身，似乎想把全身让他吃掉，而他亦是如此强烈，当‘进入’时，全身不禁欢愉着、颤抖着、拥抱着，希望再紧密地接触与摩擦。这一次最棒，且高潮可以两、三次，尤其当他技巧性的引导时，那高潮太美了。”

　　5、面临刺激、冒险的气氛时

　　譬如偷情、掩人耳目、怕被发现等，也往往激荡出强烈的快感：“最棒的一次是在国外的田野，边开车边做，有很大的解放感。”“最棒的一次是在mtv发生的，跟一个美国人，片子看到中途，他开始抚摸我的身体，我没有拒绝，也有了反应，我们热烈地互相需索、互相对应，在最狂野、放肆的过程中，共同达到高潮。”

　　性爱中很多男人以为射精的同时就是男人性高潮的瞬间，因此不必费心去“经营”。事实上，男人的性高潮也分档次，要想获得感受最好的高潮，男人的高潮也要细心摸索经营，寻找男人的G点，建议从以下几个方面入手。

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　　抚触会阴

　　男人的会阴界于睾丸和臀部之间。《性愉悦的秘密》一书合著者阿琳·戈德曼博士说，这一部位布满了神经末梢，对外部刺激很敏感。一些男人表示，对会阴部位进行按压，就会出现多次高潮，原因是通过会阴可从外部刺激前列腺。性爱中，女性伴侣可将手指放在伴侣该部位，进行按压刺激。

　　凯格尔训练

　　美国费城性临床专家埃里克斯·罗比表示，凯格尔训练就是对盆底肌肉群(爱肌)进行收缩锻炼，对改善男女性能力非常有帮助，如果这个部位肌肉发达的话，男人可以在做爱时随心操控，而且提升性高潮的强度。罗比建议，男性可以锻炼用盆底肌肉群挺起、放下阴茎。

　　延迟高潮

　　近期《性学研究》杂志上的一项研究提倡“高潮边缘”技巧，也就是有意识地延迟高潮的到来，直至取得最完美、最强烈的性高潮。该研究发现，当男人临近性高潮到来90%的程度时，可以停下来，稍作休整，然后重新“冲刺”，那么其最终的高潮将更为强烈。

　　找到男人的G点

　　男人身上也有G点：前列腺。可以按照上述抚触会阴的方法、对其进行外部刺激。此外，男人身上还有一些敏感部位，如果夫妻都感兴趣，都有冒险精神，可以一起去探寻，找到更多增强男人性快感的“G点”。

　　提高睾酮水平

　　睾酮有助于男人勃起，而且这种雄性激素在男人为自己支持的球队助威，或看令人热血澎湃的影视剧时都会产生。希腊雅典军事医院研究发现，男人血液中睾酮含量更高时，性高潮更强烈。因此，在性爱之前，不妨进行一些提升体内睾酮水平的活动，比如快走。

　　托起睾丸

　　在男人高潮来临前，睾丸会自动提升贴近身体，从而增加喷射力。因此，戈德曼说：“在男人高潮即将到来时，轻轻向上托起睾丸将会给男人带来莫大的刺激。”

　　聚焦身体感受

　　有时在性爱时，男人会不自觉地走神，如认为自己的女伴是如何的热辣，回忆自己看过的最刺激的情色片。若想获得更强的性高潮，则应该聚焦于身体感受，一旦专心，你会发现自己的身体反应将会大为不同。

　　放缓呼吸

　　戈德曼说：“男人可以按照自己的呼吸频率运动。”找到节奏，然后放慢呼吸，直至同抽插动作“同频共振”。当高潮快来临时，会发现呼吸开始变得急促，但是仍要努力放缓呼吸，因为这样会使阴茎获得的血流和氧气输送量更大，使高潮更为强烈。

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