八个项目可有效延长性爱时间

　　

　　男女之间在性爱结束后总是会说一些甜言蜜语给对方听，男性千万不要忽略女性这个时候说的话，有可能是对你刚才表现的某种暗示。女性对于男性的性满意度表现的方式通常分为十种，如果男性能够明白这十种表达方式的含义，便会对性爱了如指掌。

　　大多数男性都希望自己可以在性爱时多坚持一会，因为夫妻性生活是分为四个阶段的，如果男性的性能力足够持久的话就会让性爱的满意度增加一个层次。大多数男性都尝试过各种壮阳的方法但是都没有达到很好的效果，如果能够做到以下几点，会让你们的性生活有所改善。

　　1、控制兴奋

　　性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　2、按压尿道

　　当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

　　3、自我训练

　　具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

　　4、强“性”运动

　　加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

　　5、“浅尝”运动

　　阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

　　6、礼貌精神

　　性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

　　7、别忽视第二次

　　高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

　　8、咨询医生

　　一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合用药。

　　9、交换体位

　　女上位时，阴茎受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

　　10、无心插柳

　　大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。

　　夫妻性生活是非常完美的事情，男性如果在性爱时能够正确的对女性加以爱抚，会让女性的性爱体验更完美，但是女性除了私处是性欲的开关外，还有很多不起眼的地方也可以很好的撩起女性的欲望，所以要想激发女性的性欲需要寻找一番。

　　1、诱人的乳头

　　乳房是男人看女人体态如何的重要部位，这个部位也能激发出男人最原始的兽性，而乳头更是能让男人浑然忘我。毫无疑问，乳头是女人最凸出、最诱人的性欲“开关”。爱抚的时候会发现，它由扁平状态慢慢勃起，直至“凸”出来，到了这种情况，就证明你的爱抚成功了。

　　需要注意的是，不管男女，乳头上都有很多的敏感神经点，能激发同等程度的欲望。不同的是，男性的乳头经不起轻柔的爱抚，那样会感觉痒。正确的做法是轻捏或拉，或是向下按压。

　　2、神秘的肚脐

　　女人的肚脐和阴蒂是由同一个组织发育而成的，因此在神经上有非常紧密的联系。可是男人往往对这个点提不起兴趣，几乎没有男人会把它当成爱抚的重点对象，这真实暴殄天物啊!现在知道了也不晚，抓紧时间挑逗它吧!

　　爱抚肚脐时，建议用小拇指或舌头，因为其使力较轻。如果感觉太强烈，可以亲吻女性的肚脐周围。如果爱抚比较干燥，女人可能会产生干涩和疼痛，搭配快感装人体润滑液就能解决这个问题。

　　3、女人的尾骨

　　这个部位几乎就没有人注意，包括很多女人都不知道，这个部位是女人又一个敏感的神经带。根据最新的科学研究证明，这个地方也是很关键的性爱敏感区哦!

　　据说女人的尾骨得到充分刺激和挑逗的话，可以提升性高潮的机率。女人可以趴在床上，侣用温热的手掌连续轻压这一部位，只要三四分钟，情欲就会高涨起来。 欲望情夜 抚摸敏感区打开她性欲开关。

　　4、忽略的脚趾

　　现在越来越流行足交，也有一部分人认识到脚趾对于性欲挑逗的巨大动能。女人精致白嫩的小脚很诱人，殊不知它也是性欲的“开关”之一哦!女性在快到高潮时，脚趾会不自觉地收紧或抽搐。这是因为高潮会诱发某种神经反应，而这一反应和大脚趾的活动密切相关。捏、挤、摩擦大脚趾，对不少女性来说都是“性感”的事情。

　　5、性具激情欲

　　男人在刺激女人这几点的时候，也可以用情趣用品来挑逗起她的欲望，不妨使用LELO的斯芮，强劲的马达可以传递激情的脉动，可用它来刺激女人的这些敏感部位。高频率的机器振动，绝对让女人更加把持不住，轻松扣开她的性欲“开关”，接受让“刚匙”尽情去打开探索女人身体的宝藏吧!

　　对自己说“我能行”

　　长时间无法获得快感，也许有人觉得是自己的高潮开关失灵了。美国临床性学专家艾米·库伯博士认为，每个人都能够获得性高潮，首先要排除顾虑，相信自己和伴侣，对自己说“我能行”。

　　解决健康问题

　　一些疾病确实会影响性欲和高潮。库伯博士表示，心脏病造成的动脉堵塞会影响血液流进生殖器官;糖尿病会让神经末梢迟钝;含有激素的避孕药会降低睾丸激素水平，进而淡化性欲;抗过敏药物会导致阴道干涩，性交不适;对抗焦虑和高血压的药物也有降低性欲的副作用。所以，要想获得快感，首先要解决这些健康问题。

　　心无旁骛

　　如果性爱时还在想着没做完的家务、明天的工作、孩子的午餐等，那么，快感恐怕不会轻易降临。因此，把性爱当成一次舒适的按摩，大多数人都会在按摩时心无旁骛，彻底放松，性爱也一样。

　　了解自己的身体

　　由于缺乏足够的性知识，很多人对性一直抱有回避的态度，甚至不敢探索自己的身体。美国加州州立大学心理学教授拉曼妮·杜瓦舒拉博士建议，女性要学会从镜子中看自己，了解阴蒂、阴道和阴唇的关联，这有助于你引导爱人的行为，和他进行更顺畅的性爱。

　　放下心理负担

　　不要为追求高潮感到难为情，如果心中留存这样的想法，就会存在障碍。如果你认为自己不应该享受性爱，自然也就难以获得高潮。其实，高潮本身就是让身体放松从而获得快乐，放下心理负担，才能打开快乐之门。

　　穿上性感衣服

　　有人在性爱时总是担心自己的身材会影响对方的感受。实际上，男人在做爱时只会专注于性爱本身。作为女人，如果觉得身材不够完美，不妨在光线\x20和服装上多努力，把卧室的光线调成柔和又朦胧的颜色，给自己选一件漂亮的文胸或者手感好的真丝睡衣，都会提升性爱时的自信。

　　通往高潮的渠道多样化

　　要想获得高潮，单纯通过性交不见得奏效。杜瓦舒拉博士指出，性高潮，男性帮助女方爱抚阴蒂，能让女性迅速达到高潮。而男性通过自慰也能达到高潮。

　　在夫妻性爱中，男人追求的无非的是长久的性爱，希望自己在性爱时坚持的时间越长越好，因此就出现了各种延时的方法。大家如果能够正确的使用这些方法就可以起到很好的延时作用，科学有效的延时锻炼可谓是所有男性的最佳选择。

　　勤做”性锻炼”

　　做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩Y茎肌肉，以提高控制能力。

　　保持适度性奋

　　做爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全”热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

　　顶住Y蒂，不要抽插

　　两人身体完全胶着，用Y茎根部顶住伴侣的Y蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。

　　有明确对象的性爱幻想

　　你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。

　　适量使用药物

　　73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物。

　　频率支招

　　二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到性高潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。

　　体位支招

　　让妻子在上面。采用女上位时，Y茎受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样做爱时间会明显延长。

　　关注当下

　　幻想性高潮的来临，也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的高潮。

　　夫妻性爱时尝试不同的性爱姿势可以给性爱增添一笔美好的色彩，两人都喜欢的姿势可以让性爱得到更好的体验，但是如果两人都想要在性爱时得到性高潮的话就需要熟练运用性爱技巧，不断尝试新的性爱方式，因为不同的性爱姿势能够让人有用不一样的性爱体验。

　　蛙跳式

　　在这个姿势中，女性蹲伏着，男性双膝跪地，从后面插入。女性的背部弯曲成拱桥，便于男性从后面进入，男性的双手要辅助女性，确保稳定。这个姿势对女性的体力有一定的要求，而且男女的高度很关键。

　　摇摆式

　　在这个姿势中，女性躺着，双腿放在男性的一个肩膀上，男性跪式插入。这个姿势与直捣黄龙式有些相似，他们插入的深度都非常的深，可以让男性充分享受深查的快感。当然，如果男性的生殖器太大的话，就另当别论了。这个姿势在很多的场所都可以尝试，而且它的变化很多，两人的配合是非常重要。

　　蝴蝶式

　　这个姿势与直捣黄龙式有些相似，但是这种姿势可以选择的变化更加多，更加灵活：你可以采用跪式，也可以采用直立式。这个姿势可以进行的场地更加多样：你可以在床上，沙发上，桌子上等等地方进行，只要高度合适。

　　后入式

　　后入式是最原始，也是最直接的做爱方式。采用后入式做爱时，男人可以用两手抓住女人的两片臀部，尽量挤压自己的阴茎，使阴道的紧迫感更强烈。

　　在抽动时，男人可以放开双手，只用腰部的力量进行“活塞运动”，也可以用手扶住女人的臀部进行，还可以抓住女人的两乳房，帮助自己用力进行插动。刚刚开始时，有些女性可能不太喜欢这种方式，可是一旦使用，她们有可能就乐此不疲了。

　　螺旋式

　　从实质上来说，是在蝴蝶式的基础上变化而来的，就是女性的体位弯曲。女性侧身躺着，可以在床上，沙发上等的边缘，男性跪式插入。

　　这个姿势中，男性的运动自由空间比较大，而且不需要消耗太多的力气，在插入的角度方面还可以适当的调整，比如旋转式插入，增加点花样，那么这个姿势就会让女性欲罢不能，乐不思蜀。

　　时常尝试一些新的性爱姿势，能够让男女间的性爱变得更加的有趣，也更能增加彼此的兴奋度，让性爱变得更加的完美，性生活更加的和谐。

　　女性倒立式

　　此种方式，需要男性有强壮威武的体魄才能够做到。如果你是体质瘦弱型的，那还是采取别的姿势吧。此种方式，需要由男性抱着女性，保持女性倒立的姿态，才能尽情肆意的享受性爱之乐。而此种方式最大的特点，就是能够让男女双方都可以近距离探索对方私密地带的感觉和反应。不过，此种方式时间不宜过长，女性长时间倒立，容易造成脑部供血不足，缺氧状态，就影响到口爱的快感了。

　　女神在上式

　　此种姿势可不是一般的羞怯女性所为，只有霸气外漏的御姐才能驾驭得了。男性躺在床上，女性跨坐在男性的脸上，但要注意不要将全部的体重都压上，这样会让男性喘不过气来。最好能够找到一些借力点，能够减轻体重的分量，让男性尽情发挥唇舌的功力，你才能够尽情享受。此种方式最大的特点，就是能够让舌头进入那神秘的地方，让她呻吟难耐，直到高潮将其淹没。

　　跌宕起伏式

　　此种口爱方式，在整个过程中，由于男性的唇舌挑逗，而让女性的身躯跌宕起伏。而男性由于看到女性因为自己而欲仙欲死的模样，更加振奋男性的气势。不仅如此，男性还可以肆意爱抚女性的敏感带，让她沉浸在性爱的快乐中。

　　借物搭背式

　　此处的搭背，可不是指手，而是指女性的双腿。女性平躺在床一侧，男性跪坐在床边，女性将伸出床缘的大腿跨在男性的两个肩膀上，就让他埋头苦干吧。此种方式，能够让女性轻松躺在床上享受男性的服务，专心感受高潮的来临，别有滋味。

　　深情探索式

　　对于女性的私密地带，需要男性好好探寻，才能发现其中的奥秘所在。而此种方式，就更加有利于男性进行探索。女生完全放开自己的私密处，提供男生无度的探索，不但嘴巴能挑起女生的欲火，双手也可以抚摸着火烫的身体。女性在享受的同时，男性也体会到了极大的乐趣。

　　夫妻性爱质量提高的前提是能够拥有一个高质量的前戏，性爱前戏的方式有很多，夫妻如果能够顺利找到人体的敏感部位便可以瞬间提升性爱的质量，达到很好的性满意程度。这些身体的敏感部位都非常好找，只要大家多多去探索人体的奥秘，就一定可以拥有高质量的性爱。

　　承扶穴：位于臀部隆起顶端

　　在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。由于和性器连接的坐骨神经，正巧位于左右 “承扶”穴和尾椎之间，因此也有人借着刺激这里来治疗性冷感。对这儿施以指压的话，可以强化扩约筋的收缩力，也可以增加性器的感度;所以对“承扶”穴的指压是很重要的。

　　膻中穴：位在两个中间(乳沟)，心窝之上

　　用拇指按压“膻中”穴时，按到女方眉头稍微皱起即可。有丰乳的功用。

　　膈俞穴：位在肩胛骨和脊椎骨之间，呈左右对称之势

　　可以用指压的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面轻抚此穴，对那些三围不甚理想的女人最有效。

　　天柱穴：在颈部后方有名为“天柱”的穴道

　　在使用拇指按摩此处的同时，轻轻地碰触、磨蹭也能充分达到前戏的效果。当然，不用手而用舌头舔也可以。这个穴道对于整天坐办公桌的女性最有效。

　　涌泉穴：位在脚掌心

　　在指压治疗时，通常会用力推拿这个穴道;但是以增加性感度为目的时，就不需要这么用力，反倒要以轻柔的碰触为主。由于这里有重要的神经干通过，所以用手指轻抚或用舌头舔都会让女性获得实时且敏锐的快感。

　　大敦穴：位于脚部的拇指和食指之间

　　和做爱有极大关联的神经干正通过此处，因此这是一处绝佳的性感带。以指压的方式为中核;压的时候要稍微用力一点，有时在辅以舌头舔抚，如此可以让女性得到无与伦比的快感和兴奋。

　　委中穴：接近膝盖后侧的穴道

　　在…横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱中点。也即是小腿中间关节背后呀，也就是膝盖后正中点。这个穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，能提高女性的性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。腰酸背痛的时候按这个穴位最好了，可以很好地消除疲劳哦!

　　角孙穴：位于耳朵内侧凹陷处的穴道

　　耳朵原本就是女性的重要性感带之一，多半采取“舔”和“轻咬”两种方法。无论是磨蹭耳朵的内侧用手指插入耳道，效果都相当好。

　　中府穴：位于肩部

　　一般来说都是用舌头来对这里进行爱抚，指压时的感觉要像做按摩一样。自颈部根处延伸到锁骨的联机上，用大拇指缓慢地揉搓。可以用舌头不时轻轻地舔着，或者是用牙齿轻咬也成。

　　乳根

　　爱抚女性时，要从下往上方推压，无论是用揉的，或是由下往上推抚，效果都很好。同时搭配触摸乳头的话，就可以达到前戏的目的。

　　居谬穴：位于肚脐与胯骨之间，比耻丘的位置还要再下面一点

　　沿着胯骨和耻丘两部位所连成的线施以指压。不过指压的方式不是用力往下压，而是用手指轻轻地搓揉，如此效果才会好。

　　大巨穴：位于肚脐的两侧

　　按摩的时候，要根据女性的表情随时调节力道强弱。这么做主要是为了要促进女性肉体的血液循环，让她的身体逐渐燃起兴奋的欲火。

　　命门穴：位于腰部后正中线上

　　第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

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