女性主宰性生活的性爱宝典
很多夫妻在结婚之后，都会对性生活产生力不从心的感觉。新婚带来的新鲜感渐渐消逝，夫妻双方开始觉得乏味。工作的压力往往压得男人喘不过气来，而女人在性爱中往往处于被动，即使有需要也不会主动要求，这就对性爱的前戏和环境提出了更高的要求。
追女人到一定时候，你肯定会想着和她干点啥，啪啪啪时最先想做的。但是妹子怎会轻易臣服于你呢。这肯定也有一定程度的难度。然而，在这里，交给你这项绝活后，绝对让你迅速抓住了美丽的妹妹，也直接把她扔进床里，让她的情欲喷张，总是对你说她想要。
什么是站立式做爱
这里说的站立做爱是指不借助物体(比如桌子、椅子等)帮助的站立做爱。其方式主要有以下两种方式：就可以是面对面的方式，也可以是女前男后的方式。
打破僵局
现在，对她表示兴趣，让她知道，她真的有值的你注目之处，看她身上让她最感骄傲的所在，不论是乳房，身材，还是任何她美丽的地方但是要记住：不要像恶狗一样的在看猎物，要表现出欣赏的眼光让她知道她是多麽的动人。现在，你以达成20%的使命，不要恋栈，停下话题，回家去吧!你已完成你的第一步了让她有一两天的时间消化与你的初遇从此之后，每次遇到她，记得对她微笑，让她知到她还是一样引起你的注意当你有机会与她谈话时，要记得称赞她，如“你今天头发很漂亮”或“你今天穿的十分动人”，加深她对你的印象。
展开追求
现在是你表现你魅力所在的时后了你应把握每一次与她谈话的时机拉近与她之间的距离于是要求与她约会的时机到了记得，约会的内容应是彼此都有兴趣的事情(现在假设你们二人都爱看电影)想上床总得先约会一下吧!邀她去看电影，你得慎选她所喜爱的片子!第一次约会不要太过火，最多拉拉她的手，不小心吻她的脸颊除非她主动，不要表现出性暗示第一次约会后，让她知到你多麽喜欢与她在一起的时光，让她知到这次约会让你多麽的高兴，顺便再订下次约会的时间至此，你已可以与她正式交往啦!
上工
在展开肉体攻势前，你必需知道你是不能把女孩子的衣服直接脱了就上你必须用你的技巧柔顺的展开你的攻势你必须让她知道，世上你只在乎她这一个女的，只要她一相信，甚麽事情都可以办到!!下一步就是如何在没有人时引诱她到你的住处如果不可能的话，试试看自己的车上，或是任何她觉的安全又不虞被人窥见之处在这时你已到了决定是否要上她的临界点了(最迟今晚就上)若能到这些地方，前戏是你计划中最末也是最难的步骤了!它须要轻柔的展开，它须要你了解她内心的恐惧除非你选到妓女，她必然已了解到将她必须将她自己投入你身上了!虽然在作爱中女性也如男性可得到享受，然而你还是要采取正确的步骤，让她在此能得到快乐你必须让她一直感到愉悦，否则她会拒绝你更进一步的要求看着她的眼睛彷佛看到她内心深处，微笑着对她说，这是你所见过最有内涵的眼睛在她尚未回应你的赞美时，更进一步的轻抚她的秀发，告诉她这是世上最令你心醉的头发，同时对她说她的嘴唇有多麽令人心动此时将正摸着她头发的手围着她的颈部，轻轻的将她的脸推向你，在她的嘴唇上给她一个浅浅的吻(不要超过两秒)，再深情的看着她，给她一个热吻。
前戏之一
再提醒他你有多麽在乎她以及她的感受，这个部分最难!一定要让她知道你尊重她!如果她相信你，你已完成了60%的使命了!想从女性身上得到乐趣的话，一定要先让她得到乐趣!温柔的拥她入怀，将头放在他的肩上，同时将嘴离她颈部近一些，然后温柔的吻她的脖子，慢慢的在她脖子上一遍一遍的轻吻，这举动会让她有如触电般的悸动再吻她的嘴唇，将手指伸开，放在她身后，把她身体紧紧的靠在自己身上，并稍微按摩她，始她放轻松揉她的肩，她的后颈，以及她背部下方，同时要一面不断的吻她当你吻她脖子时，找机会深吸一口气，深沉而缓慢的吐气在她耳朵上(不要大力的吹进去!)这将会唤起她的性欲以至爱液四流!
前戏之二
一旦你发现她嘴唇微张，立刻将舌头滑入她嘴中绕着她舌头打转，深深的吻她试着让她听到你急促的唿吸声，让她知道她让你感到兴奋一面吻她，一面将一只手放在她胸部，轻轻的揉搓她的乳房四周!此时她应不会有所抗拒吻她更重一点，再将另一只手也伸过去她另一个乳房，以画圆圈的方式按摩她乳房，有时可轻轻的挤一下。记得，出手轻一些，你可不是在挤牛奶!开使用一只手解开你自己的衣服，你撑了这麽久的时刻该到了在你让她到目的地前，你应观查好她所有扣子的所在，以及她衣服的式样，好研究该如何脱她的衣服要是不幸她穿毛衣一类没有扣子的衣服的话，你得把手伸进她衣服里才好脱它。
前戏之三
若是她让你隔着衣服摸她乳房的话，她上空时自然也可让你摸它要脱她上半身的衣服，胸罩这一关不好解决有的开前面，有的开后面，大致上你只要将手指在扣子上一挤便可打开要小心不要让她衣服受损，免的回去不好交差就麻烦了!除非她让你解开胸罩，其它地方切勿冒进!当她胸罩脱下后，将手放在他肚子上，在她腹部及胸间来回游动于是你可以开始吸她的乳头，这可更进一步的激发她的性欲一般而言，吸个5到10分钟，你自己就会开始想更进一步啦!
前戏之四
不要只吸她的乳头，也要用自己的舌头在她乳头四周画圈整个前戏是要靠你手，手指，以及舌头达成的，为的就是挑起她的生物欲望当你一路进行时，你也许会遭遇一些抵抗，她或许会说住手!，许多女性这麽说只是不希望你觉的她太容易到手!你也许可以考虑对她说你不会对她怎样以缓和她的情绪，告诉她你爱她，一切一切她想听的话!不断的吻她，舔她，抱她，抚摸她，揉她的乳房激发她的性欲听她的唿吸，是否变的沉重，这表是她的抵抗正在衰煺中，她的身体正期待你的进一步行动!现在，你可以开使向她私处下手了!
可以下手啦
在你能直捣龙门前，你必需继续脱她的衣服这件工作真的困难，因为你必需当她了解状况时先克服她的恐惧及痛苦若你不能打破此关节，你必然无法再更进一步，全部的心血都将白费!你也许得先安慰她你不会长驱直入，你只希望她感到舒畅，因为你真的爱她同时你也要让她觉的她在意你的感受，于是乎她两腿之间就可由你抚摸!当你能够隔着衣服抚摸她私处时，才可尝试将手伸进裤子里面去一直等到她已有快感产生，她的唿吸将变的急促，也许还会发出轻微的呻吟声此刻，你还是应继续爱抚她，并开始松她的裤子若是你察觉她唿吸的真的很急很喘，且吐出的全是热气时，解开她身上仅存的内裤的时后就来临了你必需先松开所有的扣子或钩子，让你的手能很顺的放在她两腿之间，然后便开始由轻而重的抚摸她的阴毛。
适当的爱抚她私处
你现在又遇到了难题，你只有两条爱抚她阴户的方法：对的，以及错的!若是很不幸的你用了错误的方法，无法满足她或是更差的竟使她产生痛楚，你最好准备立刻宣告失败甭上她了吧!首先，你必须让她两腿张开，好让你可以自由的抚摸她的阴户，然后将手握成拳头状而只留一根中指在外面，并将中指放在两腿间的缝上，然后稍微往上拉好滑动到阴户上方这个做法是要分开她的阴毛，以免让她在你爱抚时被阴毛刺痛，所以你一定要多由阴户下方沿着阴唇往上滑几次，以使她阴毛及阴唇能确实分开，以露出她的阴蒂好让你能摸到，同时她的阴户必然以被爱液湿透，你可以发现在她阴唇上方有颗凸起，这就是所谓的阴蒂了现在你伸出两个手指头，放在她两片阴唇中间沾一些**向上左右移动以湿润她的阴蒂，再伸下去左右滑动她的阴唇，切忌上下反覆移动此时你必可查觉她已处于极度兴奋的状态，同时你也可以改由旋转的方式触摸她的阴蒂同时要留意她是否即将达到高潮，若还没有，可将她的双手拉向自己下部，让她也可以抚摸你，并在她耳边告诉她这样使你感到多麽爽快!这将更加加强她的性欲!同时要记得不断的吻她身体各处，且不断的爱抚她的阴蒂当你感到她心上的戒备松驰后，再度让她知到这个经验让你有多爽，不要让她有罪恶感，此时便可准备上她了!
直攻本垒
若你遵照上述所有的步骤，没有理由上不了她到目前为止，你以让她够爽，该是她有所回报的时后了若她没有一把将你要害推开，你可以引导她更进一步的爱抚它，然而别让她玩的太过火，你待会而还要用它呢!
一个不经历性高潮的女人是不完美的，有的人曾经描绘过自己高潮的感受：“感觉像飞到天空”，可见女性性高潮的快感是很强的。对于没有经历过性高潮的女性来说，应该更加了解女性生殖器的相关知识，掌握正确的方法，我们会来看看女性性高潮的快感是什么样的。
关于女性高潮惊人真相
几十个年前有关男性性反应的神经活动过程已经搞清楚了，但是直到最近研究人员才能通过新的无创图像技术来证实女性大脑性兴奋的不同途径，识别出动情区如何与大脑的感觉的和运动的控制区域相联系。去年瑞士苏黎世大学儿童医院的 研究人员使用功能磁共振技术识别出与阴蒂相关的感觉皮层的神经环路。今年7月Komisaruk博士和他的同事们首次让妇女在大脑扫描器中自我刺激时，绘 制出阴道、宫颈和乳头映射在大脑感觉皮层的神经对应地图，发表在国际性医学联合会主办的的《性医学杂志》上。每隔2秒钟通过功能磁共振连续监测女性志愿者 大脑80个部位的增强的神经反应。
在性唤起逐渐增强的过程中，刺激激活了快感、疼痛、奖赏、情绪和肌肉控制的神经环路。在高潮过程中，神经活动在叫做伏隔核的奖赏区达到顶峰，这一区域对可卡因、尼古丁、咖啡和巧克力也有反应，只是没有那么强。与此同时，下丘脑释放激素催产素到大脑和脊髓，强化了感觉的作用。此外，催产素还能增强共情和联系作用。
通过对高潮神经生物学的更好理解，研究人员希望发展一种针对由于脊髓损伤或者由于外科副作用而丧失性功能的治疗方法。医学专家估计25%的美国女性在获得高 潮时具有一定的困难，5%根本达不到高潮。专家们希望研究那些达不到高潮的妇女，看看高潮反射究竟阻断在哪个环节，我们又如何解除这些阻断。现在，这些还是未知数呢。
男人有时候就是木头，尤其有的男人在性爱里也是抱着猛劲横冲直闯，毫无情趣而言。这样就会让女人觉得自己的性生活失败透顶。心理上也产生厌烦，从而影响两人的感情。这种情况下，女人就需要表现的大度点，不要一味的埋怨伴侣，要做的是与其沟通。但是和男人谈性绝对是个技术活，如何做才能在不伤害男人自尊心的情况下 实现沟通目的?把你的男人训练培养成为让你满意的床伴?在身体交流之前，你需要的一定首先是语言上的沟通。我们为你推荐绝对有效的11 种方法，你可以按照两性专家的建议如法炮制。
十一大绝技
绝技1 故意撒娇式，这样跟他说：“陪我试试新姿势嘛……”作用：说这句话给他听的时候，你完全可以嘟起嘴巴跟他撒娇。没有任何埋怨或者不满的意思，这绝对不会损伤男人的自尊心。他们不会认为这是一种怨怼，倒像是对他们的一种赏赐。男人本来就喜欢尝试新鲜，既然你提出了新花样，他绝对会满足你。类似的说法也会暗示他，你是个在床上勇于尝试新鲜样式的好伴侣，这对他来说绝对是个振奋的消息。记住，没有男人不喜欢床上的新鲜事儿。
绝技5 沟通交流式，这样跟他说：“你想要的性生活是什么样的?”作用：想要让男人知道你在想什么的前提是，你也要知道他在性生活中有什么要求。让他来告诉你他的想法，开诚布公地向你坦白心迹，这样你能用最短暂的 时间来分析对方，也可以来反思自己。交流过程中，他肯定也会问你对性爱的期待，这样的时候，你就可以尽情地说出你对性爱的所有幻想啦。
绝技6 欲擒故纵式，这样跟他说：“你不能碰我的XX，我会受不了的!”作用：如果你实在不好意思用上一种办法说，把性生活这种事情放在桌面上，作为俩人交流的一个话题来谈，那么你可以试试这种自我暴露的方法，告诉他你 身体的什么位置最敏感，他会第一时间领会精神。让他更加了解你的身体，也让你能够在性生活中得到最大的满足。这种看上去有点儿可爱的方式，效果实在不错。
绝技7 自我反思式，这样跟他说：“是不是因为我胖了，所以你最近看到我都没有激情了?”作用：我们都明白，说这句话的目的是对最近你们的性生活频率有些不满。但你并没有直言不讳地指责他，而是巧妙地换了一种能够保护他自尊的方式来说。 甚至从自己身上来检讨，这绝对会让男人的心理上感觉很舒服。他肯定会明白你话里的另外一层含义，还会来安慰你，表示对你的爱。接下来，你就等着狂风暴雨和 蜜语甜言接踵而至吧。
绝技8 好奇宝宝式，这样跟他说：“这玩意儿到底怎么用，你教教我啊!”作用：假如你搞回来了一根新的振动棒，或者一瓶效果奇特的润滑油。想试试更火爆的床上运动的时候，你最好装得萌一点儿。像个小学生一样让他来教你，性玩具本身就会激发男性的本能，再加上身旁这个不断向他求解用法的你，他一定会愿意打破常规，来实现床上的高科技快感的。
绝技9 表彰鼓励式，这样跟他说：“老公你真棒!尤其当你把手放在我身体的XX 地时，简直让我魂不附体。”作用：你告诉了他你的敏感地带，你也夸奖了他。他在收到这份表彰的时候，一定也会在下一次的时候再接再厉。能获得女人的赞许本身就是让男人兴奋的事情。下一次的时候，你也可以让他猜猜你还有哪些敏感带，让他始终对你们的性生活充满期待，你就赢了。
绝技10 甜蜜互动式，这样跟他说：“闭上眼，我们做个游戏吧。”作用：当他闭上眼的时候，你可以破例为他做一次他期待很久但是你始终没从的两性活动。比如，你完全可以俯下身来帮他来一次口爱，也可以用这个时间掏 出一条催情小皮鞭。这对男人来说绝对是个惊喜。要知道，吃了你给的糖的孩子除了会高兴一个晚上以外，也说不定会给你一份你期待已久的惊喜。
绝技11 辅助道具
1，酒 少许的酒让你更妩媚同时更放松。你知道，催情、调情或者交流的时候，一杯合适的酒绝对是能够加速你们激情的良好道具。
2，A片 没有人能平静地看完一张30 分钟的AV 电影，这是真的。想要让你和他的身体同时燥热起来，不妨在今晚打开电脑硬盘。做得好的话，甚至前戏都省了。
3，情趣内衣 光跟男人说话肯定不是调情的全部。想要改变你们的性生活，先改变自己。给自己准备一套卧室装备，穿上它，就能让男人更加冲动。
这些话不能说
1，你在床上像个处男!禁忌理由：不少男人把自己伪装成性爱高手，恰恰是因为性能力对男人来说和工资一样，是撑面子的要素。如果你跟他讲了这样的话，也就等于伤害了他的自尊心。
2，亲爱的，我又没高潮!禁忌理由：如果在一次性生活中男人没有让女人获得高潮，对于男人来说，是个没面子的事儿。这等于否定了他的技巧，他未必会因为这事儿发火，但他会很失落。
3，这么快?禁忌理由：不要这样就脱口而出。有些时候即便是他没让你足够满意，但你也要多鼓励他，不要直接一棒子打死。男人其实是个很容易自卑的群体。
4，得了吧，我前任用舌头就能帮我高潮!禁忌理由：别把男人跟另外一个男人比。这绝对不会激发他的斗志，反而会让男人愤怒。别等着他冲你怒吼：“他好你找他去啊!”
一成不变的性爱流程，就像完成任务一般，相信没有会觉得性爱十分美好。但是，性爱其实是男女之间最好的放松方式，只要你们懂得营造美好的性爱氛围和情调，相信你们的心情也会因此变得更好。夫妻之间过两性生活的时候，要经常变换性爱风格，这样可以一直保持新鲜感，让双方期待过属于两个人最私密的时间。
表达你的性欲望
创造床上“笑料”
给自己有点性狂想
导语：如何才能高效提高性欲，这就需要我们在日常生活中多多积累，积累我们和爱侣间的亲密细节，之后，这些细节就会汇集成日后性爱的导火索，迸发出更加精彩夺目的爱爱火花。
研究发现，近1/3的女性和15%的男性缺乏正常性爱欲望。事实上，简单生活方式的改变即可增强性欲。以下是我通过临床经验总结出的“可提升性欲的日常习惯”，也是目前较为全面的性欲提升指南。
1.计划更多夫妻约会。每逢周末，夫妻总是窝在家中看电视、上网，这会扼杀性欲。如果夫妻有更多的周末约会，一起走出去，来次老式约会，看场电影或外出就餐，有助于重燃浪漫，重温初恋的温馨。为了“夫妻约会”能顺利进行，孩子可交给保姆、家人照看。
2.更换避孕方式。激素变化严重影响性欲，而避孕药会减少体内睾丸激素的产生，进而降低性欲。某些避孕药还会导致性交疼痛。因此，与医生商量，换一种避孕方式可能有助于改善性欲。
3.查查其他药物。除了避孕药之外，某些处方药可能导致性欲降低的关键原因。比如降压药、制酸剂(治疗胃食管反流病)、抗焦虑药物和抗抑郁药等。如果某药物最可能是罪魁祸首，那么不妨与医生商讨，更换另一种副作用更小的药物。
4.共分家务活。工作忙碌一天之后还得回家做另一项“全职工作”———带孩子;等孩子上床睡觉后，还可能要忙活带回家的工作，“夫妻亲热”被迫退居二线。如果夫妻双方都要工作，最好两人平分家务活，尽量避免因为所有家务一人承担而导致的筋疲力尽，性趣寡然。
5.让卧室变为“浪漫二人空间”。因为做了噩梦，孩子会爬上父母的床，一些人也爱将宠物猫或宠物狗带上床。殊不知，这些都会成为“性趣杀手”。因此，要保持夫妻正常性生活，卧室最好锁上，这样会让双方更加放松，也会感到这种环境更加性感浪漫。
6.将性爱列入“必做事宜”。诸如约定医生、会议安排、朋友聚会等事宜，性爱也应列入“重要事宜”。虽然这不是最浪漫的选择，但是留出特定的夫妻亲密时间实际上就是兑现保持夫妻活跃性生活的具体承诺。这样就更不可能为自己找出各种借口。
7.使用润滑剂。性交疼痛会导致性趣顿失，阴道干涩通常是性交疼痛的一大主因，建议试试有机硅润滑剂或阴道保湿剂。有机硅润滑剂更持久，比水基润滑剂更滋润。如果使用润滑剂之后，性交疼痛依然没有改善，则应上医院接受妇科检查。
8.性爱前减轻压力。工作情况、孩子成绩、龙头漏水等日常压力对性生活影响之大可能远远超过人们的想象。压力过大会导致身体分泌过多的“非战即逃激素”皮质醇，进而使性欲受到抑制。因此，性爱前应该通过泡个澡、看看书或听听音乐等方法放松心情，减轻压力。
9.多吃护心饮食。坚持吃有益心脏健康的饮食有助于提高性生活质量。胆固醇偏高与女性性唤起和性高潮困难之间存在重要关联。其原因是，胆固醇积聚动脉会影响降低性器官血流量，因而影响性欲和难以达到性高潮。多吃果蔬和减少动物脂肪及全脂奶制品摄入量等有助于降低胆固醇水平。
10.吃点“催情食物”。越来越多的研究表明，经常吃富含某些维生素和营养物质的食物可增强性功能和性欲望。牛油果、杏仁、草莓、西瓜、牡蛎等食物都是常见的“催情食物”。
11.检查夫妻关系。一些日常生活中鸡毛蒜皮的小事，以及夫妻间缺乏沟通等更大问题，都可能导致“怨恨”，时间一长，必然会影响夫妻关系。如果问题严重，应当寻求认证婚姻家庭治疗师或认证性治疗师的帮助。
12.寻求共同爱好。夫妻一起参加全新的令人兴奋的活动，有益提高婚姻满意度。一起跑步、去健身房锻炼、参加烹饪培训班等活动，有助于增强夫妻交流，拉近情感距离，改善夫妻性生活质量。
13.经常锻炼。压力更小、心情更好、自尊更强，都是经常锻炼的好处，都有助于改善性欲。研究发现，每周锻炼三次，每次30分钟，可明显提高性满意度。
14.查体排病。性唤起缓慢有时候是更严重疾病的症状之一。如果感觉性欲低下，同时体重增加、皮肤干燥、脱发而且身体乏力，切勿掉以轻心。比如，甲状腺问题就是性欲低下的常见病因之一。查出真正病因，对症治疗即可改善性欲。15.必要时应就医。如果生活方式调整之后，性欲低下问题依然得不到改善，则应看医生。医生根据具体病情开具的睾丸激素等处方药可能更管用。
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