性爱持续时间真的越长越好吗

　　

　　很多男人都想在性生活中变猛男，但是却想尽各种办法都无法实现。其实在我们生活中有很多小妙招能够提高男人的性能力，比如多吃姜就是很不错的一种方法，婚后多吃姜，男人床上更勇猛。

　　小小姜块能治百病

　　姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。

　　但应当注意的是，腐烂的 生姜中含有毒物质黄樟素，对肝脏有损害，所以一旦发现生姜腐烂就千万不能食用。

　　鲜姜增强食欲延缓衰老

　　中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

　　干姜治疗肾虚阳痿

　　取雄鲤鱼1尾(约500克)，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼(即是雄鱼腹中白色果冻样物质——雄鱼精囊腺)，与干姜、枸杞子同煎，煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。

　　干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，此药膳可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。

　　不过，姜性辛温，只能在受寒情况下应用，且用量大了很可能破血伤阴。如果有喉痛、喉干、大便干燥等阴虚火旺症状，就不适宜用姜了。

　　很多时候为了能够让性生活持续更久，男人都会吃一些药物来延长时间，但是这样的方法对身体的伤害是非常大的。通过食疗来达到延时的目的，是比较安全的一种方法，本文为大家介绍8种能够为性爱延时的食物。

　　二、鸡蛋

　　鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

　　三、狗肉

　　狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　四、核桃

　　马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显着的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

　　五、韭菜

　　韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

　　六、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　七、泥鳅

　　含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　八、鱼类

　　早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

　　性爱中若想让女人性高潮其实是需要一些技巧的，但是很多男人会发现性生活中自己的女人也都有高潮的表情，看似很享受，为啥还说让女人高潮难呢?其实，这里面很多女人都是伪装的。

　　很多女性所表现出的“高潮景象”，其实是假装出来的。同时，国外一项涉及1.5万人的调查显示，有70%的女性承认自己曾经伪装过高潮。

　　“女性假装高潮的现象很常见。”男科专家指出，女性伪装性高潮，有很多生理和心理上的原因。首先，一些女性虽然很少达到性高潮，但她们认为，容易产生性兴奋的女性，才能对男性产生吸引力。为了使自己看起来更加动人，她们就假装出现性高潮。

　　其次，一些女性伪装高潮，很大程度上是为了满足男人的自尊。她越是爱这个男人，就越会假装高潮来迎合他。为了让他感到自己是世界上最强劲的男人，女人宁可牺牲一些东西。再次，不少女性随着年龄的增长，性欲开始下降。

　　在夫妻生活中承担很大的压力，因此伪装性高潮有可能是释放压力的一种表现。最后，一些女性对性生活兴趣不大，假装性高潮是她们掩饰自己性能力的一种手段，以避免被伴侣认为是性冷淡，也希望通过伪装尽快结束性生活。

　　专家表示，无论出于何种原因，假装性高潮都是女性为了维护自身或伴侣关系所选择的一种权宜手段，虽然有其可取之处，但也从另一方面说明，这些女性的性生活质量有待提高。

　　正确的方法是，夫妻双方一起寻找能达到性高潮的正确方法，比如延长前戏时间，来一些新鲜的小花样等，这些方法都会有所帮助。如果确实没有欲望或身体不适，不用刻意迁就男性，要学会勇敢地拒绝。

　　性爱时间的长短对于男人来说是十分看重的，他们认为性生活持续的时间越长，证明自己越强悍，但是从健康角度来说， 这个观点是非常错误的，不管是男是女都要纠正这一认识。

　　临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。

　　众所周知，在做爱的过程中，人体的不少组织器官都会参与了这一特殊的生理过程之中来，并产生一定的反应，比如身体肌肉的紧张度会增强，男女双方性器官会高度充血，心跳也随之加快、新成代谢能力也增强等，那么在这个过程中，身体机体的能量的消耗也随之会明显增加。

　　男人性能力的强弱直接关系夫妻生活的和谐与否，但是很多男人在婚后都会发现性功能大不如前，这时多会想吃药来治疗。但药物的副作用很大，这个也一直是男人比较在意的，如何不吃药恢复性能力呢?下面来看几个小妙招。

　　踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。

　　常喝蜂蜜

　　首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。

　　男性瑜伽操

　　除了美食之外，有一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女性朋友，可以督老公好好练习：

　　坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。

　　然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。

　　尽量多步行

　　在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。

　　如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。此外，夫妻亲热后丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。

　　妻子还应关注一下他的日常行为，如发现丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听丈夫说起过小便有刺痛感，都应立即向医生求助。

　　导语：可能很多人都会误以为性高潮的频繁有劳身心，虽然，做什么都要有一个度，性高潮也同理，可是适量的性高潮反而有让人意想不到的效果，这些效果到底起着怎么样的功效呢?让我们先睹为快吧!

　　高潮是性爱的至高境界，经常获得高潮不仅让人性生活质量大大提升，还能给健康带来很多想不到的好处。近日，英国《每日邮报》请来多位性学家，共同总结出了“性高潮有益健康的10个理由”。

　　1.“一周一高潮，医生远离你”。这是英国NHS(英国国家医疗服务体系)向大学生发出的宣传单上的标题。该宣传称，大学生要正确看待自慰，不必过分压抑自己的性需求，正确自慰对健康的好处与每天吃够五份蔬果一样重要。

　　2.性高潮赶走抑郁。牛津大学教授阿什利?格罗斯曼博士及其同事完成的一项新研究发现，性高潮对情绪的改善作用胜过最好的抗抑郁药物。高潮过程中，大脑释放的内啡肽物质中包含百忧解(抗抑郁药)的主要成份血清素。研究人员还发现，性高潮降低血压和压力水平的作用可持续至性爱后两周。

　　3.性高潮减少皮肤病。美国乐坛天后Lady Gaga在接受《ELLE》杂志采访时谈及美容秘诀：性高潮外加常吃菠菜。英国美容皮肤科专家默文?帕特森博士分析指出，75%的女性在高潮之后会容光焕 发。其原因是，性行为能刺激副交感神经，加速血液循环，均衡新陈代谢，进而让肌肤光洁细嫩，更显年轻。同理，性高潮还可降低皮肤病发病几率。

　　4.性高潮有益心脏健康。英国首位“性高潮教练”丽莎?特纳博士说，“如果你不想得心脏病，那就设法获得性高潮吧。”以色列一项研究也发现，心脏病发病率较高的女性，性高潮更少，反之亦然。经常获得性高潮的人对自己的总体健康感觉也更好。

　　5.性高潮提升睡眠质量。性高潮时产生的催产素具有助眠功效，其作用比安眠药更好。一项涉及2632名美国女性的相关研究发现，女性性高潮平均可持续25秒，男性仅为15秒。39%的女性可通过自慰达到性高潮，身心放松，更好进入睡眠状态。

　　6.性高潮减少流感。专家表示，每周性高潮1至2次能够增加唾液中的抗C型肝炎抗体IgA，增强免疫力，减少感冒和流感几率。

　　7.性高潮带来的快乐堪比巨额奖金。《快感指南针》一书作者，纽约神经学家大卫?林登博士通过对参试者进行大脑扫描发现，性高潮带来的极度兴奋与赢得大量现金十分接近，可以增加大脑奖赏化学物质多巴胺，使人产生良好的欣快感。

　　8.性高潮缓解多种疼痛。早在上世纪70年代，发现女性G点的美国性学家贝丽弗?薇普就表示，女性刺激G点达到高潮可以使疼痛阈值提高107%。另一项涉及83名偏头痛女性患者的研究也发现，性高潮之后，超过一半的患者偏头痛明显得到缓解。性高潮还能改善关节炎及肩颈酸痛。

　　9.性高潮提高生育率。英国生物学家罗宾?贝克博士和马克?贝利斯博士完成的最新研究发现，获得性高潮有助于提高受孕几率。高潮时，子宫有节奏的收缩，可以让更多精子进入女性体内，进而帮助增加受孕几率。

　　10.性高潮降低癌症危险。研究发现，性高潮可以使女性罹患乳腺癌的风险降低25%。男性经常获得性高潮可以预防前列腺癌。

　　俗话说，细节决定成败，感动人的往往是细节。夫妻生活也是如此，一对情侣在热恋期过后步入婚姻殿堂之后，恋爱的感觉慢慢散去，性和亲情成为主要的维持力。夫妻情趣成为双方共同的追求，那么，哪些细节可以增强夫妻情趣？下面，小编带大家了解一下八个小动作提升夫妻情趣的办法：

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