性爱前该如何做好准备工作

　　

　　做爱是一件愉悦身心的事，男女翻云覆雨不仅可以锻炼身体，也可以增进感情，尤其是女人高潮的时候，她对你的爱恋和信赖是最高的。但是很多人在经历多次做爱后，变得没有激情，觉得怎么做都行，只要生理需求满足就好。其实是这些人不会享受性爱，真正让你觉得身心放松的性爱应该是如火如虹，热烈万分的，激情不断，高潮不断的。如何保持性爱温度只增不降呢?

　　3、深情沟通交流

　　心灵的交流是必不可少的，夫妻双方长期不交流会让彼此距离越发遥远，貌合神离。也会让性生活越来越平淡。多数男士在床上会表现的想苦行修士一样，虽然极力尝试用真诚来取悦妻子，但是这不代表自己就真的那么爽，所以，适当的说出你的意愿，比如，想让妻子对你的某个部位多照顾一下，只要合理，相信都可以沟通的。女士也是一样的。

　　4、变换做爱场所

　　来一次激情燃烧的性爱吧，保守的夫妻们，何不放开一点，体会一下AV电影里各种做爱的场景呢?车上，野外，窗台，甚至人很多的地方都可取寻找刺激。如果说床是情侣做爱的唯一地点，那么你自然会错过家里其他更有意思的做爱场所，自然就很难体会到高难度性爱带给彼此的乐趣，所以，想要拓展做爱空间就大胆一点，开放一点吧。

　　5、刺激性爱幻想

　　性幻想也是刺激性爱的一部分?当然，犹如男人手淫自慰的时候心中想着他的那个女神一样，性爱的时候你也可以幻想更多“变态”的场景。性爱的快感一部源自于生理，另一部分则源自我们大脑的完美幻想，所以，在上面环节给出的建议下，再提出特别的要求或者分享一次不错的性幻想也能对提高性技巧有很大帮助哦!

　　6、使用情趣用品

　　长期同一模式的性爱会让夫妻感到乏味，如果有情趣用品可大大增加性爱的情趣。同时还可以来一些情趣的角色扮演，有性虐待心理的夫妻更是可以玩下“SM”，怎样合拍怎么来。最好使用杜蕾斯爱侣感应情趣…哩，创新情趣…哩为爱侣双方设计，为爱人们带来全新性爱体验，拥抱如浪激情：优雅的产品设计如爱人的热烈拥抱，带来最新鲜刺激的性爱体验。

　　基本上每个男人都希望自己拥有一个大丁丁这样不仅会让他觉得性爱时能够给女人更好的触感也会让他们十分骄傲，那女人们在做爱时都渴望男人的丁丁尺寸是多大呢，最受欢迎的丁丁尺寸是多少?

　　女性认为“满意的”阴茎尺寸：长5.75—10英寸(约合14.61—25.4cm)、茎粗5.25—7英寸(约合13.34—17.78cm)

　　女性认为“令人爽的”阴茎尺寸：长5—11英寸(约合12.7—27.94cm)、茎粗4.75—7.25英寸(约合12.07—18.42cm)

　　阴茎的平均尺寸

　　所有的男性都想知道阴茎的平均尺寸是多少。尽管这毫不相关，因为女性不会将其阴茎尺寸与平均尺寸进行比较来评判他。对女性来说，她们不在乎平均尺寸是多少。女性在乎的是触感与观感如何而不是数字之大小。即便如此，大多数男性仍想知道阴茎的平均尺寸，因为这使他们能将自己与其他人进行比较。

　　世上有四个颇受尊重的阴茎尺寸调查结果。

　　1、第一个是上个世纪六十年代著名的金赛性学报告，它调查了3500名男性大学生的阴茎尺寸。

　　——平均长度：6英寸(约合15.24cm)

　　——平均外径周长：5英寸(约合12.7cm)

　　2、接下来是目前著名的理查德·爱德华兹(Richard Edwards)所开展的精确的阴茎尺寸调查，它调查了3000多名受访者。

　　——平均长度：6.3英寸(约合16cm)

　　——平均外径周长：5.1英寸(约合12.95cm)

　　3、另外一个是杜蕾斯所进行的调查结果(受访者不足3000人)如下：

　　——平均长度：6.4英寸(约合16.26cm)

　　——平均外径周长：5.2英寸(约合13.21cm)

　　4、最近的一次调查是2001年3月墨西哥坎昆的生活方式避孕套公司(Lifestyles Condom Co.)所进行的调查，它测量了300名大学生。

　　——平均长度：5.9英寸(约合14.99cm)

　　——平均外径周长：5英寸(约合12.7cm)

　　阴茎长度与阴茎外径周长——女性认为多长算小、多长算大?显然，阴茎的尺寸包括长度和外径周长的各种组合。

　　尽管阴茎的长度与粗度紧密相连，但并非总是如此。长的阴茎不一定粗，反之亦然，粗的阴茎不一定长。所以首先要弄明白女性是如何看待这一问题的。

　　如何测量阴茎尺寸

　　测量阴茎长度：当阴茎完全勃起时，将其按下到与躯体呈直角的位置，沿着上面从根部一直量到末端。

　　一些人常争论是否应将尺子尽可能抵至耻骨或只是宽松地将其抵至阴茎与躯体的连接处。争论的缘起是身体肥胖的人因肥胖而减少了部分长度。将尺子抵 深一些会获得更为真实的尺寸，尽管性交时他们不可能用这额外的一到两英寸。较为合理的测量方式也许是将尺子抵紧躯体，但不用力抵。

　　测量阴茎外径周长：当阴茎完全勃起时，测量阴茎最粗部位的周长。

　　阴茎外径周长可通过测量宽度获得。但是这个方法不是很精确，因为阴茎不完全是一个圆柱体。

　　导语：在他真正进入前，床戏是很重要的一个环节，它撩拨着双方各自的快感，这样才能顺利的进入下一步，那么，如何做好床戏呢?这是我们需要了解的技巧，来看看这些床前的小把戏，让你们的爱浴火焚烧吧!

　　一般来看男人好像可以随时进入状态，无论是在精神上还是肉体上。然而，这通常不轻易的发生在女性的身上，女人通常需要更多的“热身”，对的，无论是在精神上还是肉体上!如果你想更好地满足躺在你卧室里的女人，那么你可能需要更新换代一下你的前戏技巧。

　　1、不要马上直奔主题

　　直奔一个女人的胸部，颈部或其他高度性感时刻享受区，不是一个很好的方式去揭开序幕的前戏。轻轻地抚摩她的胳膊，肚子，腿，背，头发是一个更好的方法来让她进入的热身做爱的状态。直奔女人那个的男人……只能让女人感觉绝望和感受到男人的那丝丝的自私。可以配合一些羽毛刷来爱抚她敏感的区域。

　　2、在除去她衣衫前，要花点时间慢慢来

　　勾起女人的欲望和好奇心是玩转前戏最好的拍档。如果开始让她猜测每一次你四处游走的手，会停留到她的裙子还是她的衬衫底部的扣子上。到底何时你会开始褪下她的衣服。等她开始表现出更多的期许，那她肯定已经感觉如坐针毡，春心荡漾。这招会提高她的感官刺激，使随后的接触更加敏感。

　　3、一旦你开始脱去她的衣衫，记得让浪漫的她记住每个动作

　　不是简单地把她的衣衫拉下。而是慢慢将衬衫拉起遮住她的眼睛，或者拿丝质柔软的绑带绑住她的双眼，开始轻轻的吻她。不能够让她看到你要去哪里，然后在她超级敏感的部位轻轻的触摸。

　　4、以轻和温柔胜，不要粗鲁而敷衍了事

　　你应该花时间来亲吻她身体每一个部位，确保你温和轻柔的方式。偶尔粗野奔放还好，但此次那样做并不是一个好主意。她的身体是在高度的兴奋感，会对触碰很敏感，有些敏感部位也不能太轻柔，那样会导致她发痒，你得到也不不再是性感的呻吟而是咯咯直笑。有些专为调情设计的催情按摩膏在这里发挥很大的作用。

　　5、称赞她，夸奖她，也可以加进一丝丝有性诱惑的话语

　　受到表扬太多也会招人烦，所以混合一些有性诱惑的谈话会让她觉得更加性感。当你亲吻她的脖子，低声在她耳边的窃窃私语，当你亲吻她的肚子和手臂时，告诉她你觉得她是多么的性感。

　　6、不要花太多时间在同一个地方，要继续前进

　　如果你发现一个好去处，看到她非常的享受，这样很好。但要注意掌握节奏，对她身体某些地方花太多的时间可能会让她开始感到无聊。可以在她身上撒些有味道的催情前戏口交液，随着液体的流动，舌头可以滚烫的游走在她的身上。

　　我们的早期性知识通常是从情色片里获得，他们新奇的做爱方式和性技巧给我们带来视觉刺激让人兴奋不已，但情色片其实多是利用浮夸的演技给人造成错觉假象，你可以把它当做是生活的调剂品，但现实的性生活跟情色片里并没有太多可比性，一起来看看这些情色片里不该学的性事。

　　支招：先睡一觉，充分休息后再做爱。或者在床头放两片口香糖，第二天起床时尝试一下早已流行的“晨光第一性”。不要担心接下来的一天你会疲惫不堪，德国女足教练证实，早晨的性爱能让女队员们一整天都精力充沛。

　　危险前戏五：大餐

　　即使大餐内容是使你“性”致高昂的催情食品，也不能在饱腹状态下做爱，否则性器官、大脑等都会和胃肠争夺血液供应，不仅导致消化不良，还会造成全身血液循环紊乱，让人感到腰胯酸软，体力稍差的人甚至会出现头晕、恶心等症状，激烈的动作还可能引发急性阑尾炎。

　　支招：不管在什么情况下，都要少吃。做爱其实是一项运动，你能想像你刚吃饱了去打球去跑步吗?同理，如要提高做爱前奏的浪漫情调，只需点到即止，绝对不能像饕餮之徒一样大吃一通，接下来保管你会累得上气不接下气，弄得兴致全无。

　　总之，情色片演员是一份工作，他们可能会享受他们表现出来的特定场景，但他们之所以如此表现正是因为他们在工作。知道你自己的极限才能更好地享受，也能提升你的幸福感。

　　2、口水是最好的润滑剂

　　色情片中演员常常对着彼此的性器官吐唾沫，也难怪你会误以为口水是最好的润滑剂。实际上色情片演员会大量使用润滑剂，尤其是在肛交或者将体积较大的东西插入小孔的时候，只不过他们不会在镜头前使用润滑剂。

　　唾沫并不是理想的润滑剂：它干得很快，也无法提供润滑剂般的润滑。(在肛交时用唾沫代替润滑剂更是令人苦不堪言。)这世上润滑剂种类很多，使用之后才知道物有所值。

　　3、夸张时间

　　A片中的男女主角一做就是半小时，而且往往是整日整夜做个不停，能量之惊人。不过那些只是剪辑出来的效果。其实，只要能坚持三分钟以后再射精，就算正常。男人每次做爱的时间根据状况而有所不同。

　　刚洗完热水澡之后或解小便之前，都会使勃起的时间延长，那样会减低阴茎的敏感度。所以别认为每个男人都会像那些男主角一样持久，发现男友并非如此时就以为他不行或以为他对你已失去性趣，那他真地比窦娥还冤。在现实生活中，时间长或短都各有各的优点，没有必要对此有压力。

　　4、人人次次有高潮

　　高潮是情色电影的“标配”，但现实生活中，由于环境，体质，情绪等众多因素的限制，没有高潮的性爱司空见惯，百分之七十五的女性无法仅仅从阴道插入中获得高潮，而那些能获得的人体验到的快感也有限。

　　5、性奋表情

　　情色影片中，演员们表情十分丰富和投入。其实你也可以尽情表达，但是现实中，你在造人的过程中不留神看到了自己高潮时的表情，一定会吓了一跳：怎么那么纠结，那么扭曲，甚至是丑陋的。你就会质疑了吧?A片中的女主角，她们表情怎么总是妩媚的、自我陶醉的，甚至可以说是美好的。

　　这下，你是不是认为应该注意一下自己高潮时的表现，尤其是表情。对不起，你又错怪自己了。高潮时，女性的表情本来就是幸福中夹杂着痛苦的，那是最真实的状态，而A片中女主角的表情都是“伪高潮”，如果你想要改造自己，可以模仿色情电影女主角的表现，而不让自己只停留在自然的反应，只能说适度的夸张有利情趣。

　　6、男士们都很“伟大”

　　在A片里，男人那“活儿”的尺寸总是惊人的大。因为在一般人的观念中，那个尺寸绝对是宜大不宜小、宜长不宜短。其实除黑人外，大多数白种人的性器官与我们亚洲人并无大异，A片中所选用的男主角往往是凤毛麟角，有些更是加了特技化妆。另外，黑人的性器官疲软时虽然长，但是勃起后的长度其实没有明显变化。所以请你千万别在看完后就信以为真，然后暗暗嫌弃他的尺寸，专家认为与性伴侣的感情是更大的因素。

　　7、所有女性都喜欢颜射

　　再次申明，如果喜欢别人射在你身体任何一个部位，这很好。但色情片中之所以出现颜射，并不是因为它是最好的享受，而是因为这种能让观众清楚地看到，向观众确保确实发生了片中展现的事情。事实上，虽然看上去颜射似乎非常受欢迎，但实际上这并不是常人会使用的性行为。

　　揭秘情色片中的危险前戏

　　危险前戏一：热水浴

　　在做爱之前，爱清洁、讲卫生，先洗个澡，当然无可厚非，但有不少人把缠绵数十分钟的双人共浴当做性爱前奏。实际上，超过5分钟的热水浴就会消耗掉大量体能，而性爱是需要足够体能储备的，在这种情况下做爱，坚持时间会缩短。

　　同时，人体在热水作用下逐渐放松，全身进入到休息状态，各器官很难迅速兴奋，激烈的性爱会造成性器官急剧充血受损，迅速牵拉动作还容易损伤肌纤维。最严重的是，长时间的热水浴会降低人体敏感度，尤其是女性性器官的敏感度，这时想到达高潮可就难上加难了。

　　支招：若在性爱前做身体清洁工作，请将时间控制在5分钟以内。如果想享受浪漫双人浴，请将缠绵时间移至性爱后。

　　危险前戏二：酒精

　　酒精成为了电影中惯用的情欲刺激剂。莎士比亚最先指出“酒刺激了情欲，却使行动化成泡影”。的确如此，酒精表面助性，实则败性。中医自古便认为，酒后行房耗气伤精。

　　饮酒后大脑神经系统兴奋性虽暂时增强，性功能却暂时减退。男性勃起困难或坚持时间缩短。酒后性爱还会使男性体内睾丸结合球蛋白增加，损伤睾丸， 减弱其产生睾丸酮(性激素)的能力。另外，酒后70%的精子可能发育不全，若在此情况下受孕，26%的胎儿会出现健康问题，尤其是智力障碍。

　　支招：不论你选择的是进口香槟、烈性白酒、大众扎啤，还是一贯被贴以健康标志的葡萄酒，酒后2小时内统统“禁欲”。

　　危险前戏三：争吵

　　俗话说“床头吵架床尾合”，争吵后的男女，往往用肉体的温存来解决情绪上的冲突。

　　但争吵过后，人体内喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情盛行，此时体内气血运行处于逆乱和瘀滞状态，精气闭塞，如果在这样的情况下做爱，会加重气血的非常规运行，埋下多种健康隐患。尤其当其中一方还情绪不佳时，勉强做爱，更容易产生反感情绪，适得其反。

　　支招：争吵后即使已相互原谅对方，也要再等一等，待情绪完全平静后再说。

　　危险前戏四：疲惫

　　不少忙碌的上班族在晚上带着一身疲惫“坚持”做爱。中医认为，这样会使精气受损，并祸及肾脏。而且，疲惫的身体难以达到最佳状态，高潮几乎成为 一件可望而不可及的事情。如果双方由于体力不支，产生生理和心理上的双重倦怠，甚至会出现畏难和厌倦情绪，长此以往可能造成一些敏感人群的性冷淡。

　　导语：中国的传统的女性文化就是保守，她们基本不会主动告诉你她想要那个，可是，你要怎么了解她很渴望性爱的时间点呢，那就要来看看这个，不要等女人来而是要主动出击!

　　1、早上6—7点，男人身体最敏感。

　　性学家卡玛尔·科胡拉纳研究发现，早上6—7点，男性身体最为敏感，性欲也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。因此，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的选择。

　　2、性爱后15分钟交流，效果最好。

　　如果你们之间有什么误解，需要道歉或解释，留在性爱后再做吧。研究发现，性爱后15分钟，男女对对方的认同度和宽容度最高，抓住这个时机跟他(她)交流，很多难题会迎刃而解。

　　3、晚上10点，女人最易产生性幻想。

　　美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。

　　4、从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。

　　相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。“6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。”研究者说。

　　5、晚上8点，男人性能力最不稳定。

　　晚上8点是男人一天中雄性激素波动最大的时刻，此时的他会感觉疲惫，性欲降低。如果选在这个时间性爱，十有八九会发挥失常。

　　6、性爱后1小时以内，不宜工作。

　　性爱会抑制大脑逻辑区域活性，加快下半身血液循环速度，让大脑出现暂时性缺血，减弱逻辑能力和解决问题的能力，因此性爱后休息1小时再处理其他事情吧。

　　7、经常更换性伴侣折寿4.7岁。

　　更换性伴侣会危害心脏健康，不利于血压稳定。法国一项研究发现，拥有多个或经常更换性伴侣，会加快衰老速度，让寿命缩短4.7岁。

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