如何让熟女私处恢复处女般紧缩
性欲很旺盛，看到她就迫不及待的想要把她扑倒，但是激情时刻很短暂，没怎么撞击呢，小弟弟就软了，出现这种状况是不是很扫兴?男人床上不行干什么行?性爱过程中男人的表现不仅会影响男人在女人心目中的形象，而且会直接给男人的心理造成阴影。所以男人的性能力好不好对自己的很重要!学着点，如何让你金刚不倒的好方法!
女人的身体是上天恩赐的宝物，处处都洋溢着美丽与迷人，引得男人都想去探索发现，女人的每一个部位都有它特定的作用和吸引人的地方，比如凸起的乳房，散发着诱人的奶香;比如黝黑的三角地带，弥漫着神秘的气息······总之，女人的性感部位总是让人遐想，更想亲眼看看、动手摸摸到底是什么的感觉。一起看看女人的“诱”人部位有哪些?这些敏感的部位，在性爱时如何抚摸才能直达高潮?
第一 “诱”人部位：乳房
40%的男人选它为第一 女人几乎都知道胸围和吸引男人有一个正比关系，这也就是为什么有那么多丰胸的产品拥挤在市场，而且样样都能让女人掏荷包。好莱坞影片也知道乳房对男人的魔力，所以一到女人色诱男人的情节，很多时候将让前者解掉几颗上衣的纽扣。事实上这只是表层，女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上，她可能会吃惊：难道他还在怀念孩提时的场景。或许，因为乳房实在是个完美的部位。
第二 “诱”人部位：手
12%的男人选它为第一 想来，大多数情况手会与心连在一起，十指连心是痛感，而牵着女人的手对于男人来讲，则几乎也就等同于俘虏了她的心。男人大多喜欢握着她的手，感觉它的温暖，或者将它提起，吻它的背或腕，轻柔却同样能让男人有所感觉。如果女人以为含蓄就不能让男人“屈服”，那么她们就大错特错了。
第三 “诱”人部位：私处
10%的男人选它为第一 它的入围是因为它神秘而令人向往，好象它天生就有吸引男人的魅力。男人之所以那么喜欢女人的私处还有一层原因，就是它不但能够让他自己感觉消魂，而且更能让女人反应强烈。这会激起男人的一种满足感，因为他有了让自己喜欢的女人兴奋的能力，而且男人也非常喜欢那种征服的感觉。
第四 “诱”人部位：臀部
9%的男人选它为第一 为什么老师或者家长总是教育女儿走路不能扭，是因为那样看起来她们会显得很放荡。从另一方面来讲也就是臀部是曲线中极重要的一环，与性密切联系在一起。再者，需要注意的是，臀部离女性性感区域是那么近，有些男人喜欢它甚至比女性最隐秘的部位还甚。
第五 “诱”人部位：腰
4%的男人选它为第一 古今以来，男人心中“美女的标准”一直在变，女人的腰是他们始终仔细考察的对象。恋爱中的男女卿卿我我，男方总喜欢将手围抱在女方的腰处，从而得到一种类似占有的满足。服装设计师也深谙女人腰的作用力，纷纷推出露蛮腰的性感时装，一上女人的身也的确吸引到了众多男士的目光。
第六 “诱”人部位：腹部
7%的男人选它为第一 好象只要是接近女性私处的部位就一定能够得到男人的宠爱，腹部亦然。腹部的位置还不只那么简单，它离乳房也是那么近，于是温柔的爱抚也好，热烈的爱抚也好，腹部成了从乳房到私处爱抚的必经之路。男人也喜欢将头枕在女人酥软的腹部，其感觉真是非言语所能表达，似乎是一种对母性的追思。
第七 “诱”人部位：脚
8%的男人选它为第一 脚在中国古代与私处的地位是平行的，都属女性的最后一道防线。也许就在不经意间，女人的脚便拥有了对男人不可思议的杀伤力了。
第八 “诱”人部位：背
3%的男人选它为第一 有些部位平时一般不会轻易地露出，不是不能露(如女性私处)而是一经露出必然是艳光四散，背部就是其一。晚礼服如果露肩，那穿者已经跨越性感的初段;而一但露背，则几乎已经到了性感的九段。光滑、润洁的背部肌肤有点像18世纪的美国西部，永远鞭策着男人拼命地往那里赶。
第九 “诱”人部位：头发
5%的男人选它为第一 从背后看女人，头发几乎占了她形象的一半;从前方看女人，头发也是如此地惹眼。头发虽然没有肌肤的一点特质，但是它却有其独特的飘逸引力。而且它的长短也与摄魂力有紧密的关连，据说80%的男人都喜欢长发的女人，长发是女人味道的源泉。男人有一头长发，会给人怪怪的感觉，女人呢?一头乌黑亮丽的长发总是让男人不禁地回头。
第十 “诱”人部位：大腿
2%的男人选它为第一 男人生来好象就爱看女人穿裙子，不是看裙子本身，而是看腿。这不是变态不变态的问题，这是一个事实的问题。匀称而不显肉感的大腿，是令男人心仪的一针强心剂，这在许多煽情的影片中都有明证。
导语：男人在外边打拼十分辛苦，做爱是他们在家里放松和享受的最佳时刻，但是很多男人都因为生活的压力或者有烦心事，会把情绪带到床上来，这样做只会让女人觉得自己是你的泄欲对象，所以尽量在做爱的时候多体贴一下她，不要给她造成这样的想法。美好的性爱需要你们双方的配合，两个人都能性奋起来，一起达到高潮是最好的，可别让情绪影响了你们的性福!另外，身体素质也是很重要的，因为做爱是件体力活，对男人的身体要求很高哦!如果你的丁丁威猛硕大，而且性能力杠杠的，那么你的她肯定性福到酥软，每天最盼望的事情就是醉倒在你的弟弟下哦!今天小编就教男性朋友们几招可以让你的老二永葆年轻，提高你床上战斗力的方法!
2、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想美女!这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
3、按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以使…丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给…丸以新鲜血液，当然会增强…丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓…丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使…丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
4、多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。专家指出：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
建议男士们每人每天服用微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
5、锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
6、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。
保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
7、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
8、刺激腹股沟管部强化…丸功能
男科的专家提醒到：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向…丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向…丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
9、连续作战，挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
10、阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。
很多女人在婚后由于生育性生活等因素阴道变得越来越松弛这不仅让自己更容易患上妇科病同时也会让男性对性爱的性趣逐渐降低最终影响夫妻关系甚至是婚姻，也正是因为这样如何实现让阴道变得像处女般紧缩也就成为了男女都关心的问题。
除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。
具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。
如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。
手术紧缩全攻略
阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，降低夫妻双方的生活质量。
阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。
手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。
做爱的过程中你是否问过她的感受?她对你的做爱方式以及性交的强度满不满意?她是否达到了性满足的状态了?性爱是两个人灵肉交融的重要方式，也是促进两个人感情的最好方式，如果你只管宣泄自己的欲望和情绪，对她的性爱感受不闻不问，这样不仅会伤害到她的心理，也会让你们的性爱效果大打折扣。所以，判断女人是否达到性满足很重要哦!
生理反应。一个正常女性在受到性刺激后，10—30秒内就会出现性趣。不过，这只能作为女性早期性欲唤起的标志。如果仅凭生理反应就认为女性做好了性生活的准备，那就太武断了。
直视。眼睛能够提供性吸引的明确信号。调查显示，情侣在看到自己心仪对象时，瞳孔就会不自觉地放大。因此，当女性突然睁大眼睛，久久地凝视着自己深爱着的人时，对方就能从这种语言中敏感地洞察出她对性爱的期望。
拥抱。性生活中的每个环节都需要默契。当男性的爱抚让女性感觉很好时，她可能突然抱紧爱人。这时候如果男性不能领悟，就会错失良机。
语言。前戏并非只能做不能说。在缠绵的亲吻、温柔的爱抚后，有的女性选择将意愿直接表达出来。这时候的前戏最充分，性爱质量也最高。
但是，性爱是生命力量的自然喷涌。当它像操作机床一样，每个细节都有章可循时，人们就不能真正享受性爱。只有顺应自然，夫妻才能获得最美好的性生活。
现实生活中，为前戏和爱抚时间所困惑的女性不在少数：有的女性性唤起需要较长时间;也有的女人并不需要男人更多地爱抚，甚至如果男人迟迟不进入“主题”，还会让她们感到烦躁。
如何判断女人是否达到性满足的状态?
举例：性满足对女人的重要性
29岁的碧芳则认为，性满足感会让人欢欣鼓舞，引发一连串的快慰感：“被一个男人所爱，让我觉得自己更迷人，也更有自信。除此之外，我在工作上也更能发挥，这听起来或许有点儿荒唐，可是只要我的性生活美满快乐，我就不会为了应付刻薄的老板而深感挫折。”
”性爱对我来说就像维他命或咖啡一样，是生活必需品。”35岁的出版社业画编辑维亚如是说：“美满的性爱让我浑身带劲，事半功倍，前天晚上到家的时候，我已经头昏脑胀，被工作搞得痛苦不堪。但在与老公上床做爱之后，让我快乐地如至无人之境，还把一篇苦思好几天的文章，大笔一挥三两下就大功告成了。我想，这就是美满性爱带来的意外收获”。
美满性爱能增强免疫系统、活化阴道组织、减少泌尿科病变，甚至让你对疼痛感有更高的忍耐力。
每天一次性高潮能让女人百病不侵吗?32岁的意莲，跟她现任的男朋友已交往一年多，在这段期间，原本体弱多病的她，却再也不会伤风感冒了。她说：“自从与男友维持相当好的亲密关系之后，我就再也没有生病，所以我认为美满的性爱就像万灵丹一样，让我更健康。”
意莲的说法其实已获金赛性学中心的证实：适度合宜的性发泄，是保持身心健康的一大前提。研究显示，满足的性生活会提升免疫系统功能，活化阴道组织、减少泌尿科病变，甚至让你对疼痛感有更高的忍耐力。
美好的性关系会为你带来心理支持，透过情感交流促进彼此的信任，更能强化身体的抵抗力，以及对感冒的免疫力。性快感会增强免疫力系统的抵抗力，因而有促进身体健康的功效，已获医学证明。
如何让女人在性爱中疯狂不仅是要男人的技巧好更重要的就是做爱环境的好坏且环境也更容易直接影响整个性生活的质量，有相关统计显示以下20个嘿咻地点最受女人欢迎而且最易让她们刺激。
No. 18-公共厕所：
老实说身为妈妈的我绝对不会想在外面的厕所发生亲密关系，但是受欢迎的程度却让人始料未及，不过若是想尝试，建议使用站姿以免碰到不干净的马桶，当然最好准备干净的湿纸巾或手帕。
No. 19-试衣间：
我们都知道有时老公等我们试穿衣服时最没耐性了，这时若把他叫进来一起看看衣服试穿的如呵，说不定可以来场近距离的肌肤之亲!国外网友的调查发现，几乎每对情侣都曾在试衣间尝试过呢。
No. 20-停车场：
停车场通常是可以来一场彼此一起偷偷摸摸的激情，也许会不自觉增温了你们的感情，建议在夜间偏僻的停车场，如果胆子够大可以尝试在白天，再来如果是车子里有人的话就更刺激了。
No. 2-机车上：
这绝对不是一般人幻想过的场景，在机车上爱爱想必需要强烈的平衡感和技巧，但是行进中的机车非常危险，建议在静止的状态下把它当做情趣工具吧。
No. 3-在球赛的休息室：
一场长时间的球赛会需要很大的专注力，大量分泌的肾上腺素有会让人情绪特别亢奋，趁中间空档到没人发现的楼梯间、洗手间或休息室也超级刺激的，但是记得还是要回来把球赛看完喔!
No. 4-钟楼里：
似乎也是国外会出现的场景，不妨幻想在中国的灯塔或高楼，走到越高处，人烟越稀少，不会被发现也是蛮刺激的呢。
No. 5-瀑布下：
是的!想到水就会让人有特别有暇想，把衣服淋湿，头发往后拨，那种若隐若现的美感多么勾引人，如果可以的话，一生一定要尝试和另一半计划浪漫之旅到加勒比海隐密的瀑布，一起留下你们爱的印记吧。
No. 6-雪堆中：
也不是到处都可以找的到有雪的地方，也许下次和老公出国去寒带国家可以试试这个有趣的取暖方式。
No. 7-高尔夫球场：
天呀!一样是让人吓一跳的地方!有人说看到阳光下低下的汗水会让人特别兴奋，哈哈那就找个隐密的地方不要被人发现了。
No. 8-顶楼上：
一定有人幻想在屋顶上来一场美丽浪漫的邂逅，在屋顶和我们爱的人体验也是种特别的回忆，带件毛毯、美酒和野餐篮，配上美丽的月色，光想到就多么令人期待呀!
No. 9-教堂或花园：
什么!教堂不是神圣的地方吗?也许对外国人来说越禁忌越想试试，身在中国的我们也许可以尝试到没人发现的花园亲热一下。
No. 10-床底下：
这个地点实在令人难以理解，有床不躺，为何呢?但是真的会有人在床底下爱爱，也许是因为受限的空间和难以移动的体位会让人觉得新鲜刺激，一种偷偷摸摸的神秘感会让彼此觉得新奇有趣。
No. 11-阳台：
偶尔和另一半换个地方唤起你们的热情，在饭店阳台上或自家阳台享受浪漫刺激的性爱，充分的利用阳台家具或栏杆，但是要注意不要掉下去或被隔壁邻居看到喔。
No. 12-婚礼：
这也是令人傻眼的地方，常看国外电影都是多么的欢乐，在酒精催化和婚礼的感动下很容易就产生火花，在如此令人感动的一刻，回想你们相识相爱的曾经，勾起回忆，点燃你们的激情。
No. 13-电影院：
电影院似乎是学生时期发展暧昧或初尝禁果的场所，昏暗的光线也适合挑逗彼此，下次老公老婆不妨试试。
No. 14-办公室：
相信办公室是每个人性幻想过的地方，但是很少有人有足够勇气真正采取行动，也许可以试试趁着夜晚探往辛苦加班的老公，在四下无人的办公室会议室来场禁忌的性爱，但是千千万万一定记得要确认老板不在。
No. 15-在透明的窗前：
这适合寻求快感和生性大胆的人尝试，光想到透明的窗，就让人害羞万分，有些人享受被抓到或被注意的快感，只是要小心呀～不要开窗掉下去了。
No. 16-游艇或船上：
这在国外会比较常发生，在私人的游艇上享受鱼水之欢，远离尘嚣，身旁的一切只有浪漫到不行的海与风景，看看清澈的水也可以让人有透视的幻想，多么狂野让人沈醉其中。
No. 17-诊所或医院：
这么令人震惊的地点竟然出现在这个排行榜?国外的网友觉得在医院的厕所、或有淋浴间的浴室和老公发生关系会特别的觉得有安全感，因为大部分来这里的人都会忙于自己的事，不会特别注意。
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