女人这样是性无能还是性冷淡？
导语：男人总是抱怨女人在性爱时总是达不到高潮，快感来得太慢。事实上，由于男女生理差异，女人天生慢热的体质提醒男人在性爱时多一些爱抚前戏。但是在性生活中男人很大程度上都忽略了这个至关重要的一步。想让女人和你同时达到做爱高潮吗?6个技巧告诉你如何做好性爱前戏。
导语：通常而言，定期自慰可以提升你的身体健康。无论你选择早晨还是夜晚，花些时间自慰能够帮助你探索自己的身体，同时释放你的压力。当然了，凡事都需适度!
1.它提升你的持久力。
“熟能生巧”绝对适用于性。如果你是个射得太快的男性，那么你可以进行锻炼——在接近高潮时停下来缓慢进行，从而帮助你控制高潮并为之定时，使你在床上更加持久。
对于女性而言，自慰是学习如何唤醒自身性欲的绝佳方式。如果你肯花费时间独自探索身体达到高潮所需要的东西，那么在和伴侣重复这个过程时，会容易一些。
2.它助你了解自己的喜好。
优质性爱的秘诀是什么?是了解自己喜欢什么、不喜欢什么，并且和伴侣交流。了解自身的最快速方式就是自己练习：自慰可以帮助你了解自己的喜好——喜欢快还是慢?粗暴还是温柔?
不要害怕，尽管以不同的方式探索自己可能拥有的幻想吧：你可以用性爱玩具做实验，转换观看的岛国片类型，探索多种技术以发掘自己最喜欢的感觉。
当你了解自己身体的需求和渴望时，你就可以自信地和伴侣进行性爱了，准备好拥有美妙的高潮吧。
3.它使你更加舒适地对待自己。
我有一些20多岁的朋友，他们表示在触摸自己身体时感到很奇怪。显然，自慰是一种个人选择，我也并不是在羞辱那些选择不这么做的人。
但因为我深知其中的美妙滋味，所以我会为那些没有经历过的女性感到担忧。通过熟悉自己的身体，你会舒适地看待自己的性欲;这会反过来使你在和伴侣啪啪啪时更加自信，因为你和自己的身体同步运行。
这就好比是一种自我冥想，只不过对象是阴道和高潮。
4.它使你保持性上的精力充沛。
“做得越多越想要”是真的。这不仅适用于伴侣性爱，也适用于自慰。当你时常拥有性刺激时(无论是被自己还是被伴侣)，你的身体会渴望更多的性。
鉴于频繁的性爱能够促进你的身体健康，还有什么比做一台性爱机器更好的事情呢?
5.它锻炼你的骨盆底肌肉。
自慰能够很好地锻炼你的骨盆底肌肉——这基本上就是凯格尔健肌法，但要有趣得多。当这些肌肉变得强健，你将更容易达到高潮，从而使你拥有更优质的性爱!
尽管做爱过多会导致阴道永久松弛完全是狗屁(阴道是肌肉，这种“松-紧”过程会发生在每一次的性爱中)，但增强骨盆底肌肉仍旧是有好处的：它会帮助你的身体拥有更强烈的高潮，这对你和伴侣而言都是好事。
6.它能够预防泌尿道感染。
自慰能够帮助你预防泌尿道感染及其它宫颈感染。因此，你不仅仅是在探索身体、追求放松，同时也是在避免泌尿道感染。
在无需担心疼痛的泌尿道感染的情况下，你可以尽情享受更多的性爱——我将之归类为提升性生活的方式之一。
性爱是男女之间最快乐的事情，性爱的高潮给双方带来极大的快感，但是性冷淡也让夫妻苦不堪言，尤其在女性身上更容易发生。那么究竟怎样才能让女性欲望增长呢?怎样才能调动妻子的主动性积极性，让她爱上性爱，让她越来越想爱呢?
人们不但不会嘲笑她们“性无能”，还会称赞她们有贤德、守妇道，因为自古至今的中国道德教育就是这样要求她们的。相反，她们如果说自己性欲旺盛，常有性要求，则大有可能被视为淫妇。所以有学者指出，中国传统的道德教育既使人们道德高尚、家庭“稳定”，又带给中国妇女人性福中的不幸。
据调查，妻子的性冷淡或者性生活不满足感，与丈夫终日沉默寡言有一定关系。女性的皮肤触觉是比较敏感的，长期得不到爱抚的皮肤，会形成一种病理状态，有人称为皮肤“饥饿”，这不仅不利于性生活，而且危害女性身心健康。
女性皮肤触觉的敏感区不仅限于乳房和阴道，可以说周身皮肤都有唤起性感的功能，经常搂抱、抚摸妻子，会给家庭生产增添和谐。在现实生活中，有些做丈夫的不注意妻子性生理特点，将单纯的交媾作为性生活的全部内容，时间久了，怎么不引起妻子的性冷淡或性欲减退呢?
性冷淡的五大原因
性冷淡相信不是天生的，其中有着很多琢磨不透的因素，有些就跟丈夫密切相关。
1、心理阴影：有个别情况是因为被男人曾经暴力侵袭过，但对于这样的女人我们更该去关心与呵护，即使她有种与旁人格格不入的反差，我们也不该去抱怨她什么，毕竟她受到的伤害已经够多的了，我们更不能去要求她什么。
2、错误的性爱观念：对于部分的女性来说，长大成人之后出现性冷淡问题，很有可能是因为从小就接受了错误的性爱观念。例如生活在一个非常传统的家庭里，有严格的长辈一直教育，性是错误的、一个好女人是不应该喜欢性生活、和男人发生性关系是一件非常可耻的事情等等。当一个女人从小就接受了这样的思想，长大之后有了正常的性欲望之后，自然就会努力的克制，时间长了很自然就发展成为了性冷淡。
3、性生活技巧不足：“女人是水做的，是用来疼的”，相信这话谁都知道，可就是往往知道了做不好，身为男人确实需要好好地改进了，否则这个社会不会有更多的女人对你感兴趣。在很多时候我们要顾及女人们的身体和心情，如果只顾着自己的欲望想得到满足，不去在乎爱人的感受，那么在不久的以后也许你会失去更多的快乐，人与人之间是平等的，千万不要因为自己一时的欲火攻心而毁了今后所有的性福。
4、性交痛或不适：有些男人比较大男子主义，认为自己的妻子就像是他的私有产物，高兴了就不管妻子是否有兴趣，喝完酒回家就上床问妻子要，不去在乎自己妻子的一些情趣，只顾着自己掏枪进洞匆匆打完仗就自得其乐的睡觉了，这样的男人还不是在逼着妻子对自己的反感吗?这就是你不懂情调的后果，天长日久了不是性冷淡才怪呢。
5、夫妻情变：有些女人因为是受到某种外界的因素而造成的性冷淡。当一个女人知道了自己的丈夫和别的女人上过床之后，还有多少兴趣愿意和自己的丈夫再像以前那样的水火缠绵呢，这又何尝不是男人自己惹的祸啊!有很多时候我们就是没管好自己的枪，才不能快乐的去山洞畅游。
怎样吃能提高性爱质量
自古以来，饮食与性就密不可分。美国福克斯新闻网就曾刊文警告：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。专家指出，要想提高性爱质量，在吃上一定要“讲究”。
对男性来说，平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等，均能帮助改善性欲，还能提高精子质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物，有助于消除性冷淡，解决性爱干涩、润滑不够等常见问题。
有些食物会对性爱产生不良影响，如油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等。因此，饮食要做到荤素搭配、营养均衡，少吃不健康食物，才能提升性爱质量。值得指出的是，不要刻意减肥或长期吃素，否则也会影响性功能。
专家还特别提醒，吃得太饱或刚刚吃完大餐，最好不要马上性爱。因为饭后血液多集中在消化系统，会影响男性勃起，双方的性快感敏感度也会降低。所以，性爱最好选择饭后两小时后进行。性爱后如果觉得疲惫，可以吃个煮鸡蛋，补充能量。
导语：性爱高潮总是令人神往沉醉。那销魂的感受会令人无比愉悦，那你知道这种愉悦的快感来自哪吗。
快感的破产
对于享乐主义者，不幸的是，指导行为的快感作用似乎有着自然的极限。
乔治·库伯是加州拉霍亚斯克里普斯研究所的神经科学家和成瘾性专家。他认为，快感系统就像银行，一下子取出太多钱就一下花完，取钱太多和太快会导致破产。
库伯提出了他所谓的快感基线，在你的基线之上，得到一个合理的上升你就会有一会儿美妙的感觉，但是你不会保持满足状态太久。
就算你中了彩，买了房子，再不用辛苦地朝九晚五打工，长久地讲，你也不可能总是那么高兴，因为快感似乎总是令基线上升的——也就是，要真正做到知足而常乐是很难的。
如果你错用了你的快感系统，你可能就无法获得超过基线的上升，这就是成瘾的过程。最初时，一种药物可能给你强烈的快感，但是，这种快感的来源很快就消耗怠尽，接下去，同样的药量只能产生较小的快感反应了。
而且，因为大脑的奖赏系统是消耗性的，那些瘾君子花费大量时间不是在享受而是在试图恢复正常的感觉。这时候，除了药物没有什么能让你产生快感。最后，就连药物也无能为力，这就好像是系统被搞垮了。
库伯还注意到很多和成瘾类似的行为，比如工作狂、大胃王或是那种不健康的性乱狂、购物狂或赌徒，在这些情况下，快感系统的有限资源都在被过快地支出。
“你可以始终获得快乐，但是，”库伯说，“没有始终的强烈快感。世界上从没有一种能给你带来‘免费’或长时间高潮而不留后患的药品。没完没了的高潮在进化上是不可能的。”
到了1980年代，奖赏中心的回路图已经被绘制出来了，研究人员已经知道了在这一区域传递信息的化学递质叫做多巴胺，因此奖赏中心的另外一个名字就是多巴胺系统。在动物实验中，它奖励动物做有生存价值的事情——进食和发生性行为。
但是，也有一些科学家认为，大脑里的快感问题还远没有成为定论，电极刺激奖赏中心带给人和老鼠的只是一种“想要”的欲望，而不是欢喜的快感。
得到这一结论的科学实验由密歇根大学的神经科学家肯特·白睿智完成：他用一种药物封锁多巴胺的受体从而关闭信号传输，来观察实验动物的快感是否被封锁或减弱。
当他用一种神经毒素去除老鼠的多巴胺产生细胞时，老鼠停止了主动进食。但在强迫饲喂它们甜的和苦的流食时，它们对甜食表示愉悦而对苦味表示不欢迎这证明愉快的感觉本身并不产生于多巴胺系统。
俄亥俄州的博灵格林州立大学的扎克·潘克色朴说：“多巴胺系统是负责动机和寻觅的，它使人们产生一种基本的欲望或者冲动，一种要应对世界的热忱。”
此后，另一些科学家发现，传递快感的关键物质不是多巴胺，而是一种被称为阿片类的化合物吗啡和海洛因也属于这类化合物。
那么，大脑中的阿片受体在那里呢?白睿智和牛津大学的艾德门德·罗斯等人发现，阿片类受体广布于大脑之中。最新的研究则把快感中心定位于大脑深部靠近多巴胺系统一个很小的区域，和眼睛后面的“前额脑区底部”。
从吸毒后的腾云驾雾到感官高潮的酣畅淋漓，再到享用一份丰盛美食后的满足或者赢钱时的激动颤抖，无不与这两个脑区的神经化学变化有关。
由快感作主
既然发现了大脑里的快感中心，研究人员们不禁要问：它们究竟是干什么用的?答案是：快感远不是仅仅作为一种强烈的、纯粹的人们追逐的目标，它其实影响到所有基本的大脑加工过程。
在任何一个单一时间内，任何动物都会有各种各样相互冲突的需求：吃、喝、保持安全、配偶、激昂，每一种需求都有动机。研究人员指出，我们是用快感来做出每样决定的。
从做数学题到组词造句、到做出合理的选择、到打赌，所有的选择答案都是看每种行为能带来多少快乐，人们的决定总是为了获得最大限度的快乐。
这一理论的根据是19世纪的一个病历，有一个叫菲尼亚斯·盖奇的人，他的大脑额叶受损，这使他不能感觉到任何情感，有启发意义的是，他也因此而不能再做出任何决定。
动物的愉悦
快感在人们做出决定上的作用，令研究人员联想到它可能是早在人类之前就进化出来的生物学结果。有的研究人员相信两栖类和爬行类动物都能被唤起快感，还有人说，连苍蝇和软体动物都有快感。
按照《海豚的微笑》的作者、科罗拉多大学的马克·拜考夫教授的观点，动物除了能体会恐惧、疼痛、喜悦和愤怒外，也有更加复杂的情感，诸如窘迫、爱和悲伤。至于快感，拜考夫认为毫无疑问动物有这种体验。
拜考夫的观点取自扎克·潘克色朴的研究成果。潘克色朴几年前发现，幼鼠在戏耍时或在被胳肢时，会发出仿佛是在笑的有规则的高调噪音。
潘克色朴认为小鼠的行为表明它们在经历愉悦。他说，这些嬉戏的小鼠产生了阿片类物质，这类物质在人身上正是主要的快感中介。
加拿大蒙特利尔拉瓦尔大学的迈克尔·凯伯奈克也同样确信动物有着和情绪有关的感情。他说：“我们可以证明爬虫类动物也能体验到快感。”
凯伯奈克把一个蜥蜴放到一个由暖灯围起来的角落里，同时把平常的食物放在温暖的角落，而将蜥蜴认为的美食放到了寒冷的角落。
这时候，只要寒冷角落的温度高过某一特定温度，蜥蜴就会冒险去吃美味佳肴。但是，如果那里太冷，它们就留在原地就近采食。在寒冷角落的食物愈是美味，蜥蜴所甘愿忍受的温度就愈低，它们把食物的品质和温暖做了比较。
这不可能是一个自发的行为，蜥蜴是由于美味而做的决定。凯伯奈克说：“这就意味着它们一定体验到了美味或愉快的感觉。”
在另外一个实验中，他让蜥蜴学会了避免吃一种怪味食品，这种食品曾一度让蜥蜴恶心。哺乳动物很容易建立这种反射，人一般都不喜欢曾让他们恶心的食物，换句话说，这一过程是由体验愉快感和不愉快感而驱动的。所以，凯伯奈克说，“既然这种情形也发生在蜥蜴身上，它说明蜥蜴也知道感官的快乐。”
但他将同样的实验用在青蛙和蛤蟆上，却发现这两种动物学不会避免令其恶心的食物，这说明快感只进化到爬行类，而两栖类没有快感。凯伯奈克说：“我看，青蛙和蛤蟆只能算是‘机器动物’，而爬行类则有头脑。”
压力为什么带来快感?
为什么人们玩蹦极跳，把自己绑在滑雪板上从悬崖上往下跳，或者从飞机上跳下?某些危险的或有压力的极限运动如何在心跳之后令人感到快活?其实，这种寻求刺激玩心跳的行为，也只是我们大脑工作的一个副产品。
按照研究人员的说法，我们大脑的快感系统是奖赏和指导我们行为的，它确保我们干的事情有助于我们的生存，但是某些有利的行为自然地包含着冒险的成分。比如，采集、狩猎和争夺配偶都可能非常危险。要保证安全又要发现我们的需要，这两者常会发生冲突。
但是快感其实是在以一种简单的方式让我们决定下一步该做什么，它不能长久。在进化过程中，如果一种动物太过沉溺于吃某样东西的快感，它就会沦为下一个捕食动物的猎物而被淘汰。所以，快感总是很短暂，目的就是让我们把注意力集中在下一个目标上。
这可能可以部分解释当你吃得太饱时，再美味的食物也会乏味甚至令你倒胃。科学家认为，这种快感过后让我们回落的反作用也是由压力引起的，压力激活了大脑的快感系统和激素系统。
所以，实际上，压力和快感系统是互相拮抗的，它使我们的感情像一个钟摆一样摇来晃去每一个高涨的情绪后都会有一个低潮，而每一个低潮之后紧接着又是一个高潮。
女性是需要呵护的，只有呵护才更加美丽。性爱时，女人需要男人的细心爱抚，只有在前戏中细心的爱抚才能让女人感到爱的感觉。女人年龄越大越需要爱抚，那么，女性过了30岁最需要哪些爱抚呢?
更多文章请关注：哪个妞污，那个妞污！ ngn5.com 女娲之情趣助性吧 ngn5.com/category/qingqu