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by · 2026年5月4日

性生活时男人性器的硬度对性爱质量有着直接的影响，可是当前受到各种因素的影响，很多男性在房事时都会出现勃起不坚的情况，这无疑给性爱带来了不利影响。不够硬，不仅会影响夫妻生活，同时对男人的自尊心也是很大的打击，那男人不够硬要怎么办呢?

男人硬度不够是怎么回事

造成勃起硬度不佳的原因有很多：

第一、年龄

随着年龄的增加，性能力肯定会下降。男性50岁以后性功能会减退，阴茎勃起需要的时间较长，但这不是阳痿，也不影响性生活。

第二、躯体疾病

勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。

第三、心理疾病和心理压力

十个抑郁症患者，九个性功能不好，因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。

第四、不良生活方式

勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。

疲倦、烦躁、疾病等，都可能影响硬度，女性应该理解和关怀，不要抱怨、怀疑甚至指责丈夫。一个善解人意的妻子，应该对丈夫偶尔的“失败”予以理解，并进行适当的鼓励和安慰。

“兄弟”不够硬怎么办

针对不同病情的ED患者，需要不同的治疗方法。目前治疗ED症的手段有以下几种：

药物治疗

包括口服型药物和局部应用药物。口服性药物，如中医药、育亨宾、酚妥拉明、阿扑吗啡、溴隐亭、曲唑酮、L-精氨酸、性激素等;局部应用药物，如罂粟碱、莫西赛利、活血管性肠肽等。

物理治疗

VCD(真空负压吸引装置)和EECP(增强型体外反搏)。

手术治疗

1.血管手术：2.阴茎起勃器植入术。阴茎起勃器植入器从90年代开始引进中国，历经从一件套到三件套的发展过程，技术日臻成熟，受到越来越多ED所喜爱。随着阴茎起勃器植入技术的发展，术后患者受感染的几率越来越小，越来越多的ED患者可重获“性福”。

男性勃起不坚需要到医院进行治疗，除了这个之外，还需要在日常生活中做一些自我调养措施。

第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

第二、强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

另一方面，患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后。最后，为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

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