叙事疗法，成为心灵捕手
文/中育心理
人类学家布鲁纳指出：“故事一开始就已经包括开始和结束，因而给了我们框架，使我们得以诠释现在”。
“语言并不是反映自然，而是创造我们所知的自然。”每当我们说话的时候，就在创造一个现实，深藏在我们内心的故事模式创造了我们生活中的现实，后现代的叙事疗法咨询师更是善于诱导个案以新的语言、新的故事来描述自己的经验，藉此让生命产生更多新的可能，摆脱掉被看不见的故事模式操纵的命运!
向生命提问，整合生命经验活出渴望的自己
生命是一连串故事的组合，充满挑战的故事里夹藏着对美好生活的渴望。在困境中的人，回荡在心板上的低音闷响难以诉说。当人面对困顿时，如果有个人可以对你的问题真心地好奇与访问，心情就有机会沉淀下来；内在空间大了，许多的能力和可能性就跟着来了。
心理咨询是用生命陪伴生命的创造幸福之旅。源自后现代思维的叙事治疗，强调尊敬与好奇，在陪伴者生命的通透素养中，透过贴切的访谈，专注的凝视，再至对谈的舒畅，让被访问者回到心中自己的家。从“问题故事”走向“偏好故事”是一段不太容易的历程。这其中，“问出好问句”是最根本的访谈基本功。怎么样才能问出好问句便成为叙事陪伴者很重要的关卡。
叙事治疗常让学习者感动，但也往往卡在不知道如何开启访问的窘境。如何掌握叙事访问的理论结构，如何有效问出贴近人心的问题，如何在说、听、问、思、行开启自己丰富生命经验的故事，是叙事疗法成败的关键因素.
心灵捕手的教科书
所谓叙事心理治疗，是咨询者运用适当的方法，帮助当事人找出遗漏片段，以唤起当事人改变内在力量的过程。叙事心理治疗对“人类行为的故事特性”，即人类如何通过建构故事和倾听他人的故事来处理经验感兴趣。
叙事疗法认为，人类活动和经历更多地是充满了“意义”和故事，而不是逻辑论点和法律条文，它是交流意义的工具。人类学家布鲁纳指出：“故事一开始就已经包括开始和结束，因而给了我们框架，使我们得以诠释现在”。当事人在选择和述说其生命故事的时候，会维持故事主要的信息，符合故事的主题，往往会遗漏一些片段，为了找出这些遗漏的片段，咨询师会帮助当事人发展出双重故事。例如，有学生在叙事治疗中谈到“他的问题故事”，而咨询师会引导他说出另一段他自己不曾察觉的部分，进而帮助他自行找出问题的解决之道，而不是咨询师直接给予建议。也就是在咨询过程中唤起当事人生命中曾经活动过的、积极的东西，以增加其改变的内在能量。在叙事心理治疗中，咨询师最常问的一句话是：“你是怎么办到的？”随后，会将焦点放在当事人曾经的努力，或他内在的知识和力量上，引导他走出自己的困境。
叙事治疗观点
1、人≠问题
叙事治疗是后现代心理治疗中越来越受欢迎的一种治疗方法。后现代学派跟古典学派不同，古典学派重视诊断人的问题，分析人的问题，解决人的问题。
2、每个人都是面对自己问题的主人
叙事治疗相信，每个人都是面对自己问题的主人。
我们每个人，不管遇到怎样的困难，有的人生在单亲家庭，有的人遭受家庭暴力，有的人身体不好，有的人从小自卑……人真的很不容易，要面对那么多的问题。但我们能够走到今天，一定是有办法在支撑，所以我们都是面对自己问题的专家。
3、放下主流文化的量尺
叙事疗法的创始人麦克怀特老师说：“个人问题的形成，有很大因素与主流文化的压制有关。”文化里面定义说一个人应该怎样才是成功的？功课要好，赚钱要多，才是成功。我们的很多问题都与主流文化用什么样的量尺来量我们有关。
4、较期待的自我认同
当人们觉得自己有很多问题的时候，他就会觉得自己是不好的，这叫“问题的自我认同”。带着问题的故事，我们称它为主线故事。而有些生命中故事没有被看到，那是可以让人有力量的故事，是支线故事，这样的故事可以带来“较期待的自我认同”。
5、寻找生命的力量
主流文化影响我们，这是叙事流派的主轴，我们认为自己就是问题，认为自己是没有力量的。叙事治疗就是帮我们把问题和人剥离开，将问题“外化”，解构主流文化对我们的影响。叙事治疗认为每个人都是面对自己问题的专家，都是生命的主人。虽然很多问题还没有找到答案，但是慢慢地去走，去看，我们一定会找到属于生命的力量。
当我们看不见时，黑暗仿佛巨大无比的力量控制着我们的思维与命运，只能安于一只提线木偶的悲剧；而当我们真正看到它时，原来黑暗可以成为使我们更加强大的伙伴！
让故事显现，成为自己的心灵捕手。
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