哈佛大学公开课：幸福课

by · 2025年10月9日

[第17课] 运动与冥想

在本讲中，Dr.Tal Ben-Shahar首先回答同学课后提出的问题：除了有氧运动以外，是否还能做其他动运？Dr.Tal Ben-Shahar介绍了两种运动方式：举重训练和间歇训练。接着，教授继续讲述如何克服运动障碍。除了运动以外，Dr.Tal Ben-Shahar在本讲中还介绍了另一个身心疗法：冥想，并推荐学生在日常生活中如何用深呼吸来消除焦虑，提升幸福感。