乳房保养分年龄段 不同年龄段如何保养乳房

　　乳房是女性非常具有标志性的部位，而乳房也会随着年龄的增长发生改变。因此，女性朋友要根据不同的年龄段对乳房进行保养，这样才能让乳房一直处于健康的状态。那么，不同年龄段怎么对乳房进行保养？

　　1、20岁乳房保养方法

　　女性20岁，正值青春年少，身体强健。这个时间段也是女性丰胸的最好时期。当然，因为年轻此时不需要特别繁琐的保养方法。只要通过运动就能延缓衰老，同时又能让乳房挺拔丰满。

　　（1）女性平时抽出30分钟，脸对着墙壁，离墙30厘米的地方站好。再将双脚稍微分开，两个手臂往前伸，撑住墙面，下半身保持不动，胸部则墙面倾倒。注意要让臀部、腹部以及胸部都有紧绷感才行。

　　（2）简单做一个扩胸运动也是不错的丰胸方法。具体做法是双脚站好，两个手臂张开做扩胸动作，每次舒展3~5分钟即可。

　　（3）女性还可以做个俯卧撑保养乳房。具体操作是女性俯卧在床上，让身体正直，再用双手臂把整个身子撑起来，同时收腹挺胸。弯曲双臂下落，记住别让身体贴床，再把手臂撑直。如此反复十次。

　　2、30岁乳房保养方法

　　到了30岁，很多女性已经生完宝宝了，对于这类女性，平时应该学会对乳房进行按摩，这样才能让乳房变得丰满而富有弹性。

　　具体做法是，每天晚上睡觉前或者每天早晨醒来后，平躺在床上，再用手以乳房为中心旋转地进行按摩。直到乳房局部皮肤微红为止。最后，再用手指提拉乳头数次，以刺激整个乳房。

　　3、40岁乳房保养方法

　　女性进入40岁以后，身体的各项机能都在逐渐下降，此时为了保养乳房，女性应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，这样才能给乳房提供充足的营养，让乳房保持弹性和坚挺。接下来推荐2款丰乳食谱，女性在家就可以做。

　　（1）荔枝粥

　　所需材料：荔枝干、山药、莲子

　　制作方法：将所有材料用清水分别洗净，接着一同放入锅中，加水煮成粥。每周吃两次即可。

　　（2）莲子粥

　　所需材料：莲子、粳米

　　制作方法：将莲子用水清洗干净，接着捣烂成泥，粳米淘洗干净放入锅中，再将莲子倒入煮成粥，最后根据个人口味放入白糖调味即可食用。