乳房硬块有疼痛感 如何预防乳房疼是关键

　　关爱女性乳房已经成为了一个全民都在关注的问题。近些年，乳房疼痛已经严重影响着女性朋友的生活和健康。如果你出现乳房硬块有疼痛感，那么很有可能是乳房出现病理性疾病了。

　　乳房硬块有疼痛感的原因

　　1、青春期乳房疼痛：女孩最早的乳房疼痛，一般在9~13岁发生，这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，有轻微的胀痛感。初潮后，随青春期乳房的发育成熟会自行消失。

　　2、经前期乳房疼痛：有很多妇女在月经来潮强有乳房胀满、发硬、压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经期过后，上述变化消失。

　　3、孕期乳房胀痛：一些妇女在怀孕40天左右，由于体内雌激素水平发生变化，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。

　　4、产后乳房疼痛：产后3~7天常可出现双乳胀痛、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。防治方法：产妇尽早哺乳;有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结;也可用吸乳器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。

　　5、人工流产后乳房疼痛：人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块，这是由于妊娠突然中断;体内激素水平急聚下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。

　　6、夫妻生活后乳房疼痛：这与夫妻生活时乳房生理变化有关，情感淡漠或者夫妻生活不和谐者，因达不到满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。

　　7、乳腺癌：常见于20～40岁的妇女，病程缓慢。初期时乳房内有一个或数个结节，无疼痛或触痛，与周围组织分界不清，常有皮肤粘连，同侧腋淋巴结可以肿大。临床无发热。脓块软化后形成冷脓疡;可向皮肤穿出形成瘘管或窦道，排出有干酪样碎屑的稀薄脓液，少数病人的肿块经纤维化而变成硬块，使乳房外形改变和乳头内陷，与乳腺癌不易鉴别。

　　8、查时可发现两侧乳腺有弥漫性增厚，呈片状或细颗粒、结节状，增厚区与周围乳腺组织分界不明显;有时两侧可以不对称，上述发现常在月经前更明显，月经来潮后软化或消失，当形成囊肿时，在乳房内可触及多个大小不等的囊性结节。

　　如何预防乳房疼痛

　　1、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能缓解乳房的肿胀。 但这种即刻见效的缓解是需要付出代价的，过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成。

　　2、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经再次受到压迫，消除乳房的不适应症。细心的姐妹会发现，慢跑运动员往往穿戴稳固的胸罩，就是出于这一保健的原因。

　　3、防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于减轻乳房的牵拉、压迫等，可有效缓解乳房肿痛。

　　4、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类纤维。

　　5、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷热交替法，消除乳房不适症状的效果会更好。

　　6、低盐饮食

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物。

　　7、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液回到淋巴系统。按摩时，先将乳液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，范围约为一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　8、远离咖啡

　　咖啡因是否会导致乳房不适呢？目前尚未有结论。但医学调查发现，许多乳房疼痛及其他良性症状的女性，在戒掉咖啡后，症状有明显改善。因此，要全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　9、摄取营养素

　　饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及B族维生素的食物。这些营养素有助于调节前列腺素E的制造。同时要少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为亚麻油酸的能力，而GIA能促进前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　10、用蓖麻油敷胸

　　蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四折的棉布上，让其沾满蓖麻油，但不要过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋，敷一小时即可。

　　11、保持心境舒畅

　　有这么一句俗话“药补不如食补，食补不如神补”，这句话充分强调了调神的重要性。不少临床病例告诉我们，乳房疼痛与精神状态有密切的关系。患者在生气、担心、焦虑、恐惧时，乳房疼痛会出现甚至明显加重；当心情平和、愉快时，疼痛会缓解甚至消失。这说明日常生活应保持开朗、舒畅的心境，这样对乳房健康有很大的帮助。