防止乳房下垂的四款营养食疗方

　　黑木耳红枣猪蹄汤

　　主料：黑木耳20克，红枣15颗，猪蹄300克。

　　配料：盐适量。

　　做法：1、黑木耳洗净浸泡，红枣洗净，猪蹄洗净后氽水。

　　2、锅置火上，将猪蹄干爆5分钟。

　　3、将清水适量放入瓦煲内，煮沸后加入以上材料，大火煲开后改用小火煲3个小时，加盐调味即可。

　　功效：猪蹄富含胶原蛋白，能防止皮肤干燥起皱，增强皮肤弹性和韧性，又可抗癌美容，三者搭配食用有助于增强乳房的弹性和韧性，可有效防止乳房下垂。

　　木瓜煲猪蹄

　　主料：猪蹄350克，木瓜1个。

　　配料：生姜10克中，盐、味精各适量。

　　做法：1、木瓜剖开去子去皮，切成小块，生姜洗净切成片。

　　2、猪蹄去毛，洗净，砍成小块，再放入沸水中氽去血水。

　　3、将猪蹄、木瓜、姜片装入煲内，加适量清水煲至熟烂，加入调味料即可。

　　功效：猪蹄含有丰富的蛋白质，这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白，木瓜具有和血、润肤、丰胸、美容的功效，故本品对乳房下垂的女性有很好的食疗作用。

　　牛奶炖花生

　　主料：花生100克，银耳10克，枸杞20克，牛奶适量。

　　配料：冰糖适量。

　　做法：1、将枸杞、花生、银耳洗净，银耳切片，泡发30分钟，枸杞泡发。

　　2、砂锅上火，倒入牛奶，加入枸杞、花生、银耳和冰糖同煮，待花生煮烂即可。

　　功效：牛奶、花生均富含丰富的蛋白质、钙质、维生素E等营养成分，而且有一定的益气补虚的作用，对气虚引起的乳房组织松弛、乳房下垂等有一定的作用，银耳可滋阴润肤、美容抗衰，枸杞可滋补肝肾、抗老防衰。

　　银耳木瓜鲫鱼汤

　　主料：银耳20克，木瓜400克，鲫鱼500克，蜜枣3颗。

　　配料：姜片、花生油、盐各适量。

　　做法：1、鲫鱼洗净，烧锅下花生油、姜片，将鲫鱼两面煎至金黄色。

　　2、银耳浸泡，撕成小朵洗净，木瓜去皮切块，蜜枣洗净。

　　3、将适量清水放入瓦煲内，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分钟，加盐调味即可。

　　功效：本品对气血亏虚导致的乳房发育不良有明显的改善作用。