女性不排卵吃什么好

　　女性吃什么东西可促进排卵

　　1、吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。

　　2、如水鱼汤。其功效是促卵泡发育。对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。可以行气通滞、活血化淤的功效，治疗排卵不畅的症状。

　　3、吃什么食物促排卵？黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤。其作用有促卵泡发育，补充雌激素。最好在月经前或月经后多食用。

　　4、先天归一汤。有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕者有效。

　　为生命之源卵巢做好饮食准备

　　1、多吃红枣：

　　红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

　　2、少吃食盐：

　　过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

　　3、少吃甜食：

　　过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

　　4、适量喝一些牛奶：

　　牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

　　5、适量饮用葡萄酒：

　　葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

　　6、多吃豆类食品：

　　补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

　　7、多吃植物油脂：

　　植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

　　8、少吃动物脂肪：

　　动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

　　9、少喝碳酸饮料：

　　此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

　　10、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：

　　避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。

　　11、多吃纤维食物：

　　纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。