【素食养生】这五种食物是天然“润肤霜”
妙法佛音
《印度时报》网站推荐了5种可以润肤的果蔬：
1.芒果
2.石榴富含具有保湿作用的多酚
3.牛油果含有的钾、膳食纤维能帮助人体“锁”住水分
4.黄瓜黄瓜中硅的含量很高，有助于提高皮肤结缔组织的强度
5.西兰花西兰花是α硫辛酸的优质来源，有助于保持皮肤滋润。
【每日一素】
宫保杏鲍菇
主料：杏鲍菇、黄瓜、花生米、干红辣椒、姜末、糖、醋、老抽、花椒油、香油
宫保杏鲍菇的做法：
1、将杏鲍菇洗净放入锅里煮熟，冷却后切丁，用盐、素得鲜（或蘑菇精）淀粉腌制一会儿，黄瓜切丁备用。
2、 老抽、白糖、醋、素得鲜、水淀粉调成汁，待用。
3、干辣椒用剪刀剪成小节。
4、花生米用超市里买来的去皮已烤脆就行。
5、炒锅烧热放油，将杏鲍菇丁过油倒出。
6、炒锅烧热加少许油，放干红辣椒炒变色后，下姜末炒香，然后放入将杏鲍菇丁、炒散炒匀。
7、转小火烹入（2）调好的芡汁，快速翻炒，加花生米、黄瓜丁翻炒几下淋少许花椒油、香油，出锅装盘即可。
特别女娲健康社区提示 ：
1、调味要特别避免过多的汤汁，勾芡恰到好处。
2、杏鲍菇鲜嫩，香辣酸甜，花生酥香、口味鲜美、爽口下饭。
3、 注意杏鲍菇一定要煮熟冷却后上浆，这样炒出来美观而且嫩。
4、烹调时要留心，要掌握火候大小，只要爆出香味，注意避免破坏菜相，口味：小甜、小酸、小辣，麻香爽口。
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编辑：妙法佛音（miaofafoyin520）
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