睡觉枕头高会影响性能力？这样说有何依据

by · 2026年4月13日

枕头是我们睡觉的时候不能缺少的伴侣，可是对于枕头的选择也是有讲究的，有些男性喜欢购买很高的枕头，殊不知这种枕头不仅会影响睡眠，而且还会对自己的性能力造成威胁！那么，为何枕头高能影响性能力呢？

我们常说“高枕无忧”，其实高枕不仅不会无忧，还会影响性功能，这一结论是经日本睡眠研究者经过对百位已婚者调查后得出的。其理由有三点：

一是枕头太高，容易导致脑部血液轮回不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降，可能进一步影响性欲。

二是枕头太高时，容易使心脏受到压迫，影响血液轮回，而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。

三是，枕头高会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经导，进而降低性敏感度，容易引发性冷淡。最后，枕头高容易使气管不通畅，加重打鼾，导致体内缺氧，影响双方睡眠质量，对性功能也造成不良影响。

支招：最好根据自己的身高、体型选择合适的枕头。专家也提到，最适合的枕头高度是，仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。

不管是男性还是女性，在购买枕头的时候，适合自己的枕头才是最好的，不能盲目的选择高枕头或者是低枕头！别让自己的性能力被枕头剥夺了。

提高性能力的四种生活习惯

1、保证睡觉时间。

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

2、开车时间要有限制。

一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

3、每周最好吃一次海产品。

尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

4、关注血管的健康。

因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。