男人必知古代房事养生法

by · 2026年3月1日

房事是夫妻的必需的一种生活，在古代时候也是非常讲究房事养生的，做好房事养生不仅可以促进夫妻的感情，同时对身体健康也非常的有益，下面小编就来给大家说说古代房事养生法，想了解的可以进来看看。

古人所谓的房事养生法，首先强调事前嬉戏，使双方性兴奋都达到一定程度时方可行房，如有一方尚未激起性兴奋，则不可强行其事。其次强调房事生活要适度，不可恣情纵欲，滥施泄泻，过度消耗精力。

古代房事养生法

1、治气：治气为调冶精气，常见的调冶精气的方法是：每天早晨，采取坐式，脊背挺直，收缩肛门；多食用补益气血的食物。

2、治沫：指的是吞咽津液，脊背挺直，收缩肛门。

3、知时：指的是在进行房事时要把握适宜的时间。首先男女必须具备一定的性欲，这是房事和谐的前提，另外、清晨女性的性欲较为旺盛，晚上男性的精气较为旺盛。

4、蓄气：蓄养精气。学会运用吐纳之术，最好晚上吐气、清晨吸气。

5、和沫：指的是调和津液，表面意思为男女之间可以通过相互拥抱、亲吻、融合彼此的津液。延伸意思为夫妻在进行房事时要配合和谐。

6、积气：行房过程中可在适当时候中断片刻，静卧或起床，平息一下精神，射精后阴茎没有完全萎软时就抽出阴茎，停止性交。

7、寺赢：行房接近结束时，不要再抽动阴茎，放松脊背，深呼吸，吸入清气，用意念引内气下行，平静地等待女方性高潮的到来。

8、定倾：性高潮出现时射出精液，在阴茎还没有完全萎软时就抽出阴茎离开女方。

男人必知 古代房事养生法