古代夫妻房事养生的八大要点

by · 2026年1月28日

自古以来，中国人都是注重养生的，古代人的房事养生也很值得现代人学习。今天小编就给大家分享下古代夫妻房事养生的八大要点，下面一起来看看吧。

1、以静为强，心毋怵荡。性爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的”心理准备”阶段。

2、先戏而乐，神合意感。古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

3、先肾后心，弗欲强之。任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女性。性爱要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。

4、五欲达交，三五至合。这说明性交前戏要求男女达到最佳状态，即男子”三至”、女子”五至”呈”五欲”之征。”三至”、”五至”是指一种适合性爱的状态。对男性来说，就是Y茎充分勃起(肝气至)，Y茎粗大发热(心气至)，勃起坚硬持久(肾气至)。

5、徐徐迟久，以和为贵。从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，这是古人定义的实质性爱的理想状态和要求。

6、乃观八动，审察五音。古人一向强调，相爱双方都应该获得满足。达到性高潮时，女性会有八种反应动作和五种呻吟声，可供爱侣观察。

7、讲求法式，疗病益身。古代房中术包括许多性交姿势，据说能治疗某些疾病。但我觉得更应该将之视为一种艺术。

8、弱入强出，行气补脑。性爱后，男性应该在生殖器还呈硬态(生态)时拔出，不能全部疲软(死态)出。这是古人讲究性养生的主要内容。