爱爱后立刻睡觉会更加疲惫

通常，夫妻在过夫妻生活时，从双方兴奋开始到高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5—20分钟，也有比这更长的。在进行夫妻生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是 性激素分泌旺盛。

这时，不仅双方器官处于高度充血状态，而且从兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤 血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。

夫妻生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑 脊髓在S精后反射机能一时松弛下来的结果。S精时神经兴奋紧张，S精后神经和脊髓反射神经松弛。

年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果S精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

房事之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性的刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性的刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸 背痛。

所以，房事之后，切记不要立刻转身就睡；看会儿电视，起身喝杯水，或和妻子情话绵绵一段时间再睡，就不会让疲劳感持续到第二天。