男人出现性焦虑怎么办？

时间：2018-08-01

来源：性心理治疗
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摘要：有性焦虑的男性通常特别关注勃起质量，因为害怕过快败下阵来，所以他们常急匆匆地“办完事”，有时还可能对发生的性场景感到害怕，这些人在性前还会出现心跳加快、呼吸急促等症状。

问：我今年32岁了，房事时总是紧张无法勃起。起来也不是很硬，心里总是害怕紧张。平时晨勃很坚硬。就是房事时特别紧张焦虑，总是担心自己表现不好，结果就更难勃起，我该咋么办？

答：你这种情况是由于房事时性焦虑导致的勃起障碍，是由于缺乏性知识等种种原因而对性行为产生的焦急、忧虑和不安的情绪状态，引起的性障碍。

有性焦虑的男性通常特别关注勃起质量，因为害怕过快败下阵来，所以他们常急匆匆地“办完事”，有时还可能对发生的性场景感到害怕，这些人在性前还会出现心跳加快、呼吸急促等症状。比起中老年人，性焦虑更容易发生在青年男性身上，因为他们对此缺少足够的经验，而上了年纪的人通常是因为性功能问题而导致性焦虑。

一旦出现性焦虑，就会影响到夫妻生活，这对未生育的男性而言，绝对是一辈子的大事。所以，如果你发现自己或他有性焦虑，不妨试着从以下几个方面解决。

出现性焦虑，你可以这样做！

1、不要勉强爱爱

男人对性应该是时刻准备着的吗？并不是，但这种观念普遍存在，就是因为这种观念，反倒给了男性许多的压力。就算没有性欲望，也会迫于压力而勉强房事，最终导致性焦虑。

所以，专家建议，当男性没有性欲望时，不妨推迟爱爱。

2、忘掉不愉快的经历

很多人性焦虑是因为一次或几次不完美的爱爱，这些失败的经历在他们的脑海里根深蒂固，从而引发焦虑。专业性心理障碍咨询辅导，解决性困惑治疗性障碍！

所以，男人要学会解压，选择性地忘掉不愉快的经历，把精力多放在快乐的事情上。

3、换个爱爱地点

性环境也会导致性焦虑。

在令人不安、感到尴尬的场所做爱，或受到外界干扰，都会带来焦虑感受。

4、夫妻多沟通少责备

任何夫妻都无法保证每次爱爱都是完美的，当男人性表现不佳时，女性一定不要责备，否则也容易导致男性出现焦虑。

坦诚交流性感受，有助于克服性焦虑。

5、专注感受当下

如果男性出现性焦虑，他在房事中就会把关注焦点从男欢女爱的兴奋刺激转移到担忧会出错的事情上，这种思维模式会导致焦虑感自我强化。

所以，男性在爱爱时要专注，不要胡思乱想。

6、服药要慎重

服用对抗勃起障碍的药物是克服性焦虑的方法之一，但其利弊也需谨慎考虑。斯坦利·杜沙姆说：“有些男人会对药物产生一定依赖，如果关键时刻没有壮阳药，反而会更加担忧和害怕。”

所以此方法还是少用为好，是药三分毒，不可乱吃，就算有问题，也需要在医生的嘱托下拿药吃药！