不知如何补肾 食疗补肾了解一下

时间：2019-02-19

来源：女娲社区
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摘要：古语有言”肾虚乃百病之源”，因此对于肾虚患者来说补肾是很重要的。当然这里的补肾不是说就一定要吃药，还有一个很重要的补肾方法就是食疗补肾，通过食物来补肾，那么补肾的食物有哪些呢？

肾是人体十分重要的部位之一，肾一旦出现了问题，身体的五脏六腑也就都不好了，肾虚就是肾不好的一种表现，肾虚意味着人体的阳气不足，古语有言”肾虚乃百病之源”，因此对于肾虚患者来说补肾是很重要的。当然这里的补肾不是说就一定要吃药，还有一个很重要的补肾方法就是食疗补肾，通过食物来补肾，那么补肾的食物有哪些呢？

一、海带

海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。

二、板栗

板栗味甜性温，可炒可煮，有和胃健脾的功效。现在由于生活条件改善，家长对小儿的营养照料往往过于精细，强食、偏食均可导致临床多见的小儿脾虚证，所谓”脾虚”即指小儿面色无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食。此时可将板栗仁蒸煮熟，磨粉制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿，以增加其食欲，收涩泻泄，调理肠胃。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少皆宜，既可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻病人的恢复，也适合长期治疗老年人由于机能退化所致的胃纳不佳，气虚乏力。

三、枸杞

枸杞子自古以来都是补肾良药，具有滋阴补肾，润肺清火，益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药，可以用来治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳咳等。如果平时工作忙碌，可以泡上一杯枸杞茶，能起到预防便秘、失眠、常感冒、疲劳、记忆力差以及肾虚导致的腰酸背痛等情况。体质虚弱，抵抗力差的人尤其适合。

枸杞子方便食用，可蒸、可煮、可生嚼，入肴入菜皆可。另外，枸杞的根、茎、叶都可做药材，泡茶、煎汤都可以，可常用。

四、海带

海带一直以其含碘量高为人所知的，大多数人不知道的是，除了含碘量比较高，海带还具有泄热止水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌等功效，具有”长寿菜”之称。从中医学角度来说，海带性寒，味咸，入肝、胃、肾三经，可补肾、益阴、壮阳。

五、鱼

很多人爱吃鱼，要知道，鱼不单是餐桌上的美味佳肴，味香汤鲜，同时也是一种不可多得的入药之材，具有较强的滋补作用，不管是身体虚弱的人，或者是久病初愈的人都特别适合食用。尤其对于男人来说，多吃鱼，能让男人的精力绰绰有”余”。

六、何首乌

何首乌味苦、甘、涩，性温，归肝、心、肾经。李时珍对何首乌的评价很高，他说何首乌能”养血益肝，固精益肾，健筋骨，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上”。近代名医张山雷也给予了它很高评价：”首乌之根，入土甚深，而藤蔓延长，极多且远，能入夜交缠。含至阴之气，具有凝固能力，所以专入肝肾，补养真阴，且味固甚厚，稍兼苦涩，性则温和，皆与下焦封藏之理符合，故能填益精气，备有阴阳平和作用，非如地黄之偏于阴凝可比。”

七、猪肾

猪肾，即俗称的猪腰子。中医当中有以形补形这一说法，猪肾对补肾有显著功效，适用于肾虚腰痛及患肾炎、肾盂肾炎后所出现的腰部酸痛症。《本草纲目》中提到：”猪肾性寒，方药所用，借其引导而已。肾有虚热者而食之。”意思就是，肾做补肾的药引子来用是很相宜的，对肾虚热者有益。

肾虚患者可以通过以上食疗补肾，患者要遵循这些补肾原则温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精，在膳食补肾的基础之上，患者还要注意不要抽烟喝酒，要保持足够的睡眠，要多加锻炼，多运动，增强自己的体质，这些都可以有效促进补肾。