25岁以后如何保持性能力

时间：2014-02-20

来源：健客网社区
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摘要：很多男人认为25岁正是精力旺盛的时候，觉得自己身体很好，性能力比20头上的时候更强，从而不注意保护自己的身体。

很多男人认为25岁正是精力旺盛的时候，觉得自己身体很好，性能力比20头上的时候更强，从而不注意保护自己的身体。事实上男人25岁以后性能力就会开始衰退，加上繁忙的工作和巨大的压力，体力消耗过多，有时候还真的提不起性趣了。

这可怎么办呢？苦了家里的娇妻，不过别灰心，通过适当的保健可以让你维持雄壮更长久。专家给出了10条建议：

　　1.生活要幽默。爱笑的人总显得年轻，这是大多数人都认同的。幽默和诙谐可是保持青春的最大秘诀。

　　2.性格要开朗。老话常说：心宽则体胖，当然我们不是要胖。不为琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍。

　　3.每天服用维生素E。身体维生素的流失会导致衰老和精神不振，维生素E不仅可以延缓身体的衰老也可以延缓性衰。

　　4.力戒烟、酒、赌、毒。关于这些相信就不用多说了，每一样对身体的伤害都是巨大的。

　　5.保持充足睡眠。睡眠对一个人的作用是非常大的，睡眠不足不仅会影响自己的心情，自然也会影响第二天的工作。更严重的会导致胡思乱想，精神崩溃。

　　6.相信自己。我们一定要相信自己的性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上能立于不败之地，这对于将近中年的人往往是至关重要的。

　　7.经常运动。慢跑或者步行都是可以的，特别着重锻炼下半身。性机能的性衰在于腰和足。

　　8.注意饮食。少吃辛辣，刺激性是食物，适当吃些蛤蜊、海味类食物。核桃、花生、黄豆都是增强性欲的良品。

　　9.富有事业心。有些人没有工作激情，向往退休后的安逸生活，满足于抱子孙，性能力的早期衰老是必然的。即使退休，也应该找寻一些能引起自己兴趣的公共事务去做。

　　10.持有爱慕女性的心气。当然要在专一的爱自己妻子的前提下，这样能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

　　如果你能做到以上几点，你就能保持性的活力，不必害怕性能力不足带来的尴尬。不要等到未老先衰的时候才后悔，那时候再做就比较难咯。