如何保养你的肾？？

时间：2016-11-30

来源：男性保养
关注：哪个妞污，那个妞污！

摘要：坠足法、引血下行三部曲、热水泡脚、马步站桩这些方法补肾的效果都不错。引血下行最突出的作用就是补肾和降肝火。

　　固肾强肾为先天之本，就像树种里蕴含的生命力，如果它饱满，树就长得高大；如果它干瘪，树就可能长得矮小弯曲。

　　孔子说：少之时，血气未定，戒之在色。就是告诫我们，如果年少之时只图一时之快，放纵不加节制，到了壮年就会未老先衰，百病丛生。

　　所以补肾固肾的前提是节制。比如，不看色情图片或电影、戒除手淫、性生活适度等。这就像一个漏水的池子，如果不先减少漏损，注入再多的水也只是浪费资源而已。

　　另外，我再给大家介绍几个补肾的方法。1.金鸡独立法能静心补肾，身心同治。练习时，听古琴曲等宁静的音乐，收心补肾的效果更佳。

　　2.坠足法、引血下行三部曲、热水泡脚、马步站桩这些方法补肾的效果都不错。引血下行最突出的作用就是补肾和降肝火。

　　而在中医看来，肝肾同源，肝火之根就在肾，肝火旺常常是由于肾的收藏能力下降导致的。肾阳不固，因此容易摇动外泄。肾又主管腰部以下的气血循环，所以肾虚的人常常感觉腰膝酸软、下肢清冷，引气血下行刚好能引来新鲜气血，培补肾元。

　　3.温灸关元穴现代人多是上实下虚、上热下寒的体质。其中虚火旺于上，肾阳耗于下。温灸关元穴，正好收上炎之虚火，补肾中之真阳，引火归元，破肾中的寒邪，壮全身的元气。

　　4.在后背肾俞穴拔罐（隔一段时间拔一次），同时按摩复溜穴和太溪穴膀胱经纵贯整个后身，是人体排毒的大通道，因此刮痧、拔罐等排毒之法总是首选膀胱经。

　　膀胱经上的各种俞穴，比如肾俞、心俞、脾俞、胃俞等，实为各脏器在膀胱经上的排毒口，所以在俞穴上拔罐或刮痧，就是在帮助各脏器排毒，肾俞自然也不例外。而按摩肾经上的太溪、复溜两个补肾大穴，更是引导血气补肾的好方法。这边厢拔除内藏之邪毒，那边厢补以新鲜之血气，新旧更替，营入浊消，实乃妙招也。

　　另外，单独按摩复溜穴和太溪穴也可以补肾。用温灸法灸太溪穴也是很不错的选择。

　　5.打坐静心、疏肝、补肾。腰为肾之府，盘膝打坐可使气血自然汇聚到腰腹部，因此能够补肾。肾主收藏，疏泄过旺的肝火、平静散乱的心神，都有利于减少耗损，加强身体能量的收藏和润养。

　　6.黑芝麻、黑豆等食物可以补肾：黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用；黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘等作用。黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是谷类食物中的佼佼者。

　　方法虽然好，但更要坚持，这样才能把我们的肾养好，才能让夫妻关系越来越好，家庭美满幸福！

　　加油！男人们！