曝！男性多食枸杞香菇 双向调节生理机能

时间：2016-10-16

来源：饮食养生社区
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摘要：胱氨酸中的硫元素和维生素C是头发的组成部分，主要作用是维持头发的亮泽。氨基酸在牛羊肉、鸡肉、鱼肉、奶制品和豆芽等高蛋白食物中含量丰富。

　　对于营养这个话题一直是人们经常提到的问题，现在已经不再是人们为温饱而忧愁的时代，于是大家更关注的则是健康饮食，那么男人和女人的饮食又有什么不同推荐呢，今天小编就带大家来探讨一下值得推荐的男人饮食都有哪些?

　　胱氨酸美发

　　胱氨酸中的硫元素和维生素C是头发的组成部分，主要作用是维持头发的亮泽。氨基酸在牛羊肉、鸡肉、鱼肉、奶制品和豆芽等高蛋白食物中含量丰富。如果在食用这些食物的同时，再食用一些新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、青椒、白菜等，能促使胱氨酸发挥更大的作用。

　　精氨酸促进男子生育

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　　精氨酸是人体精子的组成成分氮的主要提供者，如果缺乏精氨酸将导致成年男性精子发育障碍，可造成精子数量减少、活动能力减弱，造成男性不育。据测定，豆类、花生、芝麻、沙丁鱼、牛肉等食物中含有较多的精氨酸，男子汉们宜多食。

　　多糖增强免疫力

　　这里指的是植物多糖，如枸杞多糖、香菇多糖、黑木耳多糖、海带多糖等，具有双向调节人体生理节律的功能。以香菇多糖为例，它能增强机体免疫力，抗肿瘤作用显著;再如枸杞多糖，在降血糖、降血脂、抗疲劳等方面功不可没。故多食用香菇、黑木耳、海带等食物，可以获取丰富的多糖，以增强人体抗病能力。

　　以上就是小编为大家带来的有关于推荐男人的一些饮食及需要注意的事项，希望可能为您带来一些有用的地方，关注健康饮食，关注身体健康，希望大家在真正的拥有好的身体，不盲目的进补，但会合理的安排饮食，这也不失为一种睿智之选。