男人吃黑芝麻可以提高什么？

时间：2017-05-06

来源：男性医养堂
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摘要：黑芝麻的钙含量比牛奶和鸡蛋高点儿，每克黑芝麻中的钙大概800毫克。所以说，黑芝麻才是最好的补钙，预防骨质疏松和佝偻病。

　黑芝麻是我们常见的一种食物，具有补肝肾、益精血、抗衰老、润肠燥等等的功效。尤其，肝肾不足所致的脱发、白发、体质干燥的中老年人比较适合食用的。那么男人适当吃黑芝麻可以提高什么吗？下面小编给大家讲一讲吧！

　　补钙

　　黑芝麻的钙含量比牛奶和鸡蛋高点儿，每克黑芝麻中的钙大概800毫克。所以说，黑芝麻才是最好的补钙，预防骨质疏松和佝偻病。

　　降血压

　　一般来说，每天有人都会摄入超过六克的盐，会导致高血压的。所以建议选择富含有钾高，纳少的黑芝麻，可以控制血压和保持心脏。

　　乌发润发

　　黑芝麻可以增加体内黑色素，有利于头发生发。特别是脱发或者白发的可常吃，不用担心自己的。

　　补肾

　　黑芝麻是一种黑色的食物，可入肾，具有滋养肝肾、血补肝肾的功效。有肾虚的男人不如多吃点一些黑色的食物。

　　提高生育能力

　　黑芝麻含有维生素E和镁元素，促进人体的生育作用，增加精子数量，增强精子活力，又称为男性的“保健素”。

　　以上的本文是男人吃黑芝麻可以提高不少，为了自己的身体健康适当食用黑芝麻，多运动。如果体虚便便糖稀，最好别吃黑芝麻。