导诊丨选择适合自己的体检项目，看懂这些身体信号

时间：2016年5月19日

年底又到体检高峰期，不少单位又将开启一年一度的体检模式了，虽然每年都体检，但你知道你该重点体检哪些项目吗？你真的了解自己身体的健康状况吗？

【
20+】

20岁开始，就要开始注意观察身体发现的信号，以便早期发现肿瘤和其他严重疾病。同时，还要特别注意血常规五项及胸部X光检查。

【
30+】

30岁开始，要密切关注血压和血糖方面的问题，如果总觉得口渴、疲劳、体重减轻等情况，更要提高警惕。

【
40+】

40岁开始，患癌的风险逐渐增加，更应该经常检查。每年都应该做一次肝功能和肺部检查。

【
50+】

50岁开始结肠和骨密度检查成了我们扩展关注的对象。

【
60+】

60岁开始，身体一旦不是都需引起注意，同时注意进行眼部检查，耳部听力损失测试。

以下是体检中最基本、最主要的健康检查项目，教你如何看懂这些专业指标。

1 血压、血糖

日常养护知识：

1、每年测2次血压血糖，以便早发现早诊断；

2、合理饮食，作息正常，多运动，防止肥胖、少吃盐、不吸烟、不大量饮酒；

3、避免情绪紧张及容易引起焦躁的情况，保持心情愉悦。

2 血常规检查

日常养护知识：

1、饮食规律、多样化，营养均衡，不偏食、不暴饮暴食；

2、多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹豆类等；

3、劳逸结合，适当进行体育锻炼。

3尿常规检查

日常养护知识：

1、慎重用药。需在医生的指导下选择对肾脏损害小的药物；

2、防止尿路感染。不要经常憋尿，平时需注意私处清洁，以免引起尿路感染，损伤肝脏。

3、睡眠充足。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

4血脂

日常养护知识：

1、控制饮食、常锻炼、戒烟酒、少食用动物源性脂肪；

2、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重

3、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。

5肝功能

日常养护知识：

1、合理膳食。合理调配膳食，营养均衡，说补充足量的蛋白质。

2、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、羽毛球等运动。

3、保持心情愉悦。不暴怒，少气恼，注意劳逸结合。

6肾功能

日常养护知识：

1、尿酸过高要限制高嘌呤饮食，尽量减少动物内脏、高汤等的摄入，多饮水、多排尿、控制钠盐的摄入量。

2、定期进行相关检查定期进行检查。

3、适当进行体育锻炼，增强体质，提高机体抗御外邪侵袭的能力。

注意：各个医院由于试剂或检验方法不一样，各参考值会有所偏差，详细请参考当地医院的具体情况。

最后，体检报告中“＋－”、“＋”、“＋＋”、“＋＋＋”是表示相关指标的程度，分别代表可疑、轻度、中度、重度。体检者最该关注体检报告中的“健康建议”栏，体检中发现的问题，都会汇总到这里。